Kalkulator kalorii

Produkt	Ilość

Porada. Możesz dodać wiele produktów do kalkulatora np. 80g banana i 200g jogurtu.

↓ Rozwiń ↓

Ile kalorii jest w posiłku złożonym z Mięso wołowe mielone (smażone), kaszy jęczmiennej i Papryka (smażona).

Sprawdź ile kalorii jest w skomponowanym przez ciebie posiłku składającym się z 100 g Mięso wołowe mielone (smażone), 100 g kaszy jęczmiennej i 100 g Papryka (smażona). Wartości odżywcze, czyli ilość białka, tłuszczów oraz węglowodanów pozwolą ci zdecydować czy powinny się one znaleźć w Twojej codziennej diecie.

Wartości odżywcze w 300 g
Rady dietetyka
Ciekawostki
Ile możesz zjeść?

Zainstaluj aplikację KalkulatorKalorii

Kalorie
720 kcal

Waga
300 g

Węglowodany
76 g

Tłuszcze
30 g

Białka
37 g

Błonnik
31 g

↓ Wartości odżywcze ↓

Węglowodany		GDA %
Ogółem	76.37 g	25%
Błonnik	31.2 g	125%	Reguluje pracę jelit, stabilizuje poziom glukozy we krwi, sprzyja uczuciu sytości.
Witaminy		GDA %
Minerały		GDA %
Wapń	58 mg	6%	Wchodzi w skład kości i zębów, bierze udział w skurczu mięśni i krzepnięciu krwi.
Selen	75.4 mg	108%	Przeciwutleniacz, przyspiesza przemianę materii, zmniejsza uczucie zmęczenia.
Inne		GDA %
Tłuszcze i kwasy tłuszczowe		GDA %
Ogółem	29.58 g	46%

* Dzienne zalecane spożycie wyrażone w procentach dotyczy osób dorosłych i jest oparte na diecie uwzględniającej zapotrzebowanie kaloryczne równe 2000 kalorii/dziennie. Twoje dzienne zapotrzebowanie na poszczególne wartości odżywcze może być mniejsze lub większe w zależności od indywidualnych potrzeb.

	Kalorie	Masa	Białka	Tłuszcze	Węglowodany
Mięso wołowe mielone (smażone)	249	100	25.93	15.48	0
Kasza jęczmienna	338	100	10.37	1.35	69.8
Papryka (smażona)	133	100	1.04	12.75	6.57
Podsumowanie:	720	300 g	37.34 g	29.58 g	76.37 g