Kalkulator kalorii

Produkt	Ilość

Porada. Możesz dodać wiele produktów do kalkulatora np. 80g banana i 200g jogurtu.

↓ Rozwiń ↓

Ile kalorii jest w 100 g Płatki z ryżu i pełnego ziarna pszenicy bananowo-czekoladowe - Vitanella?

Na tej stronie sprawdzisz kaloryczność i wartości odżywcze w 100 g Płatki z ryżu i pełnego ziarna pszenicy bananowo-czekoladowe - Vitanella oraz dowiedz się czy ten produkt powinien znaleźć się w Twojej codziennej diecie.

Wartości odżywcze w 100 g
Rady dietetyka
Szczegółówe informacje
Ciekawostki
Ile możesz zjeść?

Zainstaluj aplikację KalkulatorKalorii

Kalorie
358 kcal

Waga
100 g

Węglowodany
69 g

Tłuszcze
4 g

Białka
8 g

Błonnik
0 g

↓ Wartości odżywcze ↓

Węglowodany		GDA %
Ogółem	69.2 g	23%
Witaminy		GDA %
Minerały		GDA %
Inne		GDA %
Tłuszcze i kwasy tłuszczowe		GDA %
Ogółem	4.1 g	6%

* Dzienne zalecane spożycie wyrażone w procentach dotyczy osób dorosłych i jest oparte na diecie uwzględniającej zapotrzebowanie kaloryczne równe 2000 kalorii/dziennie. Twoje dzienne zapotrzebowanie na poszczególne wartości odżywcze może być mniejsze lub większe w zależności od indywidualnych potrzeb.

Ile waży płatki z ryżu i pełnego ziarna pszenicy bananowo-czekoladowe - Vitanella?

Szklanka płatki z ryżu i pełnego ziarna pszenicy bananowo-czekoladowe - Vitanella waży 30 g i ma 107 kcal.

Porcja płatki z ryżu i pełnego ziarna pszenicy bananowo-czekoladowe - Vitanella waży 30 g i ma 107 kcal.

Łyżka płatki z ryżu i pełnego ziarna pszenicy bananowo-czekoladowe - Vitanella waży 3 g i ma 11 kcal.

Czy wiesz, że... nasza tabela kalorii pozwoli Ci porównać wartości odżywcze Płatki z ryżu i pełnego ziarna pszenicy bananowo-czekoladowe - Vitanella z innymi produktami.

Pobierz Ebooka Fit Desery

Pyszne desery nie zawsze muszą mieć dużo kalorii!

Odbierz ebooka

Czy płatki z ryżu i pełnego ziarna pszenicy bananowo-czekoladowe - Vitanella to dobry składnik Twojej diety?

Dodatkowe informacje

Płatki z ryżu i pełnego ziarna pszenicy bananowo-czekoladowe - Vitanella jest głównie źródłem węglowodanów, które są ważnym elementem zbilansowanej diety. Węglowodany są podstawowym źródłem energii dla Twojego organizmu, dlatego też powinny stanowić od 45 do 65% dziennego zapotrzebowania energetycznego. Jednak sprawdź ile ten produkt zawiera zdrowych cukrów złożonych, a ile może mieć przetworzonych, pozbawionych wartości odżywczych cukrów prostych, które wzmagają Twój apetyt i sprzyjają gromadzeniu się tkanki tłuszczowej w organiźmie. Przeczytaj poradnik: 6 źródeł węglowodanów.

Nie mniej ważne jest, że jest źródłem białka (7.7 g), najbardziej sycącego wśród makroskładników.

Zalety:

źródło białka

Płatki z ryżu i pełnego ziarna pszenicy bananowo-czekoladowe - Vitanella w 100 g ma 358 kcal to tyle samo kalorii co:

Bieganie 14 km/h (bardzo szybko) przez 21 minut
Pływanie stylem klasycznym (szybko) przez 30 minut
Jazda na rowerze (16-19 km/h) przez 45 minut
Chodzenie 5 km/h (szybko) przez 88 minut
Leżenie przez 10 godzin i 14 minut

Jakie jest twoje dzienne zapotrzebowanie kaloryczne?

Zastanawiasz się ile możesz zjeść każdego dnia?

Twoje zapotrzebowanie kaloryczne zależy od płci, wagi, wieku, wzrostu oraz poziomu aktywności fizycznej.

kobieta o wzroście 163 cm i wadze 75 kg potrzebuje 2,425 dziennie.

Zobacz symulację dziennego zapotrzebowania na kalorie kobiety o wzroście 163 cm i wadze 75 kg .

mężczyzna o wzroście 177 cm i wadze 89 kg potrzebuje 2,976 dziennie.

Zobacz symulację dziennego zapotrzebowania na kalorie mężczyzny o wzroście 177 cm i wadze 89 kg .

Oblicz ile możesz zjeść aby schudnąć

Fundamentem odchudzania jest stworzenie deficytu kalorycznego. Nie może on być za mały, ani zbyt duży (bo może spowolnić metabilizm).

Oblicz swój limit kalorii

Nowość!

Wszystkie funkcje Kalkulatora w Twoim telefonie.