Porównanie 100 g Wafle kukurydziane i 100 g Wafle kukurydziane - Solone

odchudzanie-z-dietetykiem-daje-lepsze-efekty

Kalkulator kalorii

Produkt	Ilość

Porada. Możesz dodać wiele produktów do kalkulatora np. 80g banana i 200g jogurtu.

Porównanie kaloryczności Wafle kukurydziane i Wafle kukurydziane - Solone

Porównaj ile kalorii jest w 100 g Wafle kukurydziane i 100 g Wafle kukurydziane - Solone. Wartości odżywcze, czyli ilość kalorii, białka, tłuszczu i weglowodanów pomogą ci zdecydować, który z produktów powinien się znaleźć w twojej codziennej diecie.

Wafle kukurydziane

Kalorie:	370 kcal
Białka:	10 g
Tłuszcze:	3 g
Węglowodany:	73 g
Masa:	100 g

Wafle kukurydziane - Solone

Kalorie:	379 kcal
Białka:	10 g
Tłuszcze:	3 g
Węglowodany:	76 g
Masa:	100 g

Największą ilość kalorii ma 100 g Wafle kukurydziane - Solone, natomiast najmniejszą ilość kalorii ma 100 g Wafle kukurydziane.

Największą zawartość białka ma 100 g Wafle kukurydziane, natomiast najmniejszą zawartość białka ma 100 g Wafle kukurydziane - Solone.

Największą zawartość tłuszczu ma 100 g Wafle kukurydziane, natomiast najmniejszą zawartość tłuszczu ma 100 g Wafle kukurydziane - Solone.

Największą zawartość węglowodanów ma 100 g Wafle kukurydziane - Solone, natomiast najmniejszą zawartość węglowodanów ma 100 g Wafle kukurydziane.

Naucz się dokonywać właściwych wyborów
i schudnij z Dziennikiem Kalorii »

Poznaj Dziennik Kalorii »

749 kcal to równowartość:

Poniższe porcje produktów również mają około 749 kcal: ?

2 pączków
334 truskawek
25 pomidorów
3 kotletów z indyka (smażonych w panierce)
3 kawałek/i pizz serowych

Aby spalić 749 kcal należy ćwiczyć: ?

Jakie jest twoje dzienne zapotrzebowanie kaloryczne?

Dzienne zapotrzebowanie na kalorie zależy od wieku, wzrostu, wagi oraz aktywności fizycznej. Poniżej zamieściliśmy dzienne zapotrzebowanie kaloryczne dla mężczyzny i kobiety, obliczone na podstawie średniego wzrostu i wagi populacji zamieszkującej Polskę:

kobieta o wzroście 163 cm i wadze 75 kg potrzebuje 2,425 dziennie.

Zobacz symulację dziennego zapotrzebowania na kalorie kobiety o wzroście 163 cm i wadze 75 kg .

mężczyzna o wzroście 177 cm i wadze 89 kg potrzebuje 2,976 dziennie.

Zobacz symulację dziennego zapotrzebowania na kalorie mężczyzny o wzroście 177 cm i wadze 89 kg .

Dodatkowe informacje

Wafle kukurydziane jest głównie źródłem węglowodanów, które są ważnym elementem diety. Węglowodany są podstawowym źródłem energii dla Twojego organizmu, dlatego też powinny zaspokajać od 45 do 65% Twojego dziennego zapotrzebowania energetycznego. Jednak sprawdź ile ten produkt zawiera zdrowych cukrów złożonych, a ile może mieć przetworzonych, pozbawionych wartości odżywczych cukrów prostych, które zwiększąją Twój apetyt i sprzyjają gromadzeniu się tkanki tłuszczowej w organiźmie. Przeczytaj ten poradnik: 6 źródeł węglowodanów.

Ponadto jest źródłem białka (10 g), najbardziej sycącego wśród makroskładników.