Porównanie 100 g Makaron orkiszowy - Świderki (nieugotowany) i 100 g Makaron owsiany

Kalkulator kalorii

Produkt	Ilość

Porada. Możesz dodać wiele produktów do kalkulatora np. 80g banana i 200g jogurtu.

Porównanie kaloryczności Makaron orkiszowy - Świderki (nieugotowany) i Makaron owsiany

Porównaj ile kalorii jest w 100 g Makaron orkiszowy - Świderki (nieugotowany) i 100 g Makaron owsiany. Wartości odżywcze, czyli ilość kalorii, białka, tłuszczu i weglowodanów pomogą ci zdecydować, który z produktów powinien się znaleźć w twojej codziennej diecie.

Makaron orkiszowy - Świderki (nieugotowany)

Kalorie:	338 kcal
Białka:	13 g
Tłuszcze:	2 g
Węglowodany:	66 g
Masa:	100 g

Makaron owsiany

Kalorie:	380 kcal
Białka:	15 g
Tłuszcze:	5 g
Węglowodany:	70 g
Masa:	100 g

Największą ilość kalorii ma 100 g Makaron owsiany, natomiast najmniejszą ilość kalorii ma 100 g Makaron orkiszowy - Świderki (nieugotowany).

Największą zawartość białka ma 100 g Makaron owsiany, natomiast najmniejszą zawartość białka ma 100 g Makaron orkiszowy - Świderki (nieugotowany).

Największą zawartość tłuszczu ma 100 g Makaron owsiany, natomiast najmniejszą zawartość tłuszczu ma 100 g Makaron orkiszowy - Świderki (nieugotowany).

Największą zawartość węglowodanów ma 100 g Makaron owsiany, natomiast najmniejszą zawartość węglowodanów ma 100 g Makaron orkiszowy - Świderki (nieugotowany).

Naucz się dokonywać właściwych wyborów
i schudnij z Dziennikiem Kalorii »

Poznaj Dziennik Kalorii »

718 kcal to równowartość:

Poniższe porcje produktów również mają około 718 kcal: ?

4 szklanki ryżu brązowego ugotowanego
321 truskawek
24 pomidorów
3 kotletów z indyka (smażonych w panierce)
3 kawałek/i pizz serowych

Aby spalić 718 kcal należy ćwiczyć: ?

Jakie jest twoje dzienne zapotrzebowanie kaloryczne?

Dzienne zapotrzebowanie na kalorie zależy od wieku, wzrostu, wagi oraz aktywności fizycznej. Poniżej zamieściliśmy dzienne zapotrzebowanie kaloryczne dla mężczyzny i kobiety, obliczone na podstawie średniego wzrostu i wagi populacji zamieszkującej Polskę:

kobieta o wzroście 163 cm i wadze 75 kg potrzebuje 2,425 dziennie.

Zobacz symulację dziennego zapotrzebowania na kalorie kobiety o wzroście 163 cm i wadze 75 kg .

mężczyzna o wzroście 177 cm i wadze 89 kg potrzebuje 2,976 dziennie.

Zobacz symulację dziennego zapotrzebowania na kalorie mężczyzny o wzroście 177 cm i wadze 89 kg .

Dodatkowe informacje

Makaron orkiszowy - Świderki (nieugotowany) jest głównie źródłem węglowodanów, które są ważnym elementem zbilansowanej diety. Węglowodany są głównym źródłem energii dla Twojego organizmu, dlatego też powinny stanowić od 45 do 65% dziennego zapotrzebowania na kalorie. Jednak sprawdź ile ten produkt zawiera dobroczynnych cukrów złożonych, a ile może mieć przetworzonych, pozbawionych wartości energetycznych cukrów prostych, które wzmagają Twój apetyt i sprzyjają gromadzeniu się tłuszczu w organiźmie. Przeczytaj nasz poradnik: 6 źródeł dobrych węglowodanów.

Warto podkreślić, że jest źródłem białka (13 g), najbardziej sycącego spośród makroskładników.