Aromatyczne risotto z pieczarkami

Aromatyczne risotto z pieczarkami
55
kcal
w 100g
4   60 min

Wegetariańskie risotto z pieczarkami, cebulą, czosnkiem i natką pietruszki. 

Dieta Extra Smaczna


To danie znajdziesz w Diecie Ekstra Smacznej ułożonej specjalnie dla Ciebie przez naszych dietetyków. Sprawdź szczegóły »

Lista składników

  • Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:

    g

    Sposób przygotowania

    60 min
    30 min
    przygotowanie
    30 min
    gotowanie

    Łatwy

    1. Na patelni rozgrzej olej. Zrumień na nim drobno posiekaną cebulę, zmiażdżony czosnek oraz pokrojne w plasterki pieczarki.

    2. Dodaj ryż i przesmaż go przez kilka minut. 

    3. Dodaj 1,5 szklanki gorącego bulionu. Gotuj pod przykryciem, aż ryż zmięknie. W razie potrzeby podlewaj pozostałym bulionem.

    4. Przypraw do smaku. Na sam koniec dodaj liście pietruszki oraz parmezan.

    Galeria

    Wartości odżywcze

    Energia [kcal]
    Kalorie
    53 kcal
    Białka
    3 g
    Węglowodany
    4 g
    Tłuszcze
    4 g
    Błonnik
    1 g
    GDA
    3%

    Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Aromatyczne risotto z pieczarkami »

    % KalkulatorKalorii.net
    Kalorie [kcal] Masa[g] Białka[g] Tłuszcze[g] Węglowodany[g]
    Olej 14 1.59 0 1.59 0
    Czosnek 1 0.8 0.05 0 0.26
    Cebula (świeża) 6 15.91 0.18 0.02 1.49
    Bulion warzywny 2 39.78 0.08 0.04 0.4
    Sól 0 0.08 0 0 0
    Pieprz czarny 0 0.08 0.01 0 0.05
    Pietruszka liście  0 0.4 0.01 0 0.03
    Ser Parmezan 7 1.59 0.66 0.51 0
    Pieczarka świeża 4 23.87 0.64 0.1 0.62
    Ryż Risotto (ugotowany) 19 15.91 1 1.29 1.51
    Podsumowanie: 53 100 2.63 3.55 4.35
    Energia [kcal]
    Kalorie
    82 kcal
    Białka
    4 g
    Węglowodany
    7 g
    Tłuszcze
    5 g
    Błonnik
    1 g
    GDA
    4%

    Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 150 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 150 zmodyfikowanej wersji przepisu Aromatyczne risotto z pieczarkami »

    % KalkulatorKalorii.net
    Kalorie [kcal] Masa[g] Białka[g] Tłuszcze[g] Węglowodany[g]
    Olej 21 2.39 0 2.39 0
    Czosnek 2 1.19 0.08 0.01 0.39
    Cebula (świeża) 10 23.87 0.26 0.02 2.23
    Bulion warzywny 3 59.67 0.11 0.06 0.6
    Sól 0 0.12 0 0 0
    Pieprz czarny 0 0.12 0.01 0 0.08
    Pietruszka liście  0 0.6 0.02 0 0.04
    Ser Parmezan 11 2.39 0.99 0.76 0
    Pieczarka świeża 6 35.8 0.97 0.14 0.93
    Ryż Risotto (ugotowany) 29 23.87 1.5 1.93 2.27
    Podsumowanie: 82 150 3.94 5.32 6.53

    Polecamy również

    Komentarze

    0
    0 opinii
    5
    0
    4
    0
    3
    0
    2
    0
    1
    0

    Musisz się zalogować, żeby dodać opinię. Jeżeli nie masz konta zarejestruj się za darmo

    Aplikacja Kalkulatora Kalorii

    Nowość!

    Wszystkie funkcje Kalkulatora w Twoim telefonie.

    Screeny z aplikacji Screeny z aplikacji
    Ściągnij z Google Play Ściągnij z AppStore
    Screeny z aplikacji

    Pobierz teraz:

    Ściągnij z Google Play

    Ściągnij z AppStore