odchudzanie-z-dietetykiem-daje-lepsze-efekty

Kalkulator kalorii

Produkt	Ilość

Porada. Możesz dodać wiele produktów do kalkulatora np. 80g banana i 200g jogurtu.

↓ Rozwiń ↓

Ile kalorii jest w 100 g Ryż Risotto (ugotowany)?

Na tej stronie sprawdzisz kaloryczność i wartości odżywcze w 100 g Ryż Risotto (ugotowany) oraz dowiedz się czy ten produkt powinien znaleźć się w Twojej codziennej diecie.

Wartości odżywcze w 100 g
Rady dietetyka
Ciekawostki
Ile możesz zjeść?
Przepisy

Zainstaluj aplikację KalkulatorKalorii

Kalorie
120 kcal

Waga
100 g

Węglowodany
10 g

Tłuszcze
8 g

Białka
6 g

Błonnik
g

↓ Wartości odżywcze ↓

Ile waży ryż Risotto (ugotowany)?

Szklanka ryż Risotto (ugotowany) waży 190 g i ma 228 kcal.

Łyżka ryż Risotto (ugotowany) waży 15 g i ma 18 kcal.

Czy wiesz, że... nasza tabela kalorii pozwoli Ci porównać wartości odżywcze Ryż Risotto (ugotowany) z innymi produktami.

Pobierz Ebooka Fit Desery

Poznaj pomysły na zdrowe słodkości

Odbierz ebooka

100 g Ryż Risotto (ugotowany) ma 120 kalorii oraz wartości odżywcze o następującym składzie: 6 g białka, 8 g tłuszczów, 10 g węglowodanów.

Ryż Risotto (ugotowany) w 100 g ma 120 kcal to tyle samo kalorii co:

54 truskawek
4 pomidory

Bieganie 14 km/h (bardzo szybko) przez 7 minut
Pływanie stylem klasycznym (szybko) przez 10 minut
Jazda na rowerze (16-19 km/h) przez 15 minut
Chodzenie 5 km/h (szybko) przez 29 minut
Leżenie przez 3 godzin i 25 minut

Jakie jest twoje dzienne zapotrzebowanie kaloryczne?

Zastanawiasz się ile możesz zjeść każdego dnia?

Twoje zapotrzebowanie kaloryczne zależy od płci, wagi, wieku, wzrostu oraz poziomu aktywności fizycznej.

kobieta o wzroście 163 cm i wadze 75 kg potrzebuje 2,425 dziennie.

Zobacz symulację dziennego zapotrzebowania na kalorie kobiety o wzroście 163 cm i wadze 75 kg .

mężczyzna o wzroście 177 cm i wadze 89 kg potrzebuje 2,976 dziennie.

Zobacz symulację dziennego zapotrzebowania na kalorie mężczyzny o wzroście 177 cm i wadze 89 kg .

Oblicz ile możesz zjeść aby schudnąć

Fundamentem odchudzania jest stworzenie deficytu kalorycznego. Nie może on być za mały, ani zbyt duży (bo może spowolnić metabilizm).

Oblicz swój limit kalorii

Przepisy zawierające ryż risotto (ugotowany)

Oto nasze propozycje dietetycznych przepisów, zawierających ryż risotto (ugotowany). Przepisy pochodzą, z naszej Diety Extra Smacznej. Jeżeli chcesz możemy ułożyć Ci taką dietę »