Kalkulator kalorii

Produkt	Ilość

Porada. Możesz dodać wiele produktów do kalkulatora np. 80g banana i 200g jogurtu.

↓ Rozwiń ↓

Ile kalorii jest w posiłku złożonym z Jogurt naturalny typ grecki light - Bakoma, Pilos Jogurt Protein Naturalny, Siemię lniane mielone odtłuszczone - Oleofarm, cebuli, czosnku, Natka pietruszki łyżka, Łosoś sałatkowy wędzony na zimno, Nautica Pstrąg Tęczowy Łososiowy Wędzony Na Zimno i odżywka pea protein shapeit.

Sprawdź ile kalorii jest w skomponowanym przez ciebie posiłku składającym się z 25 g Jogurt naturalny typ grecki light - Bakoma, 21 g Pilos Jogurt Protein Naturalny, 1 g Siemię lniane mielone odtłuszczone - Oleofarm, 4 g cebuli, 2 g czosnku, 14 g Natka pietruszki łyżka, 14 g Łosoś sałatkowy wędzony na zimno, 14 g Nautica Pstrąg Tęczowy Łososiowy Wędzony Na Zimno i 1 g odżywka pea protein shapeit. Wartości odżywcze, czyli ilość białka, tłuszczów oraz węglowodanów pozwolą ci zdecydować czy powinny się one znaleźć w Twojej codziennej diecie.

Wartości odżywcze w 96 g
Rady dietetyka
Ciekawostki
Ile możesz zjeść?

Zainstaluj aplikację KalkulatorKalorii

Kalorie
91 kcal

Waga
96 g

Węglowodany
5 g

Tłuszcze
3 g

Białka
11 g

Błonnik
0 g

↓ Wartości odżywcze ↓

Podobne produkty
Bakoma Jogurt Bio Naturalny
Bakoma Jogurt Pitny MEN
Carrefour Classic Jogurt do picia waniliowy 350 g
Jogurt Activia jagoda - Danone

