Ile kalorii jest w 100 g Ryż brązowy mój?
Na tej stronie sprawdzisz kaloryczność i wartości odżywcze w 100 g Ryż brązowy mój oraz dowiedz się czy ten produkt powinien znaleźć się w Twojej codziennej diecie.
119 kcal
100 g
23 g
1 g
3 g
g
Ile waży ryż brązowy mój?
Szklanka ryż brązowy mój waży 190 g i ma 226 kcal.
Łyżka ryż brązowy mój waży 15 g i ma 18 kcal.
Czy wiesz, że... nasza tabela kalorii pozwoli Ci porównać wartości odżywcze Ryż brązowy mój z innymi produktami.
100 g Ryż brązowy mój ma 119 kalorii oraz wartości odżywcze o następującym składzie: 3 g białka, 1 g tłuszczów, 23 g węglowodanów.
Ryż brązowy mój w 100 g ma 119 kcal to tyle samo kalorii co:
- Bieganie 14 km/h (bardzo szybko) przez 7 minut
- Pływanie stylem klasycznym (szybko) przez 10 minut
- Jazda na rowerze (16-19 km/h) przez 15 minut
- Chodzenie 5 km/h (szybko) przez 29 minut
- Leżenie przez 3 godzin i 24 minut
Jakie jest twoje dzienne zapotrzebowanie kaloryczne?
Zastanawiasz się ile możesz zjeść każdego dnia?
Twoje zapotrzebowanie kaloryczne zależy od płci, wagi, wieku, wzrostu oraz poziomu aktywności fizycznej.
kobieta o wzroście 163 cm i wadze 75 kg potrzebuje 2,425 dziennie.
Zobacz symulację dziennego zapotrzebowania na kalorie kobiety o wzroście 163 cm i wadze 75 kg .
mężczyzna o wzroście 177 cm i wadze 89 kg potrzebuje 2,976 dziennie.
Zobacz symulację dziennego zapotrzebowania na kalorie mężczyzny o wzroście 177 cm i wadze 89 kg .
Oblicz ile możesz zjeść aby schudnąć
Fundamentem odchudzania jest stworzenie deficytu kalorycznego. Nie może on być za mały, ani zbyt duży (bo może spowolnić metabilizm).