-
Wczytywanie
-
Wczytywanie
-
Wczytywanie
-
Wczytywanie
-
Wczytywanie
-
Wczytywanie
-
Wczytywanie
-
Wczytywanie
-
Wczytywanie
Spalanie kalorii podczas 4 godzin i 4 minut chodzenia umiarkowanym tempem.
Na tej stronie dowiesz się ile kalorii spali osoba o wadze 80 kg, podczas 4 godzin i 4 minut chodzenia umiarkowanym tempem. Dowiesz się czy Chodzenie 5 km/h (szybko) to skuteczne ćwiczenie na spalanie tkanki tłuszczowej.
Spalone kalorie: | 1,138 kcal |
Czas trwania: | 244 min |
Twoja waga: | 80 kg |
Sprawdź inne aktywności:
- Chodzenie 2 km/h (bardzo wolno) przez 244 minut
- Chodzenie 3 km/h (wolno) przez 244 minut
- Chodzenie 4 km/h (szybko) przez 244 minut
- Chodzenie 6 km/h (szybko) przez 244 minut
Regularne ćwiczenie Chodzenie 5 km/h (szybko) przez 244 minut dziennie pozwoli Ci nie tylko spalić 1,138 kalorii, ale także zwiększy Twoje zapotrzebowanie kaloryczne aż do 4,104 kcal dziennie jeżeli jesteś mężczyzną, albo do 3,559 kcal dziennie jeżeli jesteś kobietą. Ilość kalorii jest obliczana na podstawie średniego wzrostu i masy ciała kobiet i mężczyzn o bardzo aktywnym trybie życia w Polsce.

Schudnij do końca roku
Dowiedz się jakie błędy żywieniowe popełniasz i co zrobić by schudnąć.
Rozpocznij analizęĆwiczenia
Podczas 4 godzin i 4 minut chodzenia umiarkowanym tempem spalisz tyle samo kalorii jak podczas: ?
- 56 minut bardzo szybkiego biegania (15km/h)
- 83 minut pływania stylem klasycznym szybko
- 3 godzin i 33 minut jazdy na rowerze (11-15km/h)
- 4 godzin i 4 minut spaceru
- 28 godzin i 27 minut leżenia
Dieta
Podczas tego treningu spalisz 1138 kcal, podobną ilość kalorii znajdziesz w odpowiednich porcjach przykładowych produktów:
Bezpłatna Analiza Dietetyczna
Dowiedz się jake błędy żywieniowe popełniasz i co zrobić by schudnąć.
Rozpocznij analizę