Fastfoody
Kasze, makarony, zboża
Mięso
Nabiał i jaja
Napoje i alkohole
Odżywki i suplementy
Owoce
Pieczywo
Produkty gotowe
Przyprawy i dodatki
Ryby i owoce morza
Słodycze, desery, ciasta
Warzywa
Wegetariańskie
Zupy
Ile kalorii jest w 100 g Serek wiejski lekki 3% tł.?
Na tej stronie sprawdzisz kaloryczność i wartości odżywcze w 100 g Serek wiejski lekki 3% tł. oraz dowiedz się czy ten produkt powinien znaleźć się w Twojej codziennej diecie.
Zainstaluj aplikację KalkulatorKalorii
83 kcal
100 g
3 g
3 g
11 g
0 g
| Węglowodany | GDA % | ||
|---|---|---|---|
| Ogółem | 3 g | 1% | |
| Witaminy | GDA % | ||
| Minerały | GDA % | ||
| Inne | GDA % | ||
| Tłuszcze i kwasy tłuszczowe | GDA % | ||
| Ogółem | 3 g | 5% | |
* Dzienne zalecane spożycie wyrażone w procentach dotyczy osób dorosłych i jest oparte na diecie uwzględniającej zapotrzebowanie kaloryczne równe 2000 kalorii/dziennie. Twoje dzienne zapotrzebowanie na poszczególne wartości odżywcze może być mniejsze lub większe w zależności od indywidualnych potrzeb.
Ile waży serek wiejski lekki 3% tł.?
Opakowanie serek wiejski lekki 3% tł. waży 200 g i ma 166 kcal.
Łyżka serek wiejski lekki 3% tł. waży 20 g i ma 17 kcal.
Czy wiesz, że... nasza tabela kalorii pozwoli Ci porównać wartości odżywcze Serek wiejski lekki 3% tł. z innymi produktami.
Czy serek wiejski lekki 3% tł. to dobry składnik Twojej diety?
Dodatkowe informacje
serek wiejski lekki 3% tł. jest źródłem białka (11 g), najbardziej sycącego spośród składników odżywczych.
Zalety:
- dostarcza białko
Serek wiejski lekki 3% tł. w 100 g ma 83 kcal to tyle samo kalorii co:
- Bieganie 14 km/h (bardzo szybko) przez 5 minut
- Pływanie stylem klasycznym (szybko) przez 7 minut
- Jazda na rowerze (16-19 km/h) przez 10 minut
- Chodzenie 5 km/h (szybko) przez 20 minut
- Leżenie przez 2 godzin i 22 minut
Jakie jest twoje dzienne zapotrzebowanie kaloryczne?
Zastanawiasz się ile możesz zjeść każdego dnia?
Twoje zapotrzebowanie kaloryczne zależy od płci, wagi, wieku, wzrostu oraz poziomu aktywności fizycznej.
kobieta o wzroście 163 cm i wadze 75 kg potrzebuje 2,425 dziennie.
Zobacz symulację dziennego zapotrzebowania na kalorie kobiety o wzroście 163 cm i wadze 75 kg .
mężczyzna o wzroście 177 cm i wadze 89 kg potrzebuje 2,976 dziennie.
Zobacz symulację dziennego zapotrzebowania na kalorie mężczyzny o wzroście 177 cm i wadze 89 kg .
Oblicz ile możesz zjeść aby schudnąć
Fundamentem odchudzania jest stworzenie deficytu kalorycznego. Nie może on być za mały, ani zbyt duży (bo może spowolnić metabilizm).
Polecane artykuły
-
![Odchudzanie z Dziennikiem]()
Odchudzanie z Dziennikiem Kalorii
-
![Jak ułożyć skuteczną dietę?]()
Jak ułożyć skuteczną dietę?
-
![Czy sam deficyt kaloryczny wystarczy, żeby schudnąć?]()
Czy sam deficyt kaloryczny wystarczy, żeby schudnąć?
-
![Aplikacja do liczenia kalorii - sprawdź, jak ułatwić sobie odchudzanie]()
Aplikacja do liczenia kalorii - sprawdź, jak ułatwić sobie odchudzanie
-
![Zdrowe słodycze - co warto wiedzieć?]()
Zdrowe słodycze - co warto wiedzieć?
