Promocja! - Wszystkie diety 20% taniej jeszcze tylko przez x dni xx:xx:xx
  • Wczytywanie
  • Wczytywanie
  • Wczytywanie
  • Wczytywanie
  • Wczytywanie
  • Wczytywanie
  • Wczytywanie
  • Wczytywanie
  • Wczytywanie
← Powrót
  • Wczytywanie
Kalkulator kalorii
Produkt Ilość

Porada. Możesz dodać wiele produktów do kalkulatora np. 80g banana i 200g jogurtu.

Porównaj produkty
Oblicz
Nowa aplikacja mobilna
Ściągnij z Google Play Ściągnij z AppStore

Ile kalorii jest w 100 g Cieciorka konserwowa - Rolnik?

Na tej stronie sprawdzisz kaloryczność i wartości odżywcze w 100 g Cieciorka konserwowa - Rolnik oraz dowiedz się czy ten produkt powinien znaleźć się w Twojej codziennej diecie.

Zainstaluj aplikację KalkulatorKalorii

Ściągnij z Google Play Ściągnij z AppStore
Kalorie
127 kcal
Waga
100 g
Węglowodany
18 g
Tłuszcze
3 g
Białka
6 g
Błonnik
0 g


Węglowodany GDA %
Ogółem18.3 g6%
Witaminy GDA %
Minerały GDA %
Inne GDA %
Tłuszcze i kwasy tłuszczowe GDA %
Ogółem3.2 g5%

* Dzienne zalecane spożycie wyrażone w procentach dotyczy osób dorosłych i jest oparte na diecie uwzględniającej zapotrzebowanie kaloryczne równe 2000 kalorii/dziennie. Twoje dzienne zapotrzebowanie na poszczególne wartości odżywcze może być mniejsze lub większe w zależności od indywidualnych potrzeb.

Ile waży cieciorka konserwowa - Rolnik?

Szklanka cieciorka konserwowa - Rolnik waży 170 g i ma 216 kcal.

Łyżka cieciorka konserwowa - Rolnik waży 20 g i ma 25 kcal.

Puszka cieciorka konserwowa - Rolnik waży 240 g i ma 305 kcal.

Czy wiesz, że... nasza tabela kalorii pozwoli Ci porównać wartości odżywcze Cieciorka konserwowa - Rolnik z innymi produktami.

kurs odchudzania

Pobierz Ebooka Fit Desery

Pyszne desery nie zawsze muszą mieć dużo kalorii!

Odbierz ebooka

Czy cieciorka konserwowa - Rolnik to dobry składnik Twojej diety?

Cieciorka konserwowa Rolnik należy do warzyw, które są dobrymi dodatkami do posiłków dla osób dbających o sylwetkę. Ponadto jest źródłem nie tylko błonnika, ale również białka pochodzenia roślinnego, które dodatkowo syci i pomaga zaspokoić głód na długo. Dodając omawiany produkt do swojej diety można częściowo zastąpić mięso, obniżając tym samym min. ilość jedzonych tłuszczy nasyconych.

Dodatkowe informacje

Cieciorka konserwowa Rolnik jest źródłem białka (7.5 g), najbardziej sycącego wśród wszystkich makroskładników.

Zalety:
  • dostarcza białko

Cieciorka konserwowa - Rolnik w 100 g ma 127 kcal to tyle samo kalorii co:

Jakie jest twoje dzienne zapotrzebowanie kaloryczne?

Zastanawiasz się ile możesz zjeść każdego dnia?

Twoje zapotrzebowanie kaloryczne zależy od płci, wagi, wieku, wzrostu oraz poziomu aktywności fizycznej.

metabolic rate of woman

kobieta o wzroście 163 cm i wadze 75 kg potrzebuje 2,425 dziennie.

Zobacz symulację dziennego zapotrzebowania na kalorie kobiety o wzroście 163 cm i wadze 75 kg .

metabolic rate of man

mężczyzna o wzroście 177 cm i wadze 89 kg potrzebuje 2,976 dziennie.

Zobacz symulację dziennego zapotrzebowania na kalorie mężczyzny o wzroście 177 cm i wadze 89 kg .


Oblicz ile możesz zjeść aby schudnąć

Fundamentem odchudzania jest stworzenie deficytu kalorycznego. Nie może on być za mały, ani zbyt duży (bo może spowolnić metabilizm).