dieta dla-par dieta dla-par dieta dla-par dieta dla-par dieta dla-par dieta dla-par

Filtruj produkty

Tabela Kalorii


Jak skutecznie opanować głód na diecie?
Produkt Wartości odżywcze w 100g Zgłoś błąd
Kalorie [kcal] Białka[g] Węglowodany[g] Tłuszcze[g]
Jajko kurze 139 12,5 0,6 9,7
Chleb pszenno-żytni 203 4,6 43,7 1,1
Makrela wędzona 222 20,7 0,0 15,2
Cytryna 29 1,1 9,0 0,3
Koncentrat pomidorowy 97 5,6 16,7 1,5
Herbata zielona (parzona) 4 0,5 0,5 0,0
Twaróg chudy - Mlekopol 86 18,3 3,5 0,2
Pestki dyni 572 24,5 18,0 45,8
Makaron pełnoziarnisty (ugotowany) 124 5,3 26,5 0,5
Kefir naturalny 2% tłuszczu 50 3,4 4,7 2,0
Ogórek konserwowy 11 0,3 2,3 0,2
Pieczarki świeże 22 3,1 3,3 0,3
Ser Feta 264 14,2 4,1 21,3
Mleko 3,2% tłuszczu 61 3,2 4,8 3,2
Kiełki rzodkiewki 42 3,9 3,8 2,3
Ocet jabłkowy 21 0,0 0,9 0,0
Morele suszone 319 5,4 72,2 1,2
Bułka kajzerka 293 9,9 52,7 4,3
Roszponka 17 1,0 3,0 0,1
Ryż brązowy (nieugotowany) 354 7,7 72,0 3,2
Brzoskwinia 39 0,9 9,5 0,3
Wiórki kokosowe 657 5,6 27,0 63,2
Cukier brązowy 380 0,1 98,1 0,0
Curry (potrawa) 147 4,0 31,0 3,0
Kawa (rozpuszczona) 2 0,2 0,3 0,0
Przyprawa Curry 325 14,3 55,8 14,0
Zioła prowansalskie 0 0,0 0,0 0,0
Ketchup 101 1,0 27,4 0,1
Papryka słodka (proszek) 282 14,1 54,0 12,9
Proszek do pieczenia 51 1,4 11,0 0,2
Płatki owsiane górskie 376 11,9 62,4 7,2
Polędwica sopocka - Morliny 111 19,0 1,3 3,3
Olej 884 0,0 0,0 100,0
Rozmaryn suszony 351 4,9 64,0 10,0
Kawa Espresso 2 0,1 0,0 0,2
Kasza gryczana (ugotowana) 92 3,4 19,9 0,6
Chleb razowy - Oskroba 199 7,0 38,0 1,0
Papryka chili (proszek) 282 13,5 49,7 14,3
Chleb pszenny 262 8,5 54,3 1,4
Szynka 96 17,0 0,0 3,0
Sałata mix 18 0,8 2,3 0,1
Winogrona zielone 69 0,7 18,1 0,2
Indyk (pierś bez skóry) 104 17,1 4,2 1,7
Ocet winny 19 0,0 5,9 0,0
Liść laurowy suszony 313 7,6 75,0 8,4
Kapusta kiszona 19 0,9 4,3 0,1
Wędlina z piersi indyka 90 19,1 1,9 0,7
Ryż biały (ugotowany) 130 2,7 28,2 0,3
Pieczarka świeża 17 2,7 2,6 0,4
Papryka żółta 27 1,0 6,3 0,2
Bułka pszenna 271 7,3 58,3 1,4
Brokuły (gotowane bez soli) 35 2,4 7,2 0,4
Chleb pszenny razowy 247 13,0 41,3 3,4
Mango 60 0,8 15,0 0,4
Ser Mozzarella light - Galbani 167 20,0 1,6 9,0
Kiełki lucerny 23 4,0 1,0 0,5
Szynka z indyka - Coop 126 18,0 2,0 4,8
Fasola czerwona (konserwa) - Red Kidney 114 7,2 15,8 1,1
Grejpfrut 32 0,6 8,1 0,1
Szynka wieprzowa z tłuszczem, gotowana 232 16,9 1,0 18,1
Szynka z piersi kurczaka (delikatna) 85 16,2 1,5 1,6
Kawa Latte 33 2,0 3,0 1,4
Jajko ugotowane na miękko 143 12,0 0,0 10,0
Papryka ostra (proszek) 282 13,5 49,7 14,3
Szpinak BABY surowy 22 2,6 0,4 0,9
Gałka muszkatołowa (mielona) 535 6,0 50,3 35,3
Seler (natka) 14 0,7 3,0 0,2
Otręby pszenne 273 17,0 61,0 4,6
Ser Parmezan 452 41,5 0,1 32,0
Arbuz 30 0,6 7,6 0,2
Kardamon 331 11,0 70,0 7,0
Ananas 50 0,5 13,1 0,1
Mleko 2% tłuszczu - Mlekovita 49 3,0 4,7 2,0
Ryż parboiled długoziarnisty (nieugotowany) - Biedronka 365 7,9 79,0 1,4
Mąka pszenna typ 500 364 10,3 76,3 1,0
Surówka Colesław 67 0,8 4,2 4,4
Burak 43 1,6 9,6 0,2
Jajko kurze gotowane 155 12,6 1,1 10,6
Makaron pełnoziarnisty Pióra (nieugotowany) 340 15,0 58,0 3,2
Ser Feta light Apetina - Arla 150 16,0 3,5 8,5
Pomidory w puszce 35 1,2 7,5 0,0
Nektarynka 50 0,9 11,8 0,2
Jajecznica 149 10,0 1,6 11,0
Serek homogenizowany naturalny - Pilos 125 11,0 1,0 7,5
Fasolka szparagowa (żółta) 31 1,8 7,1 0,1
Mleko 1,5% 45 3,0 4,8 1,5
Dymka cebula 32 1,8 7,3 0,2
Rozmaryn suszony (proszek) 331 4,9 64,0 15,5
Kapusta pekińska 16 1,2 3,2 0,2
Mleko 2% 50 3,0 5,0 2,0
Jajko gotowane 155 12,6 1,1 10,6
Kefir naturalny gęsty 1,5% tłuszczu - Tola 44 3,2 4,5 1,5
Orzechy nerkowca 553 18,2 30,2 43,9
Bazylia - liście 23 3,2 2,7 0,6
Ser Ricotta (częściowo odtłuszczony) 138 11,4 5,1 7,9
Chleb razowy 100% żytni 211 4,7 41,5 1,6
Bułka tarta 363 9,2 75,6 2,2
Majonez 680 0,6 3,0 74,0
Płatki owsiane błyskawiczne 375 12,7 67,6 6,3
Tuńczyk w sosie własnym - Calvo 103 24,0 0,0 0,8




Naucz się dokonywać właściwych wyborów
i schudnij z Dziennikiem Kalorii »

Poznaj Dziennik Kalorii »