Ile kalorii jest w 100 g Płatki pszenne pieczone Yammy day?
Na tej stronie sprawdzisz kaloryczność i wartości odżywcze w 100 g Płatki pszenne pieczone Yammy day oraz dowiedz się czy ten produkt powinien znaleźć się w Twojej codziennej diecie.
351 kcal
100 g
81 g
3 g
9 g
g
Ile waży płatki pszenne pieczone Yammy day?
Łyżka płatki pszenne pieczone Yammy day waży 10 g i ma 35 kcal.
Szklanka płatki pszenne pieczone Yammy day waży 110 g i ma 386 kcal.
Czy wiesz, że... nasza tabela kalorii pozwoli Ci porównać wartości odżywcze Płatki pszenne pieczone Yammy day z innymi produktami.
100 g Płatki pszenne pieczone Yammy day ma 351 kalorii oraz wartości odżywcze o następującym składzie: 9 g białka, 3 g tłuszczów, 81 g węglowodanów.
Płatki pszenne pieczone Yammy day w 100 g ma 351 kcal to tyle samo kalorii co:
- Bieganie 14 km/h (bardzo szybko) przez 21 minut
- Pływanie stylem klasycznym (szybko) przez 29 minut
- Jazda na rowerze (16-19 km/h) przez 44 minut
- Chodzenie 5 km/h (szybko) przez 86 minut
- Leżenie przez 10 godzin i 2 minut
Jakie jest twoje dzienne zapotrzebowanie kaloryczne?
Zastanawiasz się ile możesz zjeść każdego dnia?
Twoje zapotrzebowanie kaloryczne zależy od płci, wagi, wieku, wzrostu oraz poziomu aktywności fizycznej.
kobieta o wzroście 163 cm i wadze 75 kg potrzebuje 2,425 dziennie.
Zobacz symulację dziennego zapotrzebowania na kalorie kobiety o wzroście 163 cm i wadze 75 kg .
mężczyzna o wzroście 177 cm i wadze 89 kg potrzebuje 2,976 dziennie.
Zobacz symulację dziennego zapotrzebowania na kalorie mężczyzny o wzroście 177 cm i wadze 89 kg .
Oblicz ile możesz zjeść aby schudnąć
Fundamentem odchudzania jest stworzenie deficytu kalorycznego. Nie może on być za mały, ani zbyt duży (bo może spowolnić metabilizm).