odchudzanie-z-dietetykiem-daje-lepsze-efekty

Kalkulator kalorii

Produkt	Ilość

Porada. Możesz dodać wiele produktów do kalkulatora np. 80g banana i 200g jogurtu.

↓ Rozwiń ↓

Ile kalorii jest w 100 g Kaszy gryczanej niepalonej gotowanej?

Na tej stronie sprawdzisz kaloryczność i wartości odżywcze w 100 g Kaszy gryczanej niepalonej gotowanej oraz dowiedz się czy ten produkt powinien znaleźć się w Twojej codziennej diecie.

Wartości odżywcze w 100 g
Rady dietetyka
Szczegółówe informacje
Ciekawostki
Ile możesz zjeść?

Zainstaluj aplikację KalkulatorKalorii

Kalorie
111 kcal

Waga
100 g

Węglowodany
23 g

Tłuszcze
1 g

Białka
4 g

Błonnik
17 g

↓ Wartości odżywcze ↓

Węglowodany		GDA %
Ogółem	23 g	8%
Błonnik	17 g	68%	Reguluje pracę jelit, stabilizuje poziom glukozy we krwi, sprzyja uczuciu sytości.
Witaminy		GDA %
Minerały		GDA %
Wapń	28 mg	3%	Wchodzi w skład kości i zębów, bierze udział w skurczu mięśni i krzepnięciu krwi.
Selen	13.8 mg	20%	Przeciwutleniacz, przyspiesza przemianę materii, zmniejsza uczucie zmęczenia.
Inne		GDA %
Tłuszcze i kwasy tłuszczowe		GDA %
Ogółem	0.8 g	1%

* Dzienne zalecane spożycie wyrażone w procentach dotyczy osób dorosłych i jest oparte na diecie uwzględniającej zapotrzebowanie kaloryczne równe 2000 kalorii/dziennie. Twoje dzienne zapotrzebowanie na poszczególne wartości odżywcze może być mniejsze lub większe w zależności od indywidualnych potrzeb.

Ile waży kasza gryczana niepalona (gotowana)?

Szklanka kaszy gryczanej niepalonej gotowanej waży 140 g i ma 155 kcal.

Łyżka kaszy gryczanej niepalonej gotowanej waży 20 g i ma 22 kcal.

Czy wiesz, że... nasza tabela kalorii pozwoli Ci porównać wartości odżywcze Kaszy gryczanej niepalonej gotowanej z innymi produktami.

Pobierz Ebooka Fit Desery

Poznaj pomysły na zdrowe słodkości

Odbierz ebooka

Czy kasza gryczana niepalona (gotowana) to dobry składnik Twojej diety?

Dodatkowe informacje

Kasza gryczana niepalona gotowana jest głównie źródłem węglowodanów, które są ważnym elementem zbilansowanej diety. Węglowodany są podstawowym źródłem energii dla Twojego organizmu, dlatego też powinny zaspokajać od 45 do 65% dziennego zapotrzebowania energetycznego. Jednak sprawdź jak dużo ten produkt posiada zdrowych cukrów złożonych, a ile może mieć przetworzonych, pozbawionych wartości odżywczych cukrów prostych, które wzmagają Twój apetyt i sprzyjają odkladaniu się tłuszczu w organiźmie. Przeczytaj nasz poradnik: 6 źródeł dobrych węglowodanów.