Kalkulator kalorii

Produkt	Ilość

Porada. Możesz dodać wiele produktów do kalkulatora np. 80g banana i 200g jogurtu.

↓ Rozwiń ↓

Ile kalorii jest w 100 g Fasola czarna (gotowana)?

Na tej stronie sprawdzisz kaloryczność i wartości odżywcze w 100 g Fasola czarna (gotowana) oraz dowiedz się czy ten produkt powinien znaleźć się w Twojej codziennej diecie.

Wartości odżywcze w 100 g
Rady dietetyka
Szczegółówe informacje
Ciekawostki
Ile możesz zjeść?

Zainstaluj aplikację KalkulatorKalorii

Kalorie
132 kcal

Waga
100 g

Węglowodany
24 g

Tłuszcze
1 g

Białka
9 g

Błonnik
0 g

↓ Wartości odżywcze ↓

Węglowodany		GDA %
Ogółem	23.71 g	8%
Witaminy		GDA %
Minerały		GDA %
Inne		GDA %
Tłuszcze i kwasy tłuszczowe		GDA %
Ogółem	0.54 g	1%

* Dzienne zalecane spożycie wyrażone w procentach dotyczy osób dorosłych i jest oparte na diecie uwzględniającej zapotrzebowanie kaloryczne równe 2000 kalorii/dziennie. Twoje dzienne zapotrzebowanie na poszczególne wartości odżywcze może być mniejsze lub większe w zależności od indywidualnych potrzeb.

Ile waży fasola czarna (gotowana)?

Szklanka fasola czarna (gotowana) waży 170 g i ma 224 kcal.

Łyżka fasola czarna (gotowana) waży 15 g i ma 20 kcal.

Czy wiesz, że... nasza tabela kalorii pozwoli Ci porównać wartości odżywcze Fasola czarna (gotowana) z innymi produktami.

Pobierz Ebooka Fit Desery

Pyszne desery nie zawsze muszą mieć dużo kalorii!

Odbierz ebooka

Czy fasola czarna (gotowana) to dobry składnik Twojej diety?

Fasola czarna (gotowana) należy do kategorii warzyw, które są dobrymi dodatkami do potraw dla osób dbających o figurę. Poza tym jest źródłem nie tylko błonnika, ale również białka pochodzenia roślinnego, które dodatkowo syci i pomaga zaspokoić głód na dłużej. Dodając omawiany produkt do posiłków można po części zastąpić mięso, zmniejszając tym samym min. ilość jedzonych tłuszczy nasyconych.

Dodatkowe informacje

Fasola czarna (gotowana) jest głównie źródłem węglowodanów, które są ważnym elementem zbilansowanej diety. Węglowodany są podstawowym źródłem energii dla Twojego organizmu, dlatego też powinny zaspokajać od 45 do 65% dziennego zapotrzebowania energetycznego. Warto zauważyć, że Fasola czarna (gotowana) dzięki zawartości przeważnie zdrowych węglowodanów złożonych, które utrzymują stały poziom cukru we krwi, doda Ci sporą dawkę energii.

Należy podkreślić, że jest źródłem białka (8.86 g), najbardziej sycącego wśród wszystkich makroskładników.