Porównanie 100 g Płatki owsiane-górskie - Symbio i 100 g Płatki pełnoziarniste Corn Flakes - Lubella

Kalkulator kalorii

Produkt	Ilość

Porada. Możesz dodać wiele produktów do kalkulatora np. 80g banana i 200g jogurtu.

Porównanie kaloryczności Płatki owsiane-górskie - Symbio i Płatki pełnoziarniste Corn Flakes - Lubella

Porównaj ile kalorii jest w 100 g Płatki owsiane-górskie - Symbio i 100 g Płatki pełnoziarniste Corn Flakes - Lubella. Wartości odżywcze, czyli ilość kalorii, białka, tłuszczu i weglowodanów pomogą ci zdecydować, który z produktów powinien się znaleźć w twojej codziennej diecie.

Płatki owsiane-górskie - Symbio

Kalorie:	362 kcal
Białka:	11 g
Tłuszcze:	7 g
Węglowodany:	57 g
Masa:	100 g

Płatki pełnoziarniste Corn Flakes - Lubella

Kalorie:	388 kcal
Białka:	9 g
Tłuszcze:	4 g
Węglowodany:	77 g
Masa:	100 g

Największą ilość kalorii ma 100 g Płatki pełnoziarniste Corn Flakes - Lubella, natomiast najmniejszą ilość kalorii ma 100 g Płatki owsiane-górskie - Symbio.

Największą zawartość białka ma 100 g Płatki owsiane-górskie - Symbio, natomiast najmniejszą zawartość białka ma 100 g Płatki pełnoziarniste Corn Flakes - Lubella.

Największą zawartość tłuszczu ma 100 g Płatki owsiane-górskie - Symbio, natomiast najmniejszą zawartość tłuszczu ma 100 g Płatki pełnoziarniste Corn Flakes - Lubella.

Największą zawartość węglowodanów ma 100 g Płatki pełnoziarniste Corn Flakes - Lubella, natomiast najmniejszą zawartość węglowodanów ma 100 g Płatki owsiane-górskie - Symbio.

Naucz się dokonywać właściwych wyborów
i schudnij z Dziennikiem Kalorii »

Poznaj Dziennik Kalorii »

750 kcal to równowartość:

Poniższe porcje produktów również mają około 750 kcal: ?

5 szklanki ryżu brązowego ugotowanego
335 truskawek
25 pomidorów
3 kotletów z indyka (smażonych w panierce)
3 kawałek/i pizz serowych

Aby spalić 750 kcal należy ćwiczyć: ?

Jakie jest twoje dzienne zapotrzebowanie kaloryczne?

Dzienne zapotrzebowanie na kalorie zależy od wieku, wzrostu, wagi oraz aktywności fizycznej. Poniżej zamieściliśmy dzienne zapotrzebowanie kaloryczne dla mężczyzny i kobiety, obliczone na podstawie średniego wzrostu i wagi populacji zamieszkującej Polskę:

kobieta o wzroście 163 cm i wadze 75 kg potrzebuje 2,425 dziennie.

Zobacz symulację dziennego zapotrzebowania na kalorie kobiety o wzroście 163 cm i wadze 75 kg .

mężczyzna o wzroście 177 cm i wadze 89 kg potrzebuje 2,976 dziennie.

Zobacz symulację dziennego zapotrzebowania na kalorie mężczyzny o wzroście 177 cm i wadze 89 kg .

Dodatkowe informacje

Płatki owsiane-górskie SYNBIO jest głównie źródłem węglowodanów, które są ważnym elementem zbilansowanej diety. Węglowodany są podstawowym źródłem energii dla Twojego organizmu, dlatego też powinny zaspokajać od 45 do 65% Twojego dziennego zapotrzebowania na kalorie. Jednak sprawdź jak dużo ten produkt zawiera zdrowych cukrów złożonych, a ile może mieć przetworzonych, pozbawionych wartości energetycznych cukrów prostych, które zwiększąją Twój apetyt i sprzyjają odkladaniu się tłuszczu w organiźmie. Przeczytaj ten poradnik: 6 źródeł zdrowych węglowodanów.

Równie istotny jest fakt, że produkt jest źródłem białka (11 g), najbardziej sycącego wśród wszystkich składników odżywczych.