Fastfoody
Kasze, makarony, zboża
Mięso
Nabiał i jaja
Napoje i alkohole
Odżywki i suplementy
Owoce
Pieczywo
Produkty gotowe
Przyprawy i dodatki
Ryby i owoce morza
Słodycze, desery, ciasta
Warzywa
Wegetariańskie
Zupy
Ile kalorii jest w 100 g Sałatka jarzynowa - Salato?
Na tej stronie sprawdzisz kaloryczność i wartości odżywcze w 100 g Sałatka jarzynowa - Salato oraz dowiedz się czy ten produkt powinien znaleźć się w Twojej codziennej diecie.
Zainstaluj aplikację KalkulatorKalorii
212 kcal
100 g
8 g
19 g
2 g
0 g
| Węglowodany | GDA % | ||
|---|---|---|---|
| Ogółem | 7.6 g | 3% | |
| Witaminy | GDA % | ||
| Minerały | GDA % | ||
| Inne | GDA % | ||
| Tłuszcze i kwasy tłuszczowe | GDA % | ||
| Ogółem | 19 g | 29% | |
* Dzienne zalecane spożycie wyrażone w procentach dotyczy osób dorosłych i jest oparte na diecie uwzględniającej zapotrzebowanie kaloryczne równe 2000 kalorii/dziennie. Twoje dzienne zapotrzebowanie na poszczególne wartości odżywcze może być mniejsze lub większe w zależności od indywidualnych potrzeb.
Ile waży sałatka jarzynowa - Salato?
Porcja sałatka jarzynowa - Salato waży 150 g i ma 318 kcal.
Łyżeczka sałatka jarzynowa - Salato waży 15 g i ma 32 kcal.
Czy wiesz, że... nasza tabela kalorii pozwoli Ci porównać wartości odżywcze Sałatka jarzynowa - Salato z innymi produktami.
Czy sałatka jarzynowa - Salato to dobry składnik Twojej diety?
Dodatkowe informacje
Sałatka jarzynowa - Salato w 100 g ma 212 kcal to tyle samo kalorii co:
- Bieganie 14 km/h (bardzo szybko) przez 13 minut
- Pływanie stylem klasycznym (szybko) przez 18 minut
- Jazda na rowerze (16-19 km/h) przez 27 minut
- Chodzenie 5 km/h (szybko) przez 52 minut
- Leżenie przez 6 godzin i 3 minut
Jakie jest twoje dzienne zapotrzebowanie kaloryczne?
Zastanawiasz się ile możesz zjeść każdego dnia?
Twoje zapotrzebowanie kaloryczne zależy od płci, wagi, wieku, wzrostu oraz poziomu aktywności fizycznej.
kobieta o wzroście 163 cm i wadze 75 kg potrzebuje 2,425 dziennie.
Zobacz symulację dziennego zapotrzebowania na kalorie kobiety o wzroście 163 cm i wadze 75 kg .
mężczyzna o wzroście 177 cm i wadze 89 kg potrzebuje 2,976 dziennie.
Zobacz symulację dziennego zapotrzebowania na kalorie mężczyzny o wzroście 177 cm i wadze 89 kg .
Oblicz ile możesz zjeść aby schudnąć
Fundamentem odchudzania jest stworzenie deficytu kalorycznego. Nie może on być za mały, ani zbyt duży (bo może spowolnić metabilizm).
Polecane artykuły
-
![Odchudzanie z Dziennikiem]()
Odchudzanie z Dziennikiem Kalorii
-
![Jak ułożyć skuteczną dietę?]()
Jak ułożyć skuteczną dietę?
-
![Przestań podjadać słodycze! Bezpłatny warsztat psychodietetyczny]()
Przestań podjadać słodycze! Bezpłatny warsztat psychodietetyczny
-
![Jadłospis odchudzający 1700 kcal inspirowany kuchnią włoską]()
Jadłospis odchudzający 1700 kcal inspirowany kuchnią włoską
-
![Jeśli się czegoś pragnie, robi się wszystko, by to osiągnąć.]()
Jeśli się czegoś pragnie, robi się wszystko, by to osiągnąć.
