Tabela Kalorii

Produkt	Wartości odżywcze w 100g				Zgłoś błąd
Produkt	Kalorie [kcal]	Białka[g]	Węglowodany[g]	Tłuszcze[g]	Zgłoś błąd
Jajko kurze	139	12,5	0,6	9,7
Chleb pszenno-żytni	203	4,6	43,7	1,1
Makrela wędzona	222	20,7	0,0	15,2
Cytryna	29	1,1	9,0	0,3
Koncentrat pomidorowy	97	5,6	16,7	1,5
Herbata zielona (parzona)	4	0,5	0,5	0,0
Twaróg chudy - Mlekopol	86	18,3	3,5	0,2
Pestki dyni	572	24,5	18,0	45,8
Makaron pełnoziarnisty (ugotowany)	124	5,3	26,5	0,5
Kefir naturalny 2% tłuszczu	50	3,4	4,7	2,0
Ogórek konserwowy	11	0,3	2,3	0,2
Pieczarki świeże	22	3,1	3,3	0,3
Ser Feta	264	14,2	4,1	21,3
Mleko 3,2% tłuszczu	61	3,2	4,8	3,2
Kiełki rzodkiewki	42	3,9	3,8	2,3
Ocet jabłkowy	21	0,0	0,9	0,0
Morele suszone	319	5,4	72,2	1,2
Bułka kajzerka	293	9,9	52,7	4,3
Roszponka	17	1,0	3,0	0,1
Ryż brązowy (nieugotowany)	354	7,7	72,0	3,2
Brzoskwinia	39	0,9	9,5	0,3
Wiórki kokosowe	657	5,6	27,0	63,2
Cukier brązowy	380	0,1	98,1	0,0
Curry (potrawa)	147	4,0	31,0	3,0
Kawa (rozpuszczona)	2	0,2	0,3	0,0
Przyprawa Curry	325	14,3	55,8	14,0
Zioła prowansalskie	0	0,0	0,0	0,0
Ketchup	101	1,0	27,4	0,1
Papryka słodka (proszek)	282	14,1	54,0	12,9
Proszek do pieczenia	51	1,4	11,0	0,2
Płatki owsiane górskie	376	11,9	62,4	7,2
Polędwica sopocka - Morliny	111	19,0	1,3	3,3
Olej	884	0,0	0,0	100,0
Rozmaryn suszony	351	4,9	64,0	10,0
Kawa Espresso	2	0,1	0,0	0,2
Kasza gryczana (ugotowana)	92	3,4	19,9	0,6
Chleb razowy - Oskroba	199	7,0	38,0	1,0
Papryka chili (proszek)	282	13,5	49,7	14,3
Szynka	96	17,0	0,0	3,0
Chleb pszenny	262	8,5	54,3	1,4
Sałata mix	18	0,8	2,3	0,1
Winogrona zielone	69	0,7	18,1	0,2
Indyk (pierś bez skóry)	104	17,1	4,2	1,7
Ocet winny	19	0,0	5,9	0,0
Liść laurowy suszony	313	7,6	75,0	8,4
Kapusta kiszona	19	0,9	4,3	0,1
Wędlina z piersi indyka	90	19,1	1,9	0,7
Ryż biały (ugotowany)	130	2,7	28,2	0,3
Pieczarka świeża	17	2,7	2,6	0,4
Papryka żółta	27	1,0	6,3	0,2
Bułka pszenna	271	7,3	58,3	1,4
Brokuły (gotowane bez soli)	35	2,4	7,2	0,4
Chleb pszenny razowy	247	13,0	41,3	3,4
Mango	60	0,8	15,0	0,4
Ser Mozzarella light - Galbani	167	20,0	1,6	9,0
Kiełki lucerny	23	4,0	1,0	0,5
Szynka z indyka - Coop	126	18,0	2,0	4,8
Fasola czerwona (konserwa) - Red Kidney	114	7,2	15,8	1,1
Grejpfrut	32	0,6	8,1	0,1
Szynka wieprzowa z tłuszczem, gotowana	232	16,9	1,0	18,1
Szynka z piersi kurczaka (delikatna)	85	16,2	1,5	1,6
Kawa Latte	33	2,0	3,0	1,4
Jajko ugotowane na miękko	143	12,0	0,0	10,0
Papryka ostra (proszek)	282	13,5	49,7	14,3
Szpinak BABY surowy	22	2,6	0,4	0,9
Gałka muszkatołowa (mielona)	535	6,0	50,3	35,3
Seler (natka)	14	0,7	3,0	0,2
Otręby pszenne	273	17,0	61,0	4,6
Ser Parmezan	452	41,5	0,1	32,0
Arbuz	30	0,6	7,6	0,2
Kardamon	331	11,0	70,0	7,0
Ananas	50	0,5	13,1	0,1
Mleko 2% tłuszczu - Mlekovita	49	3,0	4,7	2,0
Ryż parboiled długoziarnisty (nieugotowany) - Biedronka	365	7,9	79,0	1,4
Mąka pszenna typ 500	364	10,3	76,3	1,0
Surówka Colesław	67	0,8	4,2	4,4
Burak	43	1,6	9,6	0,2
Jajko kurze gotowane	155	12,6	1,1	10,6
Makaron pełnoziarnisty Pióra (nieugotowany)	340	15,0	58,0	3,2
Pomidory w puszce	35	1,2	7,5	0,0
Ser Feta light Apetina - Arla	150	16,0	3,5	8,5
Nektarynka	50	0,9	11,8	0,2
Jajecznica	149	10,0	1,6	11,0
Serek homogenizowany naturalny - Pilos	125	11,0	1,0	7,5
Fasolka szparagowa (żółta)	31	1,8	7,1	0,1
Mleko 1,5%	45	3,0	4,8	1,5
Dymka cebula	32	1,8	7,3	0,2
Rozmaryn suszony (proszek)	331	4,9	64,0	15,5
Kapusta pekińska	16	1,2	3,2	0,2
Mleko 2%	50	3,0	5,0	2,0
Jajko gotowane	155	12,6	1,1	10,6
Kefir naturalny gęsty 1,5% tłuszczu - Tola	44	3,2	4,5	1,5
Orzechy nerkowca	553	18,2	30,2	43,9
Bazylia - liście	23	3,2	2,7	0,6
Ser Ricotta (częściowo odtłuszczony)	138	11,4	5,1	7,9
Chleb razowy 100% żytni	211	4,7	41,5	1,6
Bułka tarta	363	9,2	75,6	2,2
Majonez	680	0,6	3,0	74,0
Płatki owsiane błyskawiczne	375	12,7	67,6	6,3
Tuńczyk w sosie własnym - Calvo	103	24,0	0,0	0,8

Ograniczenie kalorii nie musi oznaczać głodowania

Dobrze zbilansowana dieta, zawierająca produkty o niskim współczynniku glikemicznym, bogate w błonnik oraz o niskiej gęstości energetycznej sprawi, że nie będziesz czuć głodu mimo nawet dużego deficytu kalorii.

Dowiedz się więcej »

Filtruj produkty

Tabela Kalorii