Dodatkowe informacje

Papryka chile suszona jest głównie źródłem węglowodanów, które są ważnym elementem diety. Węglowodany są podstawowym źródłem energii dla Twojego organizmu, dlatego też powinny zaspokajać od 45 do 65% dziennego zapotrzebowania na kalorie. Co więcej, produkt dzięki zawartości przeważnie zdrowych węglowodanów złożonych, które utrzymują stały poziom cukru we krwi, doda Ci solidną dawkę energii.

Warto podkreślić, że jest źródłem białka (10.58 g), najbardziej sycącego wśród wszystkich makroskładników. Dodatkowo produkt dostarcza wielonienasyconych kwasów tłuszczowych (3.08 g), które są sycącę i jedzone z umiarem mogą zapobiegać nadmiernemu przejadaniu się wspomagając utratę tkanki tłuszczowej. Ponadto mogą zmniejszyć ryzyko wystąpienia chorób serca i nadciśnienia.

Warto zauważyć, że Papryka chile suszona posiada błonnik (28.7 g), który wspiera proces utraty wagi, reguluje prace jelit, stabilizuje poziom glukozy we krwi, sprzyja uczuciu sytości. Ponadto ma znaczną ilość sodu (91 mg). Pamiętaj, że maksymalna dobowa zalecana dawka to 2300 mg sodu, a w niektórych przypadkach (np. nadcisnienia) nawet 1500 mg.

Witaminy

Papryka chile suszona jest źródłem witaminy A (1324 mcg), która wspiera zdrowie skóry, włosów, paznokci. Ponadto jest dobrym przeciw utleniaczem neutralizującym niekorzystne działanie wolnych rodników. Co więcej, produkt posiada witaminę B6 (0.81 mg), która bierze udział w spalaniu białek i procesie trawienia tłuszczy. Poza tym jest niezbędna do prawidłowego funkcjonowania układu nerwowego i odpornościowego.

Ponadto jest źródłem witaminy C (31.4 mg), wspomagającej system odpornościowy, naczynia krwionośne. Witamina C wspomaga proces wchłaniania żelaza. Ponadto jest dobrym przeciwutleniaczem niwelującym niekorzystne działanie wolnych rodników. Ponadto posiada witaminę E (3.14 mg), która niweluje niekorzystne działanie wolnych rodników, oczyszcza organizm z toksyn, obniża poziom złego cholesterolu i wspomaga układ odpornościowy organizmu.

Dodatkowo produkt posiada witaminę K (108.2 mcg), która bierze udział w procesie krzepnięcia krwi oraz mineralizacji kości.

Minerały

Papryka chile suszona zawiera potas (1870 mg), który jest niezbędnym pierwiastkiem wspierającym równowagę elektrolitową organizmu, bierze również udział w skurczach mięśni, chroni pracę serca i mózgu. Niedobór potasu może wywoływać uczucie zmęczenia, drażliwość i zwiększone ciśnienie. Należy wspomnieć, że dostarcza magnez (88 mg), który ma szeroki wachlarz funkcji biologicznych - pomaga w spalaniu białek, tłuszczy i węglowodanów, ochrania serce, poprawia pamięć, wzmacnia mięśnie i wiele innych.

Nie mniej ważne jest, że jest źródłem żelaza (6.04 mg), które bierze udział m.in. w transporcie tlenu do mięśni. Zatem jego niski poziom może prowadzić do anemii i zwolnienia przemiany materii. Warto zauważyć, że Papryka chile suszona posiada wapń (45 mg), który napędza metabolizm, buduje kości i zeby, bierze udział w skurczu mięśni i krzepnięciu krwi.

Warto podkreślić, że posiada mangan (0.82 mg), pierwiastek, który usprawnia trawienie, oczyszcza z toksyn, bierze udział w spalaniu tłuszczu i glukozy.

Zalety:

• źródło białka
• zawartość tłuszczy wielonienasyconych
• zawartość błonnika
• dobre źródło potasu
• dobre źródło magnezu
• zawartość żelaza

• zawartość wapnia
• obecność manganu
• źródło witaminy A
• zawartość witaminy B6
• obecność witaminy C
• obecność witaminy E
• obecność witaminy K

Wady:

• średnia ilość sodu