Ile kalorii jest w 100 g Sosu rybnego (Thai heritage)?
Na tej stronie sprawdzisz kaloryczność i wartości odżywcze w 100 g Sosu rybnego (Thai heritage) oraz dowiedz się czy ten produkt powinien znaleźć się w Twojej codziennej diecie.
52 kcal
100 g
5 g
0 g
8 g
0 g
Węglowodany | GDA % | ||
---|---|---|---|
Ogółem | 5 g | 2% | |
Witaminy | GDA % | ||
Minerały | GDA % | ||
Inne | GDA % | ||
Tłuszcze i kwasy tłuszczowe | GDA % |
* Dzienne zalecane spożycie wyrażone w procentach dotyczy osób dorosłych i jest oparte na diecie uwzględniającej zapotrzebowanie kaloryczne równe 2000 kalorii/dziennie. Twoje dzienne zapotrzebowanie na poszczególne wartości odżywcze może być mniejsze lub większe w zależności od indywidualnych potrzeb.
Ile waży real Thai Sos rybny z sardynek 700 ml?
Łyżeczka sosu rybnego (Thai heritage) waży 5 g i ma 3 kcal.
Łyżka sosu rybnego (Thai heritage) waży 10 g i ma 5 kcal.
Czy wiesz, że... nasza tabela kalorii pozwoli Ci porównać wartości odżywcze Sosu rybnego (Thai heritage) z innymi produktami.
Czy real Thai Sos rybny z sardynek 700 ml to dobry składnik Twojej diety?
Sos rybny - Thai heritage jako przedstawiciel kategorii Dodatków i przypraw, nadaje smak naszym posiłkom. Jednak czy możemy go swobodnie stosować w naszej kuchni będąc jednocześnie na diecie?
Z uwagi na to, że opisywany produkt jest w głównej mierze złożony z węglowodanów, ważny jest rodzaj cukrów, które wchodzą w jego skład: czy są to głównie zdrowe węglowodany złożone, czy przetworzone, pozbawione wartości cukry proste, które zwiększają apetyt i sprzyjają odkładaniu się tkanki tłuszczowej. Przeczytaj więcej w artykule 6 źródeł dobrych węglowodanów.
Dodatkowe informacje
Sos rybny (Thai heritage) jest źródłem białka (10.5 g), najbardziej sycącego wśród wszystkich makroskładników.
Zalety:
- źródło białka
Real Thai Sos rybny z sardynek 700 ml w 100 g ma 52 kcal to tyle samo kalorii co:
- Bieganie 14 km/h (bardzo szybko) przez 3 minut
- Pływanie stylem klasycznym (szybko) przez 4 minut
- Jazda na rowerze (16-19 km/h) przez 7 minut
- Chodzenie 5 km/h (szybko) przez 13 minut
- Leżenie przez 89 minut
Jakie jest twoje dzienne zapotrzebowanie kaloryczne?
Zastanawiasz się ile możesz zjeść każdego dnia?
Twoje zapotrzebowanie kaloryczne zależy od płci, wagi, wieku, wzrostu oraz poziomu aktywności fizycznej.
kobieta o wzroście 163 cm i wadze 75 kg potrzebuje 2,425 dziennie.
Zobacz symulację dziennego zapotrzebowania na kalorie kobiety o wzroście 163 cm i wadze 75 kg .
mężczyzna o wzroście 177 cm i wadze 89 kg potrzebuje 2,976 dziennie.
Zobacz symulację dziennego zapotrzebowania na kalorie mężczyzny o wzroście 177 cm i wadze 89 kg .
Oblicz ile możesz zjeść aby schudnąć
Fundamentem odchudzania jest stworzenie deficytu kalorycznego. Nie może on być za mały, ani zbyt duży (bo może spowolnić metabilizm).