Ile kalorii jest w 100 g Filet z makreli bez skóry - Super Fish?
Na tej stronie sprawdzisz kaloryczność i wartości odżywcze w 100 g Filet z makreli bez skóry - Super Fish oraz dowiedz się czy ten produkt powinien znaleźć się w Twojej codziennej diecie.
204 kcal
100 g
6 g
13 g
15 g
g
Ile waży filet z makreli bez skóry - Super Fish?
Sztuka filet z makreli bez skóry - Super Fish waży 250 g i ma 510 kcal.
Czy wiesz, że... nasza tabela kalorii pozwoli Ci porównać wartości odżywcze Filet z makreli bez skóry - Super Fish z innymi produktami.
100 g Filet z makreli bez skóry - Super Fish ma 204 kalorii oraz wartości odżywcze o następującym składzie: 15 g białka, 13 g tłuszczów, 6 g węglowodanów.
Filet z makreli bez skóry - Super Fish w 100 g ma 204 kcal to tyle samo kalorii co:
- Bieganie 14 km/h (bardzo szybko) przez 12 minut
- Pływanie stylem klasycznym (szybko) przez 17 minut
- Jazda na rowerze (16-19 km/h) przez 26 minut
- Chodzenie 5 km/h (szybko) przez 50 minut
- Leżenie przez 5 godzin i 50 minut
Jakie jest twoje dzienne zapotrzebowanie kaloryczne?
Zastanawiasz się ile możesz zjeść każdego dnia?
Twoje zapotrzebowanie kaloryczne zależy od płci, wagi, wieku, wzrostu oraz poziomu aktywności fizycznej.
kobieta o wzroście 163 cm i wadze 75 kg potrzebuje 2,425 dziennie.
Zobacz symulację dziennego zapotrzebowania na kalorie kobiety o wzroście 163 cm i wadze 75 kg .
mężczyzna o wzroście 177 cm i wadze 89 kg potrzebuje 2,976 dziennie.
Zobacz symulację dziennego zapotrzebowania na kalorie mężczyzny o wzroście 177 cm i wadze 89 kg .
Oblicz ile możesz zjeść aby schudnąć
Fundamentem odchudzania jest stworzenie deficytu kalorycznego. Nie może on być za mały, ani zbyt duży (bo może spowolnić metabilizm).
Fastfoody
Kasze, makarony, zboża
Mięso
Nabiał i jaja
Napoje i alkohole
Odżywki i suplementy
Owoce
Pieczywo
Produkty gotowe
Przyprawy i dodatki
Ryby i owoce morza
Słodycze, desery, ciasta
Warzywa
Wegetariańskie
Zupy


Odchudzanie z Dziennikiem Kalorii
Jak ułożyć skuteczną dietę?
Czy wiesz, co pijesz?