Orzeźwiające smoothie z komosą ryżową

Orzeźwiające smoothie z komosą ryżową
70
kcal
w 100g
1   20 min
Dominika Cetera Baumann dietetyk kliniczny

To danie jest odpowiednie dla sób z zaburzeniami lipidowymi, np. podwyższonym stężeniem cholesterolu we krwi. O diecie obniżającej cholesterol napisaliśmy obszerny poradnik - Zaburzenia lipidowe - wszystko co musisz wiedzieć o przyczynach, leczeniu i diecie. Znajdziesz tam mnóstwo praktycznych, żywieniowych wskazówek.


Lista składników

  • Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:

    g

    Sposób przygotowania

    20 min
    5 min
    przygotowanie
    15 min
    gotowanie

    Łatwy

    KROK 1: Komosę ryżową ugotuj zgodnie z instrukcją zamieszczoną na opakowaniu produktu.

    KROK 2: Do misy blendera wrzuć pokrojonego banana, truskawki, grejpfruta, siemię lniane, miód, miętę oraz odcedzoną i przestudzoną komosę oraz wodę. Zblenduj.

    KROK 3: Przelej do szklanek. 

    Galeria

    Wartości odżywcze

    Energia [kcal]
    Kalorie
    70 kcal
    Białka
    2 g
    Węglowodany
    13 g
    Tłuszcze
    2 g
    Błonnik
    1 g
    GDA
    4%

    Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Orzeźwiające smoothie z komosą ryżową »

    % KalkulatorKalorii.net
    Kalorie [kcal] Masa[g] Białka[g] Tłuszcze[g] Węglowodany[g]
    Banan 17 19.29 0.21 0.03 4.41
    Grejpfrut czerwony 9 20.9 0.17 0.02 2.24
    Mięta - liście 0 0.32 0.01 0 0.03
    Siemię lniane 17 3.22 0.59 1.36 0.93
    Woda 0 38.59 0 0 0
    Komosa ryżowa - Quinoa (nieugotowana) 18 4.82 0.68 0.29 3.09
    Miód pszczeli 5 1.61 0 0 1.28
    Truskawki świeże lub mrożone 4 11.25 0.08 0.05 0.65
    Podsumowanie: 70 100 1.74 1.75 12.62
    Energia [kcal]
    Kalorie
    138 kcal
    Białka
    3 g
    Węglowodany
    25 g
    Tłuszcze
    3 g
    Błonnik
    1 g
    GDA
    7%

    Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 200 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 200 zmodyfikowanej wersji przepisu Orzeźwiające smoothie z komosą ryżową »

    % KalkulatorKalorii.net
    Kalorie [kcal] Masa[g] Białka[g] Tłuszcze[g] Węglowodany[g]
    Banan 34 38.59 0.42 0.06 8.81
    Grejpfrut czerwony 18 41.8 0.33 0.04 4.47
    Mięta - liście 0 0.64 0.02 0 0.05
    Siemię lniane 34 6.43 1.18 2.71 1.86
    Woda 0 77.17 0 0 0
    Komosa ryżowa - Quinoa (nieugotowana) 35 9.65 1.36 0.59 6.19
    Miód pszczeli 10 3.22 0.01 0 2.55
    Truskawki świeże lub mrożone 7 22.51 0.16 0.09 1.31
    Podsumowanie: 138 200 3.48 3.5 25.25

    Polecamy również

    Komentarze

    0
    0 opinii
    5
    0
    4
    0
    3
    0
    2
    0
    1
    0

    Musisz się zalogować, żeby dodać opinię. Jeżeli nie masz konta zarejestruj się za darmo

    Aplikacja Kalkulatora Kalorii

    Nowość!

    Wszystkie funkcje Kalkulatora w Twoim telefonie.

    Screeny z aplikacji Screeny z aplikacji
    Ściągnij z Google Play Ściągnij z AppStore
    Screeny z aplikacji

    Pobierz teraz:

    Ściągnij z Google Play

    Ściągnij z AppStore