Porównanie kaloryczności chleba graham i Chleb graham - mieszany - Polański
Porównaj ile kalorii jest w 100 g chleba graham i 100 g Chleb graham - mieszany - Polański. Wartości odżywcze, czyli ilość kalorii, białka, tłuszczu i weglowodanów pomogą ci zdecydować, który z produktów powinien się znaleźć w twojej codziennej diecie.
-
Chleb graham
Kalorie: 231 kcal Białka: 8 g Tłuszcze: 2 g Węglowodany: 49 g Masa: 100 g -
Chleb graham - mieszany - Polański
Kalorie: 214 kcal Białka: 5 g Tłuszcze: 1 g Węglowodany: 44 g Masa: 100 g
Największą ilość kalorii ma 100 g chleba graham, natomiast najmniejszą ilość kalorii ma 100 g Chleb graham - mieszany - Polański.
Największą zawartość białka ma 100 g chleba graham, natomiast najmniejszą zawartość białka ma 100 g Chleb graham - mieszany - Polański.
Największą zawartość tłuszczu ma 100 g chleba graham, natomiast najmniejszą zawartość tłuszczu ma 100 g Chleb graham - mieszany - Polański.
Największą zawartość węglowodanów ma 100 g chleba graham, natomiast najmniejszą zawartość węglowodanów ma 100 g Chleb graham - mieszany - Polański.
445 kcal to równowartość:
Poniższe porcje produktów również mają około 445 kcal: ?
- 3 bułek kajzerek
- 199 truskawek
- 15 pomidorów
- 2 hamburgerów
Jakie jest twoje dzienne zapotrzebowanie kaloryczne?
Dzienne zapotrzebowanie na kalorie zależy od wieku, wzrostu, wagi oraz aktywności fizycznej. Poniżej zamieściliśmy dzienne zapotrzebowanie kaloryczne dla mężczyzny i kobiety, obliczone na podstawie średniego wzrostu i wagi populacji zamieszkującej Polskę:
kobieta o wzroście 163 cm i wadze 75 kg potrzebuje 2,425 dziennie.
Zobacz symulację dziennego zapotrzebowania na kalorie kobiety o wzroście 163 cm i wadze 75 kg .
mężczyzna o wzroście 177 cm i wadze 89 kg potrzebuje 2,976 dziennie.
Zobacz symulację dziennego zapotrzebowania na kalorie mężczyzny o wzroście 177 cm i wadze 89 kg .
Dodatkowe informacje
Chleb graham jest głównie źródłem węglowodanów, które są ważnym elementem diety. Węglowodany są podstawowym źródłem energii dla Twojego organizmu, dlatego też powinny stanowić od 45 do 65% Twojego dziennego zapotrzebowania na kalorie. Jednak sprawdź jak dużo ten produkt zawiera dobroczynnych cukrów złożonych, a ile może mieć przetworzonych, pozbawionych wartości odżywczych cukrów prostych, które wzmagają Twój apetyt i sprzyjają gromadzeniu się tłuszczu w organiźmie. Przeczytaj nasz poradnik: 6 źródeł węglowodanów.