Tabela Kalorii


Jakie pieczywo jest najzdrowsze?
Jakie pieczywo jest najzdrowsze?
Przeczytaj nasz poradnik i do dowiedz się jakie pieczywo jest najlepsze na diecie. Przeczytaj »
Produkt Wartości odżywcze w 100g Zgłoś błąd
Kalorie [kcal] Białka[g] Węglowodany[g] Tłuszcze[g]
Orzechy laskowe 666 15,0 16,7 60,8
Mięta - liście 44 3,3 8,4 0,7
Mix Sałat 16 1,2 1,4 0,1
Mąka ziemniaczana 357 6,9 83,1 0,3
Masło (pozostałe) 679 0,5 0,6 75,0
Orzechy brazylijskie 659 14,3 11,7 67,1
Nasiona siemienia lnianego 513 19,8 10,0 41,9
Płatki kukurydziane Corn Flakes - Nestle 365 6,6 87,1 0,6
Kawa rozpuszczalna z mlekiem i cukrem 36 0,6 7,9 0,0
Piwo 43 0,5 3,6 0,0
Imbir mielony 347 9,1 65,0 6,0
Cebula (smażona) 132 1,0 7,9 10,8
Mleko kokosowe 185 1,6 2,0 19,0
Ziemniaki młode (gotowane) 71 1,8 16,3 0,1
Schab (pieczony) 146 21,0 3,0 5,5
Warzywa na patelnię z przyprawą orientalną - Hortex 37 2,4 4,7 0,5
Jogurt naturalny - Biedronka 60 4,5 6,0 2,0
Kawa rozpuszczlana + 50 ml mleka 10 0,7 1,0 0,3
Brokuły gotowane 23 2,2 3,8 0,3
Twarożek Domowy Grani naturalny - Piątnica 90 11,0 2,4 4,0
Kakao 16% tłuszczu (proszek) 360 3,0 75,0 15,8
Twaróg naturalny chudy - Pilos 83 17,0 3,8 0,0
Szynka z piersi kurczaka 85 16,2 1,5 1,6
Ser pleśniowy Bleu - Lazur 370 19,0 1,4 32,0
Makaron pełnoziarnisty Penne - Lubella (nieugotowany) 351 13,0 70,0 1,4
Migdały płatki 615 24,1 10,0 54,1
Sernik 321 5,5 25,5 22,5
Ser biały półtłusty 128 20,0 3,0 4,0
Pomidory w puszce 32 1,6 7,3 0,3
Ziemniaki gotowane tłuczone 81 1,9 15,6 1,5
Serek homogenizowany 98 9,0 4,0 6,0
Rosół drobiowy 46 5,0 1,0 2,6
Wino białe wytrawne  66 0,1 0,6 0,0
Jabłko Gala 46 0,5 12,0 0,5
Kukurydza słodka (konserwowa) - Nasza Spiżarnia 80 3,0 11,0 2,0
Jogurt naturalny Activia - Danone 69 4,5 5,1 3,4
Ser Mozzarella w zalewie - Sottile Gusto 251 18,0 2,0 19,0
Wafel ryżowy naturalny 387 8,2 81,5 2,8
Maślanka 0,5% tłuszczu 37 3,3 4,7 0,5
Jajo kurze (żółtko) 322 15,9 3,6 26,5
Soczewica czerwona (surowa) 341 25,4 57,5 3,0
Chleb żytni pełnoziarnisty 185 4,6 37,6 1,6
Ryż biały (nieugotowany) 350 6,7 78,5 0,7
Chleb słonecznikowy 245 6,9 39,7 6,0
Kawa z mlekiem (2 łyżki mleka 0%) 5 0,5 0,1 0,0
Oliwa - Tesco 823 0,0 0,0 91,0
Przyprawa do kuchni włoskiej - Kamis 213 10,0 32,0 1,4
Len mielony 253 40,0 3,0 9,0
Ser Edamski - Światowid 347 26,0 0,0 27,0