-
![45 kilogramów w 12 miesięcy?! Recepta na sukces]()
45 kilogramów w 12 miesięcy?! Recepta na sukces
-
![Jak samodzielnie ułożyć dietę cukrzycową? Praktyczne porady i smaczne przepisy]()
Jak samodzielnie ułożyć dietę cukrzycową? Praktyczne porady i smaczne przepisy
-
![Dieta bogatoresztkowa, czyli co jeść przy zaparciach?]()
Dieta bogatoresztkowa, czyli co jeść przy zaparciach?
-
![Nietolerancja laktozy - objawy, leczenie, diagnostyka]()
Nietolerancja laktozy - objawy, leczenie, diagnostyka
-
![Święta w wersji light, czyli jak odchudzić świąteczne potrawy.]()
Święta w wersji light, czyli jak odchudzić świąteczne potrawy.
-
![7 dietetycznych mitów, przez które nie możesz schudnąć]()
7 dietetycznych mitów, przez które nie możesz schudnąć
-
![Wzmocnij swoją odporność!]()
Wzmocnij swoją odporność!
-
![Czym słodzić? Poznaj najlepsze zamienniki cukru]()
Czym słodzić? Poznaj najlepsze zamienniki cukru
-
![3 skuteczne sposoby, ktore pomogą Ci kontrolować efekty odchudzania]()
3 skuteczne sposoby, ktore pomogą Ci kontrolować efekty odchudzania
-
![Dieta a łysienie, czyli co jeść, aby poprawić kondycję włosów]()
Dieta a łysienie, czyli co jeść, aby poprawić kondycję włosów
-
![5 przepisów na proste sałatki, które urozamicą Twoją dietę]()
5 przepisów na proste sałatki, które urozamicą Twoją dietę
-
![Słodycze bez cukru. Poznaj 10 ulubionych przepisów naszych pacjentów]()
Słodycze bez cukru. Poznaj 10 ulubionych przepisów naszych pacjentów
-
![Jak ćwiczyć za darmo w sieci?]()
Jak ćwiczyć za darmo w sieci?
-
![Napoje wspomagające odchudzanie]()
Napoje wspomagające odchudzanie
-
-
![Dlaczego warto prowadzić Dziennik Kalorii?]()
Dlaczego warto prowadzić Dziennik Kalorii?
-
![6 źródeł zdrowych węglowodanów]()
6 źródeł zdrowych węglowodanów
-
![Indeks Glikemiczny a kalorie i odchudzanie. Zrozum glukozowy Roller Coaster]()
Indeks Glikemiczny a kalorie i odchudzanie. Zrozum glukozowy Roller Coaster
Odchudzanie z Dziennikiem Kalorii
Jak ułożyć skuteczną dietę?
Przestań podjadać słodycze! Bezpłatny warsztat psychodietetyczny
Jadłospis odchudzający 1700 kcal inspirowany kuchnią włoską
Jeśli się czegoś pragnie, robi się wszystko, by to osiągnąć.
45 kilogramów w 12 miesięcy?! Recepta na sukces
Jak samodzielnie ułożyć dietę cukrzycową? Praktyczne porady i smaczne przepisy
Dieta bogatoresztkowa, czyli co jeść przy zaparciach?
Nietolerancja laktozy - objawy, leczenie, diagnostyka
Święta w wersji light, czyli jak odchudzić świąteczne potrawy.
7 dietetycznych mitów, przez które nie możesz schudnąć
Wzmocnij swoją odporność!
Czym słodzić? Poznaj najlepsze zamienniki cukru
3 skuteczne sposoby, ktore pomogą Ci kontrolować efekty odchudzania
Dieta a łysienie, czyli co jeść, aby poprawić kondycję włosów
5 przepisów na proste sałatki, które urozamicą Twoją dietę
Słodycze bez cukru. Poznaj 10 ulubionych przepisów naszych pacjentów
Jak ćwiczyć za darmo w sieci?
Napoje wspomagające odchudzanie
Dlaczego warto prowadzić Dziennik Kalorii?
6 źródeł zdrowych węglowodanów
Indeks Glikemiczny a kalorie i odchudzanie. Zrozum glukozowy Roller Coaster
Nowość!
Wszystkie funkcje Kalkulatora w Twoim telefonie.
Pobierz teraz:
