Ile kalorii jest w 100 g Sałatka jarzynowa z jajkiem?
Na tej stronie sprawdzisz kaloryczność i wartości odżywcze w 100 g Sałatka jarzynowa z jajkiem oraz dowiedz się czy ten produkt powinien znaleźć się w Twojej codziennej diecie.
152 kcal
100 g
11 g
11 g
2 g
g
- Podobne produkty
- Mieszanka mix Sałat - Fit & Easy
- Mix Sałat
- Sałata
- Sałata chińska - Pak Choi
Ile waży sałatka jarzynowa z jajkiem?
Porcja sałatka jarzynowa z jajkiem waży 150 g i ma 228 kcal.
Łyżeczka sałatka jarzynowa z jajkiem waży 15 g i ma 23 kcal.
Czy wiesz, że... nasza tabela kalorii pozwoli Ci porównać wartości odżywcze Sałatka jarzynowa z jajkiem z innymi produktami.
100 g Sałatka jarzynowa z jajkiem ma 152 kalorii oraz wartości odżywcze o następującym składzie: 2 g białka, 11 g tłuszczów, 11 g węglowodanów.
Sałatka jarzynowa z jajkiem w 100 g ma 152 kcal to tyle samo kalorii co:
- 5 pomidorów
- 68 truskawek
- 1 Jajko kurze
- Bieganie 14 km/h (bardzo szybko) przez 9 minut
- Pływanie stylem klasycznym (szybko) przez 13 minut
- Jazda na rowerze (16-19 km/h) przez 19 minut
- Chodzenie 5 km/h (szybko) przez 37 minut
- Leżenie przez 4 godzin i 20 minut
Jakie jest twoje dzienne zapotrzebowanie kaloryczne?
Zastanawiasz się ile możesz zjeść każdego dnia?
Twoje zapotrzebowanie kaloryczne zależy od płci, wagi, wieku, wzrostu oraz poziomu aktywności fizycznej.
kobieta o wzroście 163 cm i wadze 75 kg potrzebuje 2,425 dziennie.
Zobacz symulację dziennego zapotrzebowania na kalorie kobiety o wzroście 163 cm i wadze 75 kg .
mężczyzna o wzroście 177 cm i wadze 89 kg potrzebuje 2,976 dziennie.
Zobacz symulację dziennego zapotrzebowania na kalorie mężczyzny o wzroście 177 cm i wadze 89 kg .
Oblicz ile możesz zjeść aby schudnąć
Fundamentem odchudzania jest stworzenie deficytu kalorycznego. Nie może on być za mały, ani zbyt duży (bo może spowolnić metabilizm).