Fastfoody
Kasze, makarony, zboża
Mięso
Nabiał i jaja
Napoje i alkohole
Odżywki i suplementy
Owoce
Pieczywo
Produkty gotowe
Przyprawy i dodatki
Ryby i owoce morza
Słodycze, desery, ciasta
Warzywa
Wegetariańskie
Zupy
Ile kalorii jest w 100 g Kefir naturalny - Tola?
Na tej stronie sprawdzisz kaloryczność i wartości odżywcze w 100 g Kefir naturalny - Tola oraz dowiedz się czy ten produkt powinien znaleźć się w Twojej codziennej diecie.
Zainstaluj aplikację KalkulatorKalorii
51 kcal
100 g
5 g
2 g
3 g
0 g
| Węglowodany | GDA % | ||
|---|---|---|---|
| Ogółem | 4.8 g | 2% | |
| Witaminy | GDA % | ||
| Minerały | GDA % | ||
| Inne | GDA % | ||
| Tłuszcze i kwasy tłuszczowe | GDA % | ||
| Ogółem | 2 g | 3% | |
* Dzienne zalecane spożycie wyrażone w procentach dotyczy osób dorosłych i jest oparte na diecie uwzględniającej zapotrzebowanie kaloryczne równe 2000 kalorii/dziennie. Twoje dzienne zapotrzebowanie na poszczególne wartości odżywcze może być mniejsze lub większe w zależności od indywidualnych potrzeb.
Ile waży kefir naturalny - Tola?
Szklanka kefir naturalny - Tola waży 240 g i ma 122 kcal.
Łyżka kefir naturalny - Tola waży 25 g i ma 13 kcal.
Łyżeczka kefir naturalny - Tola waży 12 g i ma 6 kcal.
Czy wiesz, że... nasza tabela kalorii pozwoli Ci porównać wartości odżywcze Kefir naturalny - Tola z innymi produktami.
100 g Kefir naturalny - Tola ma 51 kalorii oraz wartości odżywcze o następującym składzie: 3 g białka, 2 g tłuszczów, 5 g węglowodanów.
Kefir naturalny - Tola w 100 g ma 51 kcal to tyle samo kalorii co:
- Bieganie 14 km/h (bardzo szybko) przez 3 minut
- Pływanie stylem klasycznym (szybko) przez 4 minut
- Jazda na rowerze (16-19 km/h) przez 6 minut
- Chodzenie 5 km/h (szybko) przez 13 minut
- Leżenie przez 88 minut
Jakie jest twoje dzienne zapotrzebowanie kaloryczne?
Zastanawiasz się ile możesz zjeść każdego dnia?
Twoje zapotrzebowanie kaloryczne zależy od płci, wagi, wieku, wzrostu oraz poziomu aktywności fizycznej.
kobieta o wzroście 163 cm i wadze 75 kg potrzebuje 2,425 dziennie.
Zobacz symulację dziennego zapotrzebowania na kalorie kobiety o wzroście 163 cm i wadze 75 kg .
mężczyzna o wzroście 177 cm i wadze 89 kg potrzebuje 2,976 dziennie.
Zobacz symulację dziennego zapotrzebowania na kalorie mężczyzny o wzroście 177 cm i wadze 89 kg .
Oblicz ile możesz zjeść aby schudnąć
Fundamentem odchudzania jest stworzenie deficytu kalorycznego. Nie może on być za mały, ani zbyt duży (bo może spowolnić metabilizm).
Polecane artykuły
-
![Odchudzanie z Dziennikiem]()
Odchudzanie z Dziennikiem Kalorii
-
![Jak ułożyć skuteczną dietę?]()
Jak ułożyć skuteczną dietę?
-
![Czy sam deficyt kaloryczny wystarczy, żeby schudnąć?]()
Czy sam deficyt kaloryczny wystarczy, żeby schudnąć?
-
![Aplikacja do liczenia kalorii - sprawdź, jak ułatwić sobie odchudzanie]()
Aplikacja do liczenia kalorii - sprawdź, jak ułatwić sobie odchudzanie
-
![Zdrowe słodycze - co warto wiedzieć?]()
Zdrowe słodycze - co warto wiedzieć?
