Ile kalorii jest w 77 g Tarta owsiana ze śliwkami węgierkami (mąka owsiana, olej kokosowy, 1/4 szkl cukru trzcinowego), śliwki bez cukru?
Na tej stronie sprawdzisz kaloryczność i wartości odżywcze w 77 g Tarta owsiana ze śliwkami węgierkami (mąka owsiana, olej kokosowy, 1/4 szkl cukru trzcinowego), śliwki bez cukru oraz dowiedz się czy ten produkt powinien znaleźć się w Twojej codziennej diecie.
234 kcal
77 g
30 g
10 g
4 g
g
Ile waży tarta owsiana ze śliwkami węgierkami (mąka owsiana, olej kokosowy, 1/4 szkl cukru trzcinowego), śliwki bez cukru?
Kawałek tarta owsiana ze śliwkami węgierkami (mąka owsiana, olej kokosowy, 1/4 szkl cukru trzcinowego), śliwki bez cukru waży 77 g i ma 234 kcal.
Czy wiesz, że... nasza tabela kalorii pozwoli Ci porównać wartości odżywcze Tarta owsiana ze śliwkami węgierkami (mąka owsiana, olej kokosowy, 1/4 szkl cukru trzcinowego), śliwki bez cukru z innymi produktami.
77 g Tarta owsiana ze śliwkami węgierkami (mąka owsiana, olej kokosowy, 1/4 szkl cukru trzcinowego), śliwki bez cukru ma 234 kalorii oraz wartości odżywcze o następującym składzie: 4 g białka, 10 g tłuszczów, 30 g węglowodanów.
Tarta owsiana ze śliwkami węgierkami (mąka owsiana, olej kokosowy, 1/4 szkl cukru trzcinowego), śliwki bez cukru w 77 g ma 234 kcal to tyle samo kalorii co:
- 104 truskawek
- 8 pomidorów
- 1 Kotlet z indyka (smażony w panierce)
- 1 kawałek/i Pizza serowa
- Bieganie 14 km/h (bardzo szybko) przez 14 minut
- Pływanie stylem klasycznym (szybko) przez 19 minut
- Jazda na rowerze (16-19 km/h) przez 29 minut
- Chodzenie 5 km/h (szybko) przez 57 minut
- Leżenie przez 6 godzin i 41 minut
Jakie jest twoje dzienne zapotrzebowanie kaloryczne?
Zastanawiasz się ile możesz zjeść każdego dnia?
Twoje zapotrzebowanie kaloryczne zależy od płci, wagi, wieku, wzrostu oraz poziomu aktywności fizycznej.
kobieta o wzroście 163 cm i wadze 75 kg potrzebuje 2,425 dziennie.
Zobacz symulację dziennego zapotrzebowania na kalorie kobiety o wzroście 163 cm i wadze 75 kg .
mężczyzna o wzroście 177 cm i wadze 89 kg potrzebuje 2,976 dziennie.
Zobacz symulację dziennego zapotrzebowania na kalorie mężczyzny o wzroście 177 cm i wadze 89 kg .
Oblicz ile możesz zjeść aby schudnąć
Fundamentem odchudzania jest stworzenie deficytu kalorycznego. Nie może on być za mały, ani zbyt duży (bo może spowolnić metabilizm).