• Wczytywanie
  • Wczytywanie
  • Wczytywanie
  • Wczytywanie
  • Wczytywanie
  • Wczytywanie
  • Wczytywanie
  • Wczytywanie
  • Wczytywanie
← Powrót
  • Wczytywanie
Kalkulator kalorii
Produkt Ilość

Porada. Możesz dodać wiele produktów do kalkulatora np. 80g banana i 200g jogurtu.

Porównaj produkty
Oblicz
Nowa aplikacja mobilna
Ściągnij z Google Play Ściągnij z AppStore

Ile kalorii jest w posiłku złożonym z mąki pszennej 500, Miód pszczeli lipowy nektarowy - Biedronka, cukru pudru, Jajko, Soda oczyszczona, Przyprawa do piernika - dr. oetker i Masło bez laktozy- Lumiko.

Sprawdź ile kalorii jest w ​skomponowanym przez ciebie posiłku składającym się z 1000 g mąki pszennej 500, 400 g Miód pszczeli lipowy nektarowy - Biedronka, 400 g cukru pudru, 210 g Jajko, 10 g Soda oczyszczona, 40 g Przyprawa do piernika - dr. oetker i 350 g Masło bez laktozy- Lumiko. Wartości odżywcze, czyli ilość białka, tłuszczów oraz węglowodanów pozwolą ​ci zdecydować czy powinny się one znaleźć w Twojej codziennej diecie.

Zainstaluj aplikację KalkulatorKalorii
Ściągnij z Google Play Ściągnij z AppStore
Kalorie
9624 kcal
Waga
2410 g
Węglowodany
1537 g
Tłuszcze
319 g
Białka
136 g
Błonnik
27 g


Węglowodany GDA %
Ogółem1536.63 g512%
Błonnik27 g108%Reguluje pracę jelit, stabilizuje poziom glukozy we krwi, sprzyja uczuciu sytości.
Cukry393.94 g--
Skrobia5.04 g--Cukier złożony, wykorzystywany do procesów energetycznych w organiźmie.
Witaminy GDA %
Witamina E0.6 mg4%Neutralizuje działanie wolnych rodników, wzmacnia układ odpornościowy, obniża poziom złego cholesterolu.
Witamina K3 µg4%Reguluje proces krzepnięcia krwi.
Tiamina (wit. B1)7.8 mg520%Uczestniczy w przemianie białek, tłuszczy i węglowodanów w energię, wpływa pozytywnie na funkcjonowanie układu nerwowego.
Ryboflawina (wit. B2)4.98 mg293%Uczestniczy w przemianie białek, tłuszczy i węglowodanów w energię, poprawia wygląd skóry, włosów i paznokci.
Niacyna (wit. B3)59 mg295%Reguluje poziom cholesterolu i cukru we krwi, poprawia ukrwienie skóry, wpływa pozytwynie na układ nerwowy.
Witamina B60.4 mg20%Wspomaga prawidłowe funkcjonowanie układu nerwowego, bierze udział w metaboliźmie białek i procesie spalania tłuszczy.
Kwas Foliowy1540 µg--Wspomaga proces trawienia, wpływa pozytywnie na układ nerwowy.
Minerały GDA %
Sód28 mg1%Reguluje gospodarkę wodną w organiźmie, bierze udział w skurczach mięśni, podnosi ciśnienie krwi.
Potas1078 mg31%Utrzymuje równowagę elektrolitową organizmu, wspomaga trawienie, bierze udział w skurczach mięśni.
Wapń154 mg15%Wchodzi w skład kości i zębów, bierze udział w skurczu mięśni i krzepnięciu krwi.
Żelazo46.64 mg259%Składnik hemoglobiny, uczestniczy w transporcie tlenu do mięśni.
Magnez220 mg55%Wspomaga trawienie białek, tłuszczy i węglowodanów, wpływa korzystnie na układ nerwowy oraz krzepliwość krwi, wzmacnia układ odpornościowy.
Fosfor1080 mg108%Wchodzi w skład błon komórkowych, a także kości i zębów, wspomaga prawidłową pracę układu nerwowego i krwionośnego.
Selen341.4 mg488%Przeciwutleniacz, przyspiesza przemianę materii, zmniejsza uczucie zmęczenia.
Mangan6.8 mg340%Bierze udział w spalaniu tłuszczy i metaboliźmie glukozy, wspomaga prawidłowe funkcje układu nerwowego.
Miedź1.44 mg72%Wspomaga wchłanianie żelaza, bierze udział w wytwarzaniu kolagenu.
Cynk7.04 mg47%Wspomaga przemianę materii, poprawia wygląd skóry, włosów i paznokci.
Inne GDA %
Woda120.12 g--
Tłuszcze i kwasy tłuszczowe GDA %
Ogółem318.88 g491%
Tłuszcze Nasycone1.6 g8%Spożywane w nadmiarze zwiększają poziom złego cholesterolu we krwi i promują odkładanie się tkanki tłuszczowej w organiźmie.
Tłuszcze Jednonienasycone0.9 g--Obniżają poziom złego cholesterolu LDL, równocześnie podwyższając poziom tego dobrego HDL, jest bogatym źródłem witaminy E.
Tłuszcze Wielonienasycone4.1 g--Obniżają poziom złego cholesterolu, są bogatym źródłem witaminy E, lecz ulegają łatwo utlenieniu tworząc niekorzystne wolne rodniki (szczególnie np. podczas smażenia).

