Porównanie 100 g paluszków krabowych w panierce i 100 g Paluszki rybne ze szpinakiem - Frosta

Kalkulator kalorii

Produkt	Ilość

Porada. Możesz dodać wiele produktów do kalkulatora np. 80g banana i 200g jogurtu.

Porównanie kaloryczności paluszków krabowych w panierce i Paluszki rybne ze szpinakiem - Frosta

Porównaj ile kalorii jest w 100 g paluszków krabowych w panierce i 100 g Paluszki rybne ze szpinakiem - Frosta. Wartości odżywcze, czyli ilość kalorii, białka, tłuszczu i weglowodanów pomogą ci zdecydować, który z produktów powinien się znaleźć w twojej codziennej diecie.

Paluszki krabowe w panierce

Kalorie:	202 kcal
Białka:	8 g
Tłuszcze:	13 g
Węglowodany:	14 g
Masa:	100 g

Paluszki rybne ze szpinakiem - Frosta

Kalorie:	233 kcal
Białka:	7 g
Tłuszcze:	12 g
Węglowodany:	25 g
Masa:	100 g

Największą ilość kalorii ma 100 g Paluszki rybne ze szpinakiem - Frosta, natomiast najmniejszą ilość kalorii ma 100 g paluszków krabowych w panierce.

Największą zawartość białka ma 100 g paluszków krabowych w panierce, natomiast najmniejszą zawartość białka ma 100 g Paluszki rybne ze szpinakiem - Frosta.

Największą zawartość tłuszczu ma 100 g paluszków krabowych w panierce, natomiast najmniejszą zawartość tłuszczu ma 100 g Paluszki rybne ze szpinakiem - Frosta.

Największą zawartość węglowodanów ma 100 g Paluszki rybne ze szpinakiem - Frosta, natomiast najmniejszą zawartość węglowodanów ma 100 g paluszków krabowych w panierce.

Naucz się dokonywać właściwych wyborów
i schudnij z Dziennikiem Kalorii »

Poznaj Dziennik Kalorii »

435 kcal to równowartość:

Poniższe porcje produktów również mają około 435 kcal: ?

Aby spalić 435 kcal należy ćwiczyć: ?

Jakie jest twoje dzienne zapotrzebowanie kaloryczne?

Dzienne zapotrzebowanie na kalorie zależy od wieku, wzrostu, wagi oraz aktywności fizycznej. Poniżej zamieściliśmy dzienne zapotrzebowanie kaloryczne dla mężczyzny i kobiety, obliczone na podstawie średniego wzrostu i wagi populacji zamieszkującej Polskę:

kobieta o wzroście 163 cm i wadze 75 kg potrzebuje 2,425 dziennie.

Zobacz symulację dziennego zapotrzebowania na kalorie kobiety o wzroście 163 cm i wadze 75 kg .

mężczyzna o wzroście 177 cm i wadze 89 kg potrzebuje 2,976 dziennie.

Zobacz symulację dziennego zapotrzebowania na kalorie mężczyzny o wzroście 177 cm i wadze 89 kg .

Dodatkowe informacje

Paluszki krabowe w panierce jest źródłem białka (8.2 g), najbardziej sycącego spośród makroskładników. Równie istotny jest fakt, że produkt zawiera znaczącą ilość tłuszczy nasyconych (1.85 g), które spożywane w nadmiarze zwiększają odkładanie się tkanki tłuszczowej w organiźmie i sprzyjają chorobom układu krążenia.

Warto podkreślić, że to źródło wielonienasyconych kwasów tłuszczowych (2.27 g), które są sycącę i jedzone z umiarem mogą zapobiedz nadmiernemu objadaniu się wspomagając utratę wagi. Co więcej, mogą zmniejszyć ryzyko wystąpienia chorób serca i nadciśnienia tętniczego. Należy podkreślić, że ma dużą ilość sodu (534 mg), a nadmierna podaż sodu powoduje zatrzymanie wody w organiźmie, obniżenie tempa metabolizmu, nadciśnienie tętnicze, a nawet zaburzenie pracy nerek.

Co więcej, produkt zawiera cholesterol (150 mg). Zauważ, że dzienna maksymalna dawka cholesterolu nie powinna przekroczyć 300 mg.

Witaminy

Paluszki krabowe w panierce jest źródłem witaminy B12 (5.94 mcg), która wpływa na układ nerwowy, wzmacnia układ kostny, bierze udział w procesie powstawania krwi, metaboliźmie białek i węglowodanów oraz wspomaga przemianę tłuszczy.

Minerały

Paluszki krabowe w panierce dostarcza magnez (33 mg), który ma szeroki wachlarz funkcji biologicznych - pomaga w spalaniu białek, tłuszczy i węglowodanów, chroni serce, poprawia pamięć, wzmacnia mięśnie i wiele innych. Produkt posiada wapń (105 mg), który napędza metabolizm, buduje kości i zeby, bierze udział w skurczach mięśni i krzepnięciu krwi.