Ile kalorii jest w 100 g Filet z makreli bez skóry - Super Fish?
Na tej stronie sprawdzisz kaloryczność i wartości odżywcze w 100 g Filet z makreli bez skóry - Super Fish oraz dowiedz się czy ten produkt powinien znaleźć się w Twojej codziennej diecie.
204 kcal
100 g
6 g
13 g
15 g
g
Ile waży filet z makreli bez skóry - Super Fish?
Sztuka filet z makreli bez skóry - Super Fish waży 250 g i ma 510 kcal.
Czy wiesz, że... nasza tabela kalorii pozwoli Ci porównać wartości odżywcze Filet z makreli bez skóry - Super Fish z innymi produktami.
100 g Filet z makreli bez skóry - Super Fish ma 204 kalorii oraz wartości odżywcze o następującym składzie: 15 g białka, 13 g tłuszczów, 6 g węglowodanów.
Filet z makreli bez skóry - Super Fish w 100 g ma 204 kcal to tyle samo kalorii co:
- Bieganie 14 km/h (bardzo szybko) przez 12 minut
- Pływanie stylem klasycznym (szybko) przez 17 minut
- Jazda na rowerze (16-19 km/h) przez 26 minut
- Chodzenie 5 km/h (szybko) przez 50 minut
- Leżenie przez 5 godzin i 50 minut
Jakie jest twoje dzienne zapotrzebowanie kaloryczne?
Zastanawiasz się ile możesz zjeść każdego dnia?
Twoje zapotrzebowanie kaloryczne zależy od płci, wagi, wieku, wzrostu oraz poziomu aktywności fizycznej.
kobieta o wzroście 163 cm i wadze 75 kg potrzebuje 2,425 dziennie.
Zobacz symulację dziennego zapotrzebowania na kalorie kobiety o wzroście 163 cm i wadze 75 kg .
mężczyzna o wzroście 177 cm i wadze 89 kg potrzebuje 2,976 dziennie.
Zobacz symulację dziennego zapotrzebowania na kalorie mężczyzny o wzroście 177 cm i wadze 89 kg .
Oblicz ile możesz zjeść aby schudnąć
Fundamentem odchudzania jest stworzenie deficytu kalorycznego. Nie może on być za mały, ani zbyt duży (bo może spowolnić metabilizm).