* Dzienne zalecane spożycie wyrażone w procentach dotyczy osób dorosłych i jest oparte na diecie uwzględniającej zapotrzebowanie kaloryczne równe 2000 kalorii/dziennie. Twoje dzienne zapotrzebowanie na poszczególne wartości odżywcze może być mniejsze lub większe w zależności od indywidualnych potrzeb.

Kalorie Masa Białka Tłuszcze Węglowodany
Mąka pszenna typ 500 3640 1000 103.3 9.8 763.1
Miód pszczeli lipowy nektarowy - Biedronka 1360 400 0 0 336
Cukier puder 1556 400 0 0 399.08
Jajko 305 210 29.4 21 0
Soda oczyszczona 0 10 0 0 0
Przyprawa do piernika - dr. oetker 159 40 0.6 1.08 36
Masło bez laktozy- Lumiko 2604 350 2.45 287 2.45
Podsumowanie: 9624 2410 g 135.75 g 318.88 g 1536.63 g

Zapisz te produkty
jako przepis

Utwórz przepis
kurs odchudzania

Pobierz Ebooka Fit Desery

Pyszne desery nie zawsze muszą mieć dużo kalorii!

Odbierz ebooka

Posiłek złożony z 1000 g mąki pszennej 500, 400 g Miód pszczeli lipowy nektarowy - Biedronka, 400 g cukru pudru, 210 g Jajko, 10 g Soda oczyszczona, 40 g Przyprawa do piernika - dr. oetker i 350 g Masło bez laktozy- Lumiko ma 9624 kcal to tyle samo kalorii co:

Jakie jest twoje dzienne zapotrzebowanie kaloryczne?

Zastanawiasz się ile możesz zjeść każdego dnia?

Twoje zapotrzebowanie kaloryczne zależy od płci, wagi, wieku, wzrostu oraz poziomu aktywności fizycznej.

metabolic rate of woman

kobieta o wzroście 163 cm i wadze 75 kg potrzebuje 2,425 dziennie.

Zobacz symulację dziennego zapotrzebowania na kalorie kobiety o wzroście 163 cm i wadze 75 kg .

metabolic rate of man

mężczyzna o wzroście 177 cm i wadze 89 kg potrzebuje 2,976 dziennie.

Zobacz symulację dziennego zapotrzebowania na kalorie mężczyzny o wzroście 177 cm i wadze 89 kg .


Oblicz ile możesz zjeść aby schudnąć

Fundamentem odchudzania jest stworzenie deficytu kalorycznego. Nie może on być za mały, ani zbyt duży (bo może spowolnić metabilizm).

Przepisy zawierające mąka pszenna typ 500

Oto nasze propozycje dietetycznych przepisów, zawierających mąka pszenna typ 500. Przepisy pochodzą, z naszej Diety Extra Smacznej. Jeżeli chcesz możemy ułożyć Ci taką dietę »