-
![Czy warto liczyć kalorie?]()
Czy warto liczyć kalorie?
-
![Dzienny jadłospis 1500 kalorii z Diety Extra Smacznej!]()
Dzienny jadłospis 1500 kalorii z Diety Extra Smacznej!
-
![Cała prawda o produktach light]()
Cała prawda o produktach light
-
![Zaburzenia lipidowe - wszystko co musisz wiedzieć o przyczynach, leczeniu i diecie]()
Zaburzenia lipidowe - wszystko co musisz wiedzieć o przyczynach, leczeniu i diecie
-
![5 powodów, dla których warto zacząć się ruszać]()
5 powodów, dla których warto zacząć się ruszać
-
![Jaki chleb jeść na diecie odchudzającej?]()
Jaki chleb jeść na diecie odchudzającej?
-
![25 zdrowych przekąsek poniżej 100 kalorii]()
25 zdrowych przekąsek poniżej 100 kalorii
-
![Jak zmniejszyć ryzyko zachorowania na raka?]()
Jak zmniejszyć ryzyko zachorowania na raka?
-
![5 smacznych pomysłów na rybę]()
5 smacznych pomysłów na rybę
-
![Czy wiesz, co pijesz?]()
Czy wiesz, co pijesz?
-
![Produkty bogate w błonnik pokarmowy - czy nie brakuje ich w Twojej diecie?]()
Produkty bogate w błonnik pokarmowy - czy nie brakuje ich w Twojej diecie?
-
![Białka, tłuszcze i węglowodany. Poznaj najważniejsze składniki żywności!]()
Białka, tłuszcze i węglowodany. Poznaj najważniejsze składniki żywności!
-
![Co wybrać - rower stacjonarny, orbitrek czy bieżnię?]()
Co wybrać - rower stacjonarny, orbitrek czy bieżnię?
-
![Ile można schudnąć w miesiąc?]()
Ile można schudnąć w miesiąc?
-
![Pokarm jako paliwo! czyli prawidłowa dieta przed i po treningu]()
Pokarm jako paliwo! czyli prawidłowa dieta przed i po treningu
-
![Sposób na dietetyczny deser]()
Sposób na dietetyczny deser
-
![Czy wszystkie kalorie są sobie równe ?]()
Czy wszystkie kalorie są sobie równe ?
-
![5 przykazań zdrowego odżywiania dla zapracowanych]()
5 przykazań zdrowego odżywiania dla zapracowanych
-
![Dieta Dukana - Infografika]()
Dieta Dukana - Infografika
Odchudzanie z Dziennikiem Kalorii
Jak ułożyć skuteczną dietę?
Czy sam deficyt kaloryczny wystarczy, żeby schudnąć?
Aplikacja do liczenia kalorii - sprawdź, jak ułatwić sobie odchudzanie
Zdrowe słodycze - co warto wiedzieć?
Czy warto liczyć kalorie?
Dzienny jadłospis 1500 kalorii z Diety Extra Smacznej!
Cała prawda o produktach light
Zaburzenia lipidowe - wszystko co musisz wiedzieć o przyczynach, leczeniu i diecie
5 powodów, dla których warto zacząć się ruszać
.jpg)
Jaki chleb jeść na diecie odchudzającej?
25 zdrowych przekąsek poniżej 100 kalorii
Jak zmniejszyć ryzyko zachorowania na raka?
5 smacznych pomysłów na rybę
Czy wiesz, co pijesz?
.jpg)
Produkty bogate w błonnik pokarmowy - czy nie brakuje ich w Twojej diecie?
Białka, tłuszcze i węglowodany. Poznaj najważniejsze składniki żywności!
Co wybrać - rower stacjonarny, orbitrek czy bieżnię?
Ile można schudnąć w miesiąc?
.jpg)
Pokarm jako paliwo! czyli prawidłowa dieta przed i po treningu
Sposób na dietetyczny deser
Czy wszystkie kalorie są sobie równe ?
5 przykazań zdrowego odżywiania dla zapracowanych
Dieta Dukana - Infografika
Nowość!
Wszystkie funkcje Kalkulatora w Twoim telefonie.
Pobierz teraz:
