• Wczytywanie
  • Wczytywanie
  • Wczytywanie
  • Wczytywanie
  • Wczytywanie
  • Wczytywanie
  • Wczytywanie
  • Wczytywanie
  • Wczytywanie
← Powrót
  • Wczytywanie
Kalkulator kalorii
Produkt Ilość

Porada. Możesz dodać wiele produktów do kalkulatora np. 80g banana i 200g jogurtu.

Porównaj produkty
Oblicz
Nowa aplikacja mobilna
Ściągnij z Google Play Ściągnij z AppStore

Ile kalorii jest w 100 g zapiekanki z serem i pieczarkami?

Na tej stronie sprawdzisz kaloryczność i wartości odżywcze w 100 g zapiekanki z serem i pieczarkami oraz dowiedz się czy ten produkt powinien znaleźć się w Twojej codziennej diecie.

Zainstaluj aplikację KalkulatorKalorii

Ściągnij z Google Play Ściągnij z AppStore
Kalorie
216 kcal
Waga
100 g
Węglowodany
19 g
Tłuszcze
14 g
Białka
9 g
Błonnik
0 g


Węglowodany GDA %
Ogółem18.9 g6%
Witaminy GDA %
Minerały GDA %
Inne GDA %
Tłuszcze i kwasy tłuszczowe GDA %
Ogółem13.6 g21%

* Dzienne zalecane spożycie wyrażone w procentach dotyczy osób dorosłych i jest oparte na diecie uwzględniającej zapotrzebowanie kaloryczne równe 2000 kalorii/dziennie. Twoje dzienne zapotrzebowanie na poszczególne wartości odżywcze może być mniejsze lub większe w zależności od indywidualnych potrzeb.

Ile waży zapiekanka z serem i pieczarkami?

Sztuka zapiekanki z serem i pieczarkami waży 405 g i ma 875 kcal.

Czy wiesz, że... nasza tabela kalorii pozwoli Ci porównać wartości odżywcze zapiekanki z serem i pieczarkami z innymi produktami.

kurs odchudzania

Pobierz Ebooka Fit Desery

Poznaj pomysły na zdrowe słodkości

Odbierz ebooka

Czy zapiekanka z serem i pieczarkami to dobry składnik Twojej diety?

Zapiekanka to niestety duża dawka kalorii pochodzących głównie z przetworzonych, pozbawionych wartości węglowodanów, znajdujących się w bułce do zapiekanki oraz tłuszczy nasyconych z sera. Dlatego ten produkt nie jest dobrą przekąską, gdy dbasz o swoją figurę, gdyż jego składniki przyczyniają się do zwiększonego odkładania się tkanki tłuszczowej oraz napedzają Twój apetyt.

Dodatkowe informacje

Zapiekanka z serem i pieczarkami jest źródłem białka (8.5 g), najbardziej sycącego wśród składników odżywczych.

Zalety:
  • źródło białka

Zapiekanka z serem i pieczarkami w 100 g ma 216 kcal to tyle samo kalorii co:

Jakie jest twoje dzienne zapotrzebowanie kaloryczne?

Zastanawiasz się ile możesz zjeść każdego dnia?

Twoje zapotrzebowanie kaloryczne zależy od płci, wagi, wieku, wzrostu oraz poziomu aktywności fizycznej.

metabolic rate of woman

kobieta o wzroście 163 cm i wadze 75 kg potrzebuje 2,425 dziennie.

Zobacz symulację dziennego zapotrzebowania na kalorie kobiety o wzroście 163 cm i wadze 75 kg .

metabolic rate of man

mężczyzna o wzroście 177 cm i wadze 89 kg potrzebuje 2,976 dziennie.

Zobacz symulację dziennego zapotrzebowania na kalorie mężczyzny o wzroście 177 cm i wadze 89 kg .


Oblicz ile możesz zjeść aby schudnąć

Fundamentem odchudzania jest stworzenie deficytu kalorycznego. Nie może on być za mały, ani zbyt duży (bo może spowolnić metabilizm).