Ile kalorii jest w 100 g Masło orzechowe 90% orzechów - Sante?
Na tej stronie sprawdzisz kaloryczność i wartości odżywcze w 100 g Masło orzechowe 90% orzechów - Sante oraz dowiedz się czy ten produkt powinien znaleźć się w Twojej codziennej diecie.
634 kcal
100 g
9 g
53 g
27 g
0 g
- Podobne produkty
- Masło
- Masło Flora light
- Masło ekstra
- Masło orzechowe z kawałkami orzechów - Felix
Węglowodany | GDA % | ||
---|---|---|---|
Ogółem | 8.5 g | 3% | |
Witaminy | GDA % | ||
Minerały | GDA % | ||
Inne | GDA % | ||
Tłuszcze i kwasy tłuszczowe | GDA % | ||
Ogółem | 53 g | 82% |
* Dzienne zalecane spożycie wyrażone w procentach dotyczy osób dorosłych i jest oparte na diecie uwzględniającej zapotrzebowanie kaloryczne równe 2000 kalorii/dziennie. Twoje dzienne zapotrzebowanie na poszczególne wartości odżywcze może być mniejsze lub większe w zależności od indywidualnych potrzeb.
Ile waży masło orzechowe 90% orzechów - Sante?
Łyżka masło orzechowe 90% orzechów - Sante waży 30 g i ma 190 kcal.
Łyżeczka masło orzechowe 90% orzechów - Sante waży 15 g i ma 95 kcal.
Opakowanie masło orzechowe 90% orzechów - Sante waży 350 g i ma 2219 kcal.
Czy wiesz, że... nasza tabela kalorii pozwoli Ci porównać wartości odżywcze Masło orzechowe 90% orzechów - Sante z innymi produktami.
Czy masło orzechowe 90% orzechów - Sante to dobry składnik Twojej diety?
masło orzechowe Sante 90% orzechów jako reprezentant grupy Dodatków i przypraw, dodaje smaku posiłkom. Jednak czy możemy go bezpiecznie stosować w naszej kuchni będąc równocześnie na diecie?
W skład wspomniany produkt wchodzą w większości tłuszcze, które mają 2 razy więcej kalorii od węglowodanów i białek, więc należy uważać na ich ilość. Pamiętaj również, że tłuszcze nasycone to te, które należy spożywać z rozwagą, a tłuszcze jednonienasycone i wielonienasycone to te zdrowe (oczywiście pod warunkiem, że nie zostały poddane procesowi utwardzania lub obróbce termicznej).
Dodatkowe informacje
masło orzechowe Sante 90% orzechów zawiera dużo białka (26.6 g), najbardziej sycącego makroskładnika odżywczego, które zapobiega utracie masy mięśniowej w wyniku stosowania diety odchudzającej, jak i wspomaga jej regenerację po ciężkim treningu.
Zalety:
- bardzo dobre źródło białka
Masło orzechowe 90% orzechów - Sante w 100 g ma 634 kcal to tyle samo kalorii co:
- 7 łyżka/i oliwa z oliwek
- 283 truskawek
- 21 pomidorów
- 2 kotlety z indyka (smażone w panierce)
- 2 kawałek/i pizze serowe
- Bieganie 14 km/h (bardzo szybko) przez 38 minut
- Pływanie stylem klasycznym (szybko) przez 53 minut
- Jazda na rowerze (16-19 km/h) przez 80 minut
- Chodzenie 5 km/h (szybko) przez 2 godzin i 35 minut
- Leżenie przez 18 godzin i 6 minut
Jakie jest twoje dzienne zapotrzebowanie kaloryczne?
Zastanawiasz się ile możesz zjeść każdego dnia?
Twoje zapotrzebowanie kaloryczne zależy od płci, wagi, wieku, wzrostu oraz poziomu aktywności fizycznej.
kobieta o wzroście 163 cm i wadze 75 kg potrzebuje 2,425 dziennie.
Zobacz symulację dziennego zapotrzebowania na kalorie kobiety o wzroście 163 cm i wadze 75 kg .
mężczyzna o wzroście 177 cm i wadze 89 kg potrzebuje 2,976 dziennie.
Zobacz symulację dziennego zapotrzebowania na kalorie mężczyzny o wzroście 177 cm i wadze 89 kg .
Oblicz ile możesz zjeść aby schudnąć
Fundamentem odchudzania jest stworzenie deficytu kalorycznego. Nie może on być za mały, ani zbyt duży (bo może spowolnić metabilizm).