Kalkulator kalorii

Produkt	Ilość
Mieszanka wiosenna Mroźna Kraina	*gram*	Usuń
Pierś z kurczaka (gotowana)	*gram*	Usuń
Pieprz czarny	*gram*	Usuń
Maggi (przyprawa do zup)	*gram*	Usuń
Pietruszka liście	*gram*	Usuń
Bulion kostka rosołowa królewski 9g - rosłół drobiowy - Winiary	*gram*	Usuń

Porada. Możesz dodać wiele produktów do kalkulatora np. 80g banana i 200g jogurtu.

↓ Rozwiń ↓

Ile kalorii jest w posiłku złożonym z Mieszanka wiosenna Mroźna Kraina, Pierś z kurczaka (gotowana), czarnego pieprzu, Maggi (przyprawy do zup), liści pietruszki i Bulion kostka rosołowa królewski 9g - rosłół drobiowy - Winiary.

Sprawdź ile kalorii jest w skomponowanym przez ciebie posiłku składającym się z 750 g Mieszanka wiosenna Mroźna Kraina, 210 g Pierś z kurczaka (gotowana), 10 g czarnego pieprzu, 14 g Maggi (przyprawy do zup), 19 g liści pietruszki i 24 g Bulion kostka rosołowa królewski 9g - rosłół drobiowy - Winiary. Wartości odżywcze, czyli ilość białka, tłuszczów oraz węglowodanów pozwolą ci zdecydować czy powinny się one znaleźć w Twojej codziennej diecie.

Wartości odżywcze w 1027 g
Rady dietetyka
Ciekawostki
Ile możesz zjeść?

Zainstaluj aplikację KalkulatorKalorii

Kalorie
787 kcal

Waga
1027 g

Węglowodany
75 g

Tłuszcze
9 g

Białka
92 g

Błonnik
1 g

↓ Wartości odżywcze ↓

Węglowodany		GDA %
Ogółem	74.5427 g	25%
Błonnik	0.627 g	3%	Reguluje pracę jelit, stabilizuje poziom glukozy we krwi, sprzyja uczuciu sytości.
Cukry	0.1615 g	--
Witaminy		GDA %
Witamina A	79.99 µg	32%	Zapewnia zdrowie skóry, wzmacnia wzrok i uklad odpornościowy, reguluje procesy tworzenia nowych komórek.
Witamina C	25.27 mg	17%	Wzmacniają odporność organizmu, bierze udział w procesie tworzenia kolagenu (odpowiada min. elastyczność skóry), obniża poziom cholesterolu we krwi.
Witamina E	0.1425 mg	1%	Neutralizuje działanie wolnych rodników, wzmacnia układ odpornościowy, obniża poziom złego cholesterolu.
Witamina K	311.6 µg	390%	Reguluje proces krzepnięcia krwi.
Tiamina (wit. B1)	0.0171 mg	1%	Uczestniczy w przemianie białek, tłuszczy i węglowodanów w energię, wpływa pozytywnie na funkcjonowanie układu nerwowego.
Ryboflawina (wit. B2)	0.019 mg	1%	Uczestniczy w przemianie białek, tłuszczy i węglowodanów w energię, poprawia wygląd skóry, włosów i paznokci.
Niacyna (wit. B3)	0.2489 mg	1%	Reguluje poziom cholesterolu i cukru we krwi, poprawia ukrwienie skóry, wpływa pozytwynie na układ nerwowy.
Witamina B6	0.0171 mg	1%	Wspomaga prawidłowe funkcjonowanie układu nerwowego, bierze udział w metaboliźmie białek i procesie spalania tłuszczy.
Minerały		GDA %
Sód	10.64 mg	0%	Reguluje gospodarkę wodną w organiźmie, bierze udział w skurczach mięśni, podnosi ciśnienie krwi.
Potas	132.05 mg	4%	Utrzymuje równowagę elektrolitową organizmu, wspomaga trawienie, bierze udział w skurczach mięśni.
Wapń	26.22 mg	3%	Wchodzi w skład kości i zębów, bierze udział w skurczu mięśni i krzepnięciu krwi.
Żelazo	0.209 mg	1%	Składnik hemoglobiny, uczestniczy w transporcie tlenu do mięśni.
Magnez	5.13 mg	1%	Wspomaga trawienie białek, tłuszczy i węglowodanów, wpływa korzystnie na układ nerwowy oraz krzepliwość krwi, wzmacnia układ odpornościowy.
Fosfor	11.02 mg	1%	Wchodzi w skład błon komórkowych, a także kości i zębów, wspomaga prawidłową pracę układu nerwowego i krwionośnego.
Selen	0.019 mg	0%	Przeciwutleniacz, przyspiesza przemianę materii, zmniejsza uczucie zmęczenia.
Mangan	0.0304 mg	2%	Bierze udział w spalaniu tłuszczy i metaboliźmie glukozy, wspomaga prawidłowe funkcje układu nerwowego.
Miedź	0.0285 mg	1%	Wspomaga wchłanianie żelaza, bierze udział w wytwarzaniu kolagenu.
Cynk	0.2033 mg	1%	Wspomaga przemianę materii, poprawia wygląd skóry, włosów i paznokci.
Inne		GDA %
Woda	16.6649 g	--
Tłuszcze i kwasy tłuszczowe		GDA %
Ogółem	8.6661 g	13%
Tłuszcze Nasycone	0.0247 g	0%	Spożywane w nadmiarze zwiększają poziom złego cholesterolu we krwi i promują odkładanie się tkanki tłuszczowej w organiźmie.
Tłuszcze Jednonienasycone	0.057 g	--	Obniżają poziom złego cholesterolu LDL, równocześnie podwyższając poziom tego dobrego HDL, jest bogatym źródłem witaminy E.
Tłuszcze Wielonienasycone	0.0228 g	--	Obniżają poziom złego cholesterolu, są bogatym źródłem witaminy E, lecz ulegają łatwo utlenieniu tworząc niekorzystne wolne rodniki (szczególnie np. podczas smażenia).

* Dzienne zalecane spożycie wyrażone w procentach dotyczy osób dorosłych i jest oparte na diecie uwzględniającej zapotrzebowanie kaloryczne równe 2000 kalorii/dziennie. Twoje dzienne zapotrzebowanie na poszczególne wartości odżywcze może być mniejsze lub większe w zależności od indywidualnych potrzeb.

	Kalorie	Masa	Białka	Tłuszcze	Węglowodany
Mieszanka wiosenna Mroźna Kraina	435	750	21	3.75	66.75
Pierś z kurczaka (gotowana)	317	210	69.09	4.2	0
Pieprz czarny	25	10	1.04	0.33	6.38
Maggi (przyprawa do zup)	2	14	0.38	0	0.21
Pietruszka liście	7	19	0.56	0.15	1.2
Bulion kostka rosołowa królewski 9g - rosłół drobiowy - Winiary	1	24	0	0.24	0
Podsumowanie:	787	1027 g	92.07 g	8.67 g	74.54 g

Nazwa:

Opis:

Kategoria:

Publiczny:

Zaproponuj do działu Przepisy

Produkt	Masa [g]
Mieszanka wiosenna Mroźna Kraina	750
Pierś z kurczaka (gotowana)	210
Pieprz czarny	10
Maggi (przyprawa do zup)	14
Pietruszka liście	19
Bulion kostka rosołowa królewski 9g - rosłół drobiowy - Winiary	24