Węglowodany		GDA %
Ogółem	4.5946 g	2%
Błonnik	0.11 g	0%	Reguluje pracę jelit, stabilizuje poziom glukozy we krwi, sprzyja uczuciu sytości.
Cukry	0.1896 g	--
Fruktoza	0.0516 g	--	Cukier występujący naturalnie w owocach, warzywach i miodzie, nadaje im słodki smak.
Sacharoza	0.0396 g	--	Cukier prosty pozyskiwany z trzciny cukrowej lub buraków cukrowych- jest to produkt wysoce przetworzony używany do słodzenia żywności
Witaminy		GDA %
Witamina C	0.92 mg	1%	Wzmacniają odporność organizmu, bierze udział w procesie tworzenia kolagenu (odpowiada min. elastyczność skóry), obniża poziom cholesterolu we krwi.
Witamina E	0.0024 mg	0%	Neutralizuje działanie wolnych rodników, wzmacnia układ odpornościowy, obniża poziom złego cholesterolu.
Witamina K	0.05 µg	0%	Reguluje proces krzepnięcia krwi.
Tiamina (wit. B1)	0.006 mg	0%	Uczestniczy w przemianie białek, tłuszczy i węglowodanów w energię, wpływa pozytywnie na funkcjonowanie układu nerwowego.
Ryboflawina (wit. B2)	0.0034 mg	0%	Uczestniczy w przemianie białek, tłuszczy i węglowodanów w energię, poprawia wygląd skóry, włosów i paznokci.
Niacyna (wit. B3)	0.0188 mg	0%	Reguluje poziom cholesterolu i cukru we krwi, poprawia ukrwienie skóry, wpływa pozytwynie na układ nerwowy.
Witamina B6	0.0296 mg	1%	Wspomaga prawidłowe funkcjonowanie układu nerwowego, bierze udział w metaboliźmie białek i procesie spalania tłuszczy.
Minerały		GDA %
Sód	0.5 mg	0%	Reguluje gospodarkę wodną w organiźmie, bierze udział w skurczach mięśni, podnosi ciśnienie krwi.
Potas	13.86 mg	0%	Utrzymuje równowagę elektrolitową organizmu, wspomaga trawienie, bierze udział w skurczach mięśni.
Wapń	4.54 mg	0%	Wchodzi w skład kości i zębów, bierze udział w skurczu mięśni i krzepnięciu krwi.
Żelazo	0.054 mg	0%	Składnik hemoglobiny, uczestniczy w transporcie tlenu do mięśni.
Magnez	0.82 mg	0%	Wspomaga trawienie białek, tłuszczy i węglowodanów, wpływa korzystnie na układ nerwowy oraz krzepliwość krwi, wzmacnia układ odpornościowy.
Fosfor	4.22 mg	0%	Wchodzi w skład błon komórkowych, a także kości i zębów, wspomaga prawidłową pracę układu nerwowego i krwionośnego.
Selen	0.304 mg	0%	Przeciwutleniacz, przyspiesza przemianę materii, zmniejsza uczucie zmęczenia.
Mangan	0.0386 mg	2%	Bierze udział w spalaniu tłuszczy i metaboliźmie glukozy, wspomaga prawidłowe funkcje układu nerwowego.
Miedź	0.0076 mg	0%	Wspomaga wchłanianie żelaza, bierze udział w wytwarzaniu kolagenu.
Cynk	0.03 mg	0%	Wspomaga przemianę materii, poprawia wygląd skóry, włosów i paznokci.
Inne		GDA %
Woda	4.736 g	--
Tłuszcze i kwasy tłuszczowe		GDA %
Ogółem	3.41 g	5%
Tłuszcze Nasycone	0.0034 g	0%	Spożywane w nadmiarze zwiększają poziom złego cholesterolu we krwi i promują odkładanie się tkanki tłuszczowej w organiźmie.
Tłuszcze Jednonienasycone	0.0006 g	--	Obniżają poziom złego cholesterolu LDL, równocześnie podwyższając poziom tego dobrego HDL, jest bogatym źródłem witaminy E.
Tłuszcze Wielonienasycone	0.0058 g	--	Obniżają poziom złego cholesterolu, są bogatym źródłem witaminy E, lecz ulegają łatwo utlenieniu tworząc niekorzystne wolne rodniki (szczególnie np. podczas smażenia).

* Dzienne zalecane spożycie wyrażone w procentach dotyczy osób dorosłych i jest oparte na diecie uwzględniającej zapotrzebowanie kaloryczne równe 2000 kalorii/dziennie. Twoje dzienne zapotrzebowanie na poszczególne wartości odżywcze może być mniejsze lub większe w zależności od indywidualnych potrzeb.

	Kalorie	Masa	Białka	Tłuszcze	Węglowodany
Jogurt naturalny typ grecki light - Bakoma	15	25	0.9	0.7	1.3
Pilos Jogurt Protein Naturalny	10	21	1.85	0	0.69
Siemię lniane mielone odtłuszczone - Oleofarm	3	1	0.32	0.09	0.07
Cebula (świeża)	2	4	0.04	0	0.37
Czosnek	3	2	0.13	0.01	0.65
Natka pietruszki łyżka	6	14	0.62	0.06	1.26
Łosoś sałatkowy wędzony na zimno	26	14	2.98	1.47	0.13
Nautica Pstrąg Tęczowy Łososiowy Wędzony Na Zimno	22	14	3.08	1.05	0.07
odżywka pea protein shapeit	4	1	0.8	0.03	0.05
Podsumowanie:	91	96 g	10.72 g	3.41 g	4.59 g

Nazwa:

Opis:

Kategoria:

Publiczny:

Zaproponuj do działu Przepisy

Produkt	Masa [g]
Jogurt naturalny typ grecki light - Bakoma	25
Pilos Jogurt Protein Naturalny	21
Siemię lniane mielone odtłuszczone - Oleofarm	1
Cebula (świeża)	4
Czosnek	2
Natka pietruszki łyżka	14
Łosoś sałatkowy wędzony na zimno	14
Nautica Pstrąg Tęczowy Łososiowy Wędzony Na Zimno	14
odżywka pea protein shapeit	1