Ile kalorii jest w 180 g Kasza jaglana?
Na tej stronie sprawdzisz kaloryczność i wartości odżywcze w 180 g Kasza jaglana oraz dowiedz się czy ten produkt powinien znaleźć się w Twojej codziennej diecie.
626 kcal
180 g
126 g
4 g
20 g
g
- Podobne produkty
- Kasza BULGUR - Lidl
- Kasza Bulgur
- Kasza Bulgur Mija (ugotowana)
- Kasza gryczana
Ile waży kasza jaglana?
Szklanka kasza jaglana waży 180 g i ma 626 kcal.
Łyżka kasza jaglana waży 15 g i ma 52 kcal.
Czy wiesz, że... nasza tabela kalorii pozwoli Ci porównać wartości odżywcze Kasza jaglana z innymi produktami.
180 g Kasza jaglana ma 626 kalorii oraz wartości odżywcze o następującym składzie: 20 g białka, 4 g tłuszczów, 126 g węglowodanów.
Kasza jaglana w 180 g ma 626 kcal to tyle samo kalorii co:
- 4 szklanki ryż brązowy ugotowany
- 279 truskawek
- 21 pomidorów
- 2 kotlety z indyka (smażone w panierce)
- 2 kawałek/i pizze serowe
- Bieganie 14 km/h (bardzo szybko) przez 38 minut
- Pływanie stylem klasycznym (szybko) przez 52 minut
- Jazda na rowerze (16-19 km/h) przez 79 minut
- Chodzenie 5 km/h (szybko) przez 2 godzin i 33 minut
- Leżenie przez 17 godzin i 53 minut
Jakie jest twoje dzienne zapotrzebowanie kaloryczne?
Zastanawiasz się ile możesz zjeść każdego dnia?
Twoje zapotrzebowanie kaloryczne zależy od płci, wagi, wieku, wzrostu oraz poziomu aktywności fizycznej.
kobieta o wzroście 163 cm i wadze 75 kg potrzebuje 2,425 dziennie.
Zobacz symulację dziennego zapotrzebowania na kalorie kobiety o wzroście 163 cm i wadze 75 kg .
mężczyzna o wzroście 177 cm i wadze 89 kg potrzebuje 2,976 dziennie.
Zobacz symulację dziennego zapotrzebowania na kalorie mężczyzny o wzroście 177 cm i wadze 89 kg .
Oblicz ile możesz zjeść aby schudnąć
Fundamentem odchudzania jest stworzenie deficytu kalorycznego. Nie może on być za mały, ani zbyt duży (bo może spowolnić metabilizm).