odchudzanie-z-dietetykiem-daje-lepsze-efekty

Kalkulator kalorii

Produkt	Ilość

Porada. Możesz dodać wiele produktów do kalkulatora np. 80g banana i 200g jogurtu.

↓ Rozwiń ↓

Ile kalorii jest w 100 g Tost?

Na tej stronie sprawdzisz kaloryczność i wartości odżywcze w 100 g Tost oraz dowiedz się czy ten produkt powinien znaleźć się w Twojej codziennej diecie.

Wartości odżywcze w 100 g
Rady dietetyka
Ciekawostki
Ile możesz zjeść?

Zainstaluj aplikację KalkulatorKalorii

Kalorie
306 kcal

Waga
100 g

Węglowodany
51 g

Tłuszcze
4 g

Białka
16 g

Błonnik
g

↓ Wartości odżywcze ↓

Podobne produkty
Chleb tostowy Toster
Chleb tostowy pełnoziarnisty - Balance Toast
Chleb żytni razowy - Tosta
Tost pełnoziarnisty - Schulstad

Ile waży tost?

Kromka tost waży 30 g i ma 92 kcal.

Czy wiesz, że... nasza tabela kalorii pozwoli Ci porównać wartości odżywcze Tost z innymi produktami.

Pobierz Ebooka Fit Desery

Pyszne desery nie zawsze muszą mieć dużo kalorii!

Odbierz ebooka

100 g Tost ma 306 kalorii oraz wartości odżywcze o następującym składzie: 16 g białka, 4 g tłuszczów, 51 g węglowodanów.

Tost w 100 g ma 306 kcal to tyle samo kalorii co:

Bieganie 14 km/h (bardzo szybko) przez 18 minut
Pływanie stylem klasycznym (szybko) przez 25 minut
Jazda na rowerze (16-19 km/h) przez 39 minut
Chodzenie 5 km/h (szybko) przez 75 minut
Leżenie przez 8 godzin i 45 minut

Jakie jest twoje dzienne zapotrzebowanie kaloryczne?

Zastanawiasz się ile możesz zjeść każdego dnia?

Twoje zapotrzebowanie kaloryczne zależy od płci, wagi, wieku, wzrostu oraz poziomu aktywności fizycznej.

kobieta o wzroście 163 cm i wadze 75 kg potrzebuje 2,425 dziennie.

Zobacz symulację dziennego zapotrzebowania na kalorie kobiety o wzroście 163 cm i wadze 75 kg .

mężczyzna o wzroście 177 cm i wadze 89 kg potrzebuje 2,976 dziennie.

Zobacz symulację dziennego zapotrzebowania na kalorie mężczyzny o wzroście 177 cm i wadze 89 kg .

Oblicz ile możesz zjeść aby schudnąć

Fundamentem odchudzania jest stworzenie deficytu kalorycznego. Nie może on być za mały, ani zbyt duży (bo może spowolnić metabilizm).

Oblicz swój limit kalorii