Porównanie 100 g jabłka i 100 g Jabłko Gala

Kalkulator kalorii

Produkt	Ilość

Porada. Możesz dodać wiele produktów do kalkulatora np. 80g banana i 200g jogurtu.

Porównanie kaloryczności jabłka i Jabłko Gala

Porównaj ile kalorii jest w 100 g jabłka i 100 g Jabłko Gala. Wartości odżywcze, czyli ilość kalorii, białka, tłuszczu i weglowodanów pomogą ci zdecydować, który z produktów powinien się znaleźć w twojej codziennej diecie.

Jabłko (świeży owoc)

Kalorie:	57 kcal
Białka:	0 g
Tłuszcze:	0 g
Węglowodany:	14 g
Masa:	100 g

Jabłko Gala

Kalorie:	46 kcal
Białka:	1 g
Tłuszcze:	1 g
Węglowodany:	12 g
Masa:	100 g

Największą ilość kalorii ma 100 g jabłka, natomiast najmniejszą ilość kalorii ma 100 g Jabłko Gala.

Największą zawartość białka ma 100 g Jabłko Gala, natomiast najmniejszą zawartość białka ma 100 g jabłka.

Największą zawartość tłuszczu ma 100 g Jabłko Gala, natomiast najmniejszą zawartość tłuszczu ma 100 g jabłka.

Największą zawartość węglowodanów ma 100 g jabłka, natomiast najmniejszą zawartość węglowodanów ma 100 g Jabłko Gala.

Ułożymy Ci indywidualną dietę, która uwzględni nie tylko kalorie,
ale także białka, tłuszcze, węglowodany, wapń, jod, selen, błonnik...

Dowiedz się więcej »

103 kcal to równowartość:

Poniższe porcje produktów również mają około 103 kcal: ?

Aby spalić 103 kcal należy ćwiczyć: ?

Jakie jest twoje dzienne zapotrzebowanie kaloryczne?

Dzienne zapotrzebowanie na kalorie zależy od wieku, wzrostu, wagi oraz aktywności fizycznej. Poniżej zamieściliśmy dzienne zapotrzebowanie kaloryczne dla mężczyzny i kobiety, obliczone na podstawie średniego wzrostu i wagi populacji zamieszkującej Polskę:

kobieta o wzroście 163 cm i wadze 75 kg potrzebuje 2,425 dziennie.

Zobacz symulację dziennego zapotrzebowania na kalorie kobiety o wzroście 163 cm i wadze 75 kg .

mężczyzna o wzroście 177 cm i wadze 89 kg potrzebuje 2,976 dziennie.

Zobacz symulację dziennego zapotrzebowania na kalorie mężczyzny o wzroście 177 cm i wadze 89 kg .

Dodatkowe informacje

Jabłko jest głównie źródłem węglowodanów, które są ważnym elementem zdrowej diety. Węglowodany są podstawowym źródłem energii dla Twojego organizmu, dlatego też powinny stanowić od 45 do 65% Twojego dziennego zapotrzebowania na kalorie. Nie mniej ważne jest, że dzięki zawartości głównie dobroczynnych węglowodanów złożonych, które utrzymują stały poziom cukru we krwi, doda Ci solidną dawkę energii.

Dodatkowo ten produkt posiada błonnik (2.4 g), który ułatwia proces utraty wagi, reguluje prace układu trawiennego, stabilizuje poziom glukozy we krwi, sprzyja uczuciu sytości. Jabłko ma niską zawartość sodu (1 mg).