-
![Czy warto liczyć kalorie?]()
Czy warto liczyć kalorie?
-
![Dzienny jadłospis 1500 kalorii z Diety Extra Smacznej!]()
Dzienny jadłospis 1500 kalorii z Diety Extra Smacznej!
-
![Cała prawda o produktach light]()
Cała prawda o produktach light
-
![Zaburzenia lipidowe - wszystko co musisz wiedzieć o przyczynach, leczeniu i diecie]()
Zaburzenia lipidowe - wszystko co musisz wiedzieć o przyczynach, leczeniu i diecie
-
![5 powodów, dla których warto zacząć się ruszać]()
5 powodów, dla których warto zacząć się ruszać
-
![Jaki chleb jeść na diecie odchudzającej?]()
Jaki chleb jeść na diecie odchudzającej?
-
![25 zdrowych przekąsek poniżej 100 kalorii]()
25 zdrowych przekąsek poniżej 100 kalorii
-
![Jak zmniejszyć ryzyko zachorowania na raka?]()
Jak zmniejszyć ryzyko zachorowania na raka?
-
![5 smacznych pomysłów na rybę]()
5 smacznych pomysłów na rybę
-
![Czy wiesz, co pijesz?]()
Czy wiesz, co pijesz?
-
![Produkty bogate w błonnik pokarmowy - czy nie brakuje ich w Twojej diecie?]()
Produkty bogate w błonnik pokarmowy - czy nie brakuje ich w Twojej diecie?
-
![Białka, tłuszcze i węglowodany. Poznaj najważniejsze składniki żywności!]()
Białka, tłuszcze i węglowodany. Poznaj najważniejsze składniki żywności!
-
![Co wybrać - rower stacjonarny, orbitrek czy bieżnię?]()
Co wybrać - rower stacjonarny, orbitrek czy bieżnię?
-
![Ile można schudnąć w miesiąc?]()
Ile można schudnąć w miesiąc?
-
![Pokarm jako paliwo! czyli prawidłowa dieta przed i po treningu]()
Pokarm jako paliwo! czyli prawidłowa dieta przed i po treningu
-
![Sposób na dietetyczny deser]()
Sposób na dietetyczny deser
-
![Czy wszystkie kalorie są sobie równe ?]()
Czy wszystkie kalorie są sobie równe ?
-
![5 przykazań zdrowego odżywiania dla zapracowanych]()
5 przykazań zdrowego odżywiania dla zapracowanych
-
![Dieta Dukana - Infografika]()
Dieta Dukana - Infografika
Odchudzanie z Dziennikiem Kalorii
Jak ułożyć skuteczną dietę?
Czy sam deficyt kaloryczny wystarczy, żeby schudnąć?
Aplikacja do liczenia kalorii - sprawdź, jak ułatwić sobie odchudzanie
Zdrowe słodycze - co warto wiedzieć?
Czy warto liczyć kalorie?
Dzienny jadłospis 1500 kalorii z Diety Extra Smacznej!
Cała prawda o produktach light
Zaburzenia lipidowe - wszystko co musisz wiedzieć o przyczynach, leczeniu i diecie
5 powodów, dla których warto zacząć się ruszać
.jpg)
Jaki chleb jeść na diecie odchudzającej?
25 zdrowych przekąsek poniżej 100 kalorii
Jak zmniejszyć ryzyko zachorowania na raka?
5 smacznych pomysłów na rybę
Czy wiesz, co pijesz?
.jpg)
Produkty bogate w błonnik pokarmowy - czy nie brakuje ich w Twojej diecie?
Białka, tłuszcze i węglowodany. Poznaj najważniejsze składniki żywności!
Co wybrać - rower stacjonarny, orbitrek czy bieżnię?
Ile można schudnąć w miesiąc?
.jpg)
Pokarm jako paliwo! czyli prawidłowa dieta przed i po treningu
Sposób na dietetyczny deser
Czy wszystkie kalorie są sobie równe ?
5 przykazań zdrowego odżywiania dla zapracowanych
Dieta Dukana - Infografika
Nowość!
Wszystkie funkcje Kalkulatora w Twoim telefonie.
Pobierz teraz:
