Porównanie 100 g nasion kolendry i 100 g Kolendry świeżej

odchudzanie-z-dietetykiem-daje-lepsze-efekty

Kalkulator kalorii

Produkt	Ilość

Porada. Możesz dodać wiele produktów do kalkulatora np. 80g banana i 200g jogurtu.

Porównanie kaloryczności nasion kolendry i Kolendry świeżej

Porównaj ile kalorii jest w 100 g nasion kolendry i 100 g Kolendry świeżej. Wartości odżywcze, czyli ilość kalorii, białka, tłuszczu i weglowodanów pomogą ci zdecydować, który z produktów powinien się znaleźć w twojej codziennej diecie.

Kolendra nasiona

Kalorie:	298 kcal
Białka:	12 g
Tłuszcze:	18 g
Węglowodany:	55 g
Masa:	100 g

Kolendra świeża

Kalorie: 23 kcal

Białka: 2 g

Tłuszcze: 1 g

Węglowodany: 4 g

Masa: 100 g

Największą ilość kalorii ma 100 g nasion kolendry, natomiast najmniejszą ilość kalorii ma 100 g Kolendry świeżej.

Największą zawartość białka ma 100 g nasion kolendry, natomiast najmniejszą zawartość białka ma 100 g Kolendry świeżej.

Największą zawartość tłuszczu ma 100 g nasion kolendry, natomiast najmniejszą zawartość tłuszczu ma 100 g Kolendry świeżej.

Największą zawartość węglowodanów ma 100 g nasion kolendry, natomiast najmniejszą zawartość węglowodanów ma 100 g Kolendry świeżej.

Dieta Kalkulatora Kalorii to:

Smaczne potrawy, wygoda stosowania i opieka specjalisty.

Dowiedz się więcej »

321 kcal to równowartość:

Poniższe porcje produktów również mają około 321 kcal: ?

4 łyżka/i oliwa z oliwek
143 truskawek
11 pomidorów
1 kotletów z indyka (smażonych w panierce)
1 kawałek/i pizz serowych

Aby spalić 321 kcal należy ćwiczyć: ?

Jakie jest twoje dzienne zapotrzebowanie kaloryczne?

Dzienne zapotrzebowanie na kalorie zależy od wieku, wzrostu, wagi oraz aktywności fizycznej. Poniżej zamieściliśmy dzienne zapotrzebowanie kaloryczne dla mężczyzny i kobiety, obliczone na podstawie średniego wzrostu i wagi populacji zamieszkującej Polskę:

kobieta o wzroście 163 cm i wadze 75 kg potrzebuje 2,425 dziennie.

Zobacz symulację dziennego zapotrzebowania na kalorie kobiety o wzroście 163 cm i wadze 75 kg .

mężczyzna o wzroście 177 cm i wadze 89 kg potrzebuje 2,976 dziennie.

Zobacz symulację dziennego zapotrzebowania na kalorie mężczyzny o wzroście 177 cm i wadze 89 kg .

Dodatkowe informacje

Kolendra nasiona jest głównie źródłem węglowodanów, które są ważnym elementem zbilansowanej diety. Węglowodany są głównym źródłem energii dla Twojego organizmu, dlatego też powinny zaspokajać od 45 do 65% dziennego zapotrzebowania energetycznego. Jednak sprawdź jak dużo ten produkt posiada dobroczynnych cukrów złożonych, a ile może mieć przetworzonych, pozbawionych wartości energetycznych cukrów prostych, które zwiększąją Twój apetyt i sprzyjają odkladaniu się tłuszczu w organiźmie. Przeczytaj ten poradnik: 6 źródeł zdrowych węglowodanów.

Co więcej, produkt ma dużo białka (22 g), najbardziej sycącego składnika żywieniowego, które przeciwdziała utracie masy mięśniowej podczas stosowania diety odchudzającej, jak i wspomaga jej odbudowę po bardzo wymagającym treningu.