Porównanie 100 g ryby pieczonej i 100 g Ryba po grecku

Kalkulator kalorii

Produkt	Ilość

Porada. Możesz dodać wiele produktów do kalkulatora np. 80g banana i 200g jogurtu.

Porównanie kaloryczności ryby pieczonej i Ryba po grecku

Porównaj ile kalorii jest w 100 g ryby pieczonej i 100 g Ryba po grecku. Wartości odżywcze, czyli ilość kalorii, białka, tłuszczu i weglowodanów pomogą ci zdecydować, który z produktów powinien się znaleźć w twojej codziennej diecie.

Ryba pieczona

Kalorie:	124 kcal
Białka:	21 g
Tłuszcze:	4 g
Węglowodany:	0 g
Masa:	100 g

Ryba po grecku

Kalorie: 99 kcal

Białka: 8 g

Tłuszcze: 4 g

Węglowodany: 9 g

Masa: 100 g

Największą ilość kalorii ma 100 g ryby pieczonej, natomiast najmniejszą ilość kalorii ma 100 g Ryba po grecku.

Największą zawartość białka ma 100 g ryby pieczonej, natomiast najmniejszą zawartość białka ma 100 g Ryba po grecku.

Największą zawartość tłuszczu ma 100 g Ryba po grecku, natomiast najmniejszą zawartość tłuszczu ma 100 g ryby pieczonej.

Największą zawartość węglowodanów ma 100 g Ryba po grecku, natomiast najmniejszą zawartość węglowodanów ma 100 g ryby pieczonej.

Naucz się dokonywać właściwych wyborów
i schudnij z Dziennikiem Kalorii »

Poznaj Dziennik Kalorii »

223 kcal to równowartość:

Poniższe porcje produktów również mają około 223 kcal: ?

Aby spalić 223 kcal należy ćwiczyć: ?

Jakie jest twoje dzienne zapotrzebowanie kaloryczne?

Dzienne zapotrzebowanie na kalorie zależy od wieku, wzrostu, wagi oraz aktywności fizycznej. Poniżej zamieściliśmy dzienne zapotrzebowanie kaloryczne dla mężczyzny i kobiety, obliczone na podstawie średniego wzrostu i wagi populacji zamieszkującej Polskę:

kobieta o wzroście 163 cm i wadze 75 kg potrzebuje 2,425 dziennie.

Zobacz symulację dziennego zapotrzebowania na kalorie kobiety o wzroście 163 cm i wadze 75 kg .

mężczyzna o wzroście 177 cm i wadze 89 kg potrzebuje 2,976 dziennie.

Zobacz symulację dziennego zapotrzebowania na kalorie mężczyzny o wzroście 177 cm i wadze 89 kg .

Dodatkowe informacje

Ryba pieczona zawiera dużo białka (21 g), najbardziej sycącego makroskładnika żywieniowego, które również przeciwdziała utracie masy mięśniowej podczas stosowania diety odchudzającej, jak i wspomaga jej odbudowę po wymagającym treningu.