Ile kalorii jest w 100 g Grejpfrut czerwony?
Na tej stronie sprawdzisz kaloryczność i wartości odżywcze w 100 g Grejpfrut czerwony oraz dowiedz się czy ten produkt powinien znaleźć się w Twojej codziennej diecie.
42 kcal
100 g
11 g
0 g
1 g
0 g
Węglowodany | GDA % | ||
---|---|---|---|
Ogółem | 10.7 g | 4% | |
Witaminy | GDA % | ||
Minerały | GDA % | ||
Inne | GDA % | ||
Tłuszcze i kwasy tłuszczowe | GDA % | ||
Ogółem | 0.1 g | 0% |
* Dzienne zalecane spożycie wyrażone w procentach dotyczy osób dorosłych i jest oparte na diecie uwzględniającej zapotrzebowanie kaloryczne równe 2000 kalorii/dziennie. Twoje dzienne zapotrzebowanie na poszczególne wartości odżywcze może być mniejsze lub większe w zależności od indywidualnych potrzeb.
Ile waży grejpfrut czerwony?
Sztuka grejpfrut czerwony waży 260 g i ma 109 kcal.
Plaster grejpfrut czerwony waży 20 g i ma 8 kcal.
Czy wiesz, że... nasza tabela kalorii pozwoli Ci porównać wartości odżywcze Grejpfrut czerwony z innymi produktami.
Czy grejpfrut czerwony to dobry składnik Twojej diety?
Grejpfrut czerwony jest przedstawicielem kategorii owoców, które są świetnymi przekąskami dla osób dbających o sylwetkę. Pomimo, że mają wysoką zawartość węglowodanów to jedzone z umiarem pomagają w odchudzaniu. Owoce jak i ich przedstawiciel – opisywany produkt są niskokaloryczne, są także źródłami witamin, minerałów, jak również błonnika, który przyspiesza metabolizm, zaspakaja głód, jak równiez chroni przed szybkim wzrostem i spadkiem cukru we krwi.
Dodatkowe informacje
Grejfrut czerwony jest głównie źródłem węglowodanów, które są ważnym elementem zdrowej diety. Węglowodany są głównym źródłem energii dla Twojego organizmu, dlatego też powinny zaspokajać od 45 do 65% Twojego dziennego zapotrzebowania na kalorie. Warto podkreślić, że dzięki zawartości głównie dobroczynnych węglowodanów złożonych, które utrzymują stały poziom cukru we krwi, doda Ci solidną dawkę energii.
Dodatkowo ten produkt posiada niską zawartość sodu (0 mg).
Zalety:
- niska zawartość sodu
Grejpfrut czerwony w 100 g ma 42 kcal to tyle samo kalorii co:
- 19 truskawek
- 18 kubków kaw parzonych bez cukru
- 19 truskawek
- Bieganie 14 km/h (bardzo szybko) przez 3 minut
- Pływanie stylem klasycznym (szybko) przez 4 minut
- Jazda na rowerze (16-19 km/h) przez 5 minut
- Chodzenie 5 km/h (szybko) przez 10 minut
- Leżenie przez 72 minut
Jakie jest twoje dzienne zapotrzebowanie kaloryczne?
Zastanawiasz się ile możesz zjeść każdego dnia?
Twoje zapotrzebowanie kaloryczne zależy od płci, wagi, wieku, wzrostu oraz poziomu aktywności fizycznej.
kobieta o wzroście 163 cm i wadze 75 kg potrzebuje 2,425 dziennie.
Zobacz symulację dziennego zapotrzebowania na kalorie kobiety o wzroście 163 cm i wadze 75 kg .
mężczyzna o wzroście 177 cm i wadze 89 kg potrzebuje 2,976 dziennie.
Zobacz symulację dziennego zapotrzebowania na kalorie mężczyzny o wzroście 177 cm i wadze 89 kg .
Oblicz ile możesz zjeść aby schudnąć
Fundamentem odchudzania jest stworzenie deficytu kalorycznego. Nie może on być za mały, ani zbyt duży (bo może spowolnić metabilizm).
Przepisy zawierające grejpfrut czerwony
Oto nasze propozycje dietetycznych przepisów, zawierających grejpfrut czerwony. Przepisy pochodzą, z naszej Diety Extra Smacznej. Jeżeli chcesz możemy ułożyć Ci taką dietę »