Herbata czerwona (parzona) 1 1,0 0,0 1,0
Pomidory koktajlowe 18 0,1 4,0 0,1
Mleko Łaciate 2% - Mlekpol 50 3,2 4,7 2,0
Mizeria 60 1,3 3,8 4,8
Dorsz świeży 69 16,5 0,0 0,3
Olej kokosowy 884 0,0 0,0 100,0
Jagody 57 0,7 14,5 0,3
Mąka pszenna pełnoziarnista 332 9,6 74,5 1,9
Siemię lniane - Sante 513 19,8 1,0 41,9
Burak gotowany 44 1,7 10,0 0,2
Chleb żytni na zakwasie 213 3,9 44,8 1,1
Makaron jajeczny (ugotowany) 146 5,7 27,1 1,6
Pomidory suszone w oleju 218 5,1 23,3 14,1
Kapusta czerwona 31 1,9 6,7 0,2
Kotlet z piersi kurczaka (w panierce smażony) 260 21,0 6,9 17,2
Śmietana 18% tłuszczu 189 2,5 4,4 18,0
Jajecznica na maśle 216 13,0 1,0 18,0
Masło klarowane 883 0,0 0,0 100,0
Ser Mozzarella 248 17,5 1,5 19,0
Przyprawa ziele angielskie 259 6,2 70,6 8,8
Bułka fitness - Lidl 270 9,5 49,0 4,2
Mieszanka warzywna chińska - Mroźna Kraina 37 2,0 5,7 0,4
Ser Ementaler pełnotłusty 383 28,8 0,1 28,7
Pierogi ruskie 215 6,2 37,9 3,8
Szynka parmeńska Carpaccio 222 27,5 1,0 12,0
Szynka z indyka 126 18,0 2,0 4,8
Zupa jarzynowa 34 1,0 3,9 1,6
Kiełbasa krakowska sucha 326 25,6 0,0 24,8
Filet z kurczaka 99 21,5 0,0 1,3
Kalarepa 33 2,0 6,2 0,3
Kakao (proszek) 459 18,2 50,6 21,7
Kefir naturalny - Krasnystaw 57 4,0 5,7 2,0
Sok pomidorowy 18 0,8 3,8 0,2
Delma z masłem 352 0,5 1,5 39,0
Naleśniki z mąki pszennej 212 8,1 34,5 4,9
Margaryna Rama Classic 532 0,5 0,5 60,0
Truskawki (mrożone) 32 0,7 7,5 0,4
Jabłko Jonagold 55 0,5 12,0 0,5
Szynka Delikatna łagodnie wędzona Kraina Wędlin - Biedronka 208 21,0 1,0 14,0
Pesto zielone - Tesco 411 4,0 3,0 42,0
Pierś z kurczaka 99 21,5 0,0 1,3
Płatki owsiane gotowane (owsianka na wodzie) 74 2,0 12,0 1,0
Pierś z kurczaka ugotowana 151 32,9 0,0 2,0
Czereśnie 63 1,0 14,6 0,3
Chleb pszenno-żytni z ziarnami 243 7,0 45,5 2,8
Bigos 112 10,4 2,4 7,2
Margaryna Benecol 540 0,0 0,0 60,0
Ciasto jabłkowe (szarlotka) 265 2,4 37,1 12,5
Pieczarki duszone 38 1,9 2,6 1,9
Twaróg chudy - Biedronka 101 20,0 4,0 0,5
Tuńczyk kawałki w oleju - Amerigo 287 20,0 0,0 23,0




Ikona diety

Ograniczenie kalorii nie musi oznaczać głodowania

Dobrze zbilansowana dieta, zawierająca produkty o niskim współczynniku glikemicznym, bogate w błonnik oraz o niskiej gęstości energetycznej sprawi, że nie będziesz czuć głodu mimo nawet dużego deficytu kalorii.

Dowiedz się więcej »