Porównanie kaloryczności tłuszczu z gęsi i tłuszczu z indyka
Porównaj ile kalorii jest w 100 g tłuszczu z gęsi i 100 g tłuszczu z indyka. Wartości odżywcze, czyli ilość kalorii, białka, tłuszczu i weglowodanów pomogą ci zdecydować, który z produktów powinien się znaleźć w twojej codziennej diecie.
-
Tłuszcz z gęsi (smalec)
Kalorie: 900 kcal Białka: 0 g Tłuszcze: 100 g Węglowodany: 0 g Masa: 100 g -
Tłuszcz z indyka (smalec)
Kalorie: 900 kcal Białka: 0 g Tłuszcze: 100 g Węglowodany: 0 g Masa: 100 g
Największą ilość kalorii ma 100 g tłuszczu z gęsi, natomiast najmniejszą ilość kalorii ma 100 g tłuszczu z gęsi.
Największą zawartość białka ma 100 g tłuszczu z gęsi, natomiast najmniejszą zawartość białka ma 100 g tłuszczu z gęsi.
Największą zawartość tłuszczu ma 100 g tłuszczu z gęsi, natomiast najmniejszą zawartość tłuszczu ma 100 g tłuszczu z gęsi.
Największą zawartość węglowodanów ma 100 g tłuszczu z gęsi, natomiast najmniejszą zawartość węglowodanów ma 100 g tłuszczu z gęsi.
1800 kcal to równowartość:
Poniższe porcje produktów również mają około 1800 kcal: ?
- 20 łyżka/i oliwa z oliwek
- 804 truskawek
- 59 pomidorów
- 6 kotletów z indyka (smażonych w panierce)
- 6 kawałek/i pizz serowych
Aby spalić 1800 kcal należy ćwiczyć: ?
Jakie jest twoje dzienne zapotrzebowanie kaloryczne?
Dzienne zapotrzebowanie na kalorie zależy od wieku, wzrostu, wagi oraz aktywności fizycznej. Poniżej zamieściliśmy dzienne zapotrzebowanie kaloryczne dla mężczyzny i kobiety, obliczone na podstawie średniego wzrostu i wagi populacji zamieszkującej Polskę:
kobieta o wzroście 163 cm i wadze 75 kg potrzebuje 2,425 dziennie.
Zobacz symulację dziennego zapotrzebowania na kalorie kobiety o wzroście 163 cm i wadze 75 kg .
mężczyzna o wzroście 177 cm i wadze 89 kg potrzebuje 2,976 dziennie.
Zobacz symulację dziennego zapotrzebowania na kalorie mężczyzny o wzroście 177 cm i wadze 89 kg .
Dodatkowe informacje
Tłuszcz z gęsi jest źrodłem jednonienasyconych kwasów tłuszczowych (56.7 g), mających korzystny wpływ na organizm obniżają poziom cholesterolu i ryzyko chorób serca. Kwasy jednonienasycone zaspokajają głód i jedzone we właściwych ilościach wspomagają odchudzanie. Nie mniej ważne jest, że jest źrodłem wielonienasyconych kwasów tłuszczowych (11 g), które są sycącę i jedzone z umiarem mogą zapobiedz nadmiernemu przejadaniu się wspomagając utratę wagi. Ponadto mogą zmniejszyć ryzyko pojawienia się chorób serca i nadciśnienia.
Należy podkreślić, że ma małą zawartość sodu (0 mg).
Witaminy
Tłuszcz z gęsi posiada witaminę E (2.7 mg), która neutralizuje szkodliwe działanie wolnych rodników, oczyszcza organizm z toksyn, zmniejsza poziom złego cholesterolu i wspiera układ immunologiczny organizmu.
Zalety:
- zawartość kwasów tłuszczowych jednonienasyconych
- zawartość kwasów tłuszczowych wielonienasyconych
- mała zawartość sodu
- obecność witaminy E