Sycące risotto z leśnymi grzybami

Sycące risotto z leśnymi grzybami
69
kcal
w 100g
4   60 min

Pyszne risotto z leśnymi grzybami, na białym winie.

Dieta Extra Smaczna


To danie znajdziesz w Diecie Ekstra Smacznej ułożonej specjalnie dla Ciebie przez naszych dietetyków. Kliknij tutaj jeżeli chcesz abyśmy ułożyli Ci dietę »

Lista składników

  • Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:

    g g

    Sposób przygotowania

    60 min
    30 min
    przygotowanie
    30 min
    gotowanie

    Trudny

    1. Grzyby zalej wrzątkiem i odstaw do namoczenia na noc.

    2. Na patelni rozgrzej olej. Zrumień na nim drobno posiekaną cebulę i zmiażdżony czosnek, dodaj namoczone grzyby.

    2. Dodaj ryż i przesmaż go przez kilka minut. Dodaj wino.

    3. Gdy ryż wchłonie wino, dodaj szklankę gorącego bulionu. Gotuj pod przykryciem, aż ryż zmięknie. W razie potrzeby podlewaj pozostałym bulionem.

    4. Przypraw do smaku., a na sam koniec dodaj starty parmezan

     

    Galeria

    Wartości odżywcze

    Energia [kcal]
    Kalorie
    69 kcal
    Białka
    3 g
    Węglowodany
    5 g
    Tłuszcze
    4 g
    Błonnik
    1 g
    GDA
    3%

    Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Sycące risotto z leśnymi grzybami »

    % KalkulatorKalorii.net
    Kalorie [kcal] Masa[g] Białka[g] Tłuszcze[g] Węglowodany[g]
    Cebula (świeża) 9 21.44 0.24 0.02 1.64
    Czosnek 2 1.07 0.07 0.01 0.35
    Wino białe wytrawne  7 10.72 0.01 0 0.06
    Olej 9 1.07 0 1.07 0
    Sól 0 0.11 0 0 0
    Pieprz czarny 0 0.11 0.01 0 0.07
    Ser Parmezan 10 2.14 0.89 0.69 0
    Bulion warzywny 2 40.19 0.08 0.04 0.4
    Borowik suszony 4 1.07 0.31 0.04 0.37
    Rozmaryn świeży lub suszony 0 0.32 0.01 0.02 0.07
    Tymianek świeży lub otarty 0 0.32 0 0 0.02
    Ryż Risotto 26 21.44 1.35 1.74 2.04
    Podsumowanie: 69 100 2.96 3.62 5.02
    Energia [kcal]
    Kalorie
    137 kcal
    Białka
    6 g
    Węglowodany
    10 g
    Tłuszcze
    7 g
    Błonnik
    1 g
    GDA
    7%

    Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 200 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 200 zmodyfikowanej wersji przepisu Sycące risotto z leśnymi grzybami »

    % KalkulatorKalorii.net
    Kalorie [kcal] Masa[g] Białka[g] Tłuszcze[g] Węglowodany[g]
    Cebula (świeża) 17 42.87 0.47 0.04 3.28
    Czosnek 3 2.14 0.14 0.01 0.71
    Wino białe wytrawne  14 21.44 0.02 0 0.13
    Olej 19 2.14 0 2.14 0
    Sól 0 0.21 0 0 0
    Pieprz czarny 1 0.21 0.02 0.01 0.14
    Ser Parmezan 19 4.29 1.78 1.37 0
    Bulion warzywny 5 80.39 0.15 0.08 0.8
    Borowik suszony 7 2.14 0.62 0.08 0.74
    Rozmaryn świeży lub suszony 1 0.64 0.02 0.04 0.13
    Tymianek świeży lub otarty 0 0.64 0 0 0.03
    Ryż Risotto 51 42.87 2.7 3.47 4.07
    Podsumowanie: 137 200 5.93 7.25 10.04

    Polecamy również

    Komentarze

    0
    0 opinii
    5
    0
    4
    0
    3
    0
    2
    0
    1
    0

    Musisz się zalogować, żeby dodać opinię. Jeżeli nie masz konta zarejestruj się za darmo

    dietetyczka

    Schudnij do końca roku

    Dowiedz się jakie błędy żywieniowe popełniasz i co zrobić by schudnąć.

    Rozpocznij analizę