Porównanie 100 g Makaron pełnoziarnisty Pióra (nieugotowany) i 100 g Makaron pełnoziarnisty Spaghetti (nieugotowany) - Lubella

Kalkulator kalorii

Produkt	Ilość

Porada. Możesz dodać wiele produktów do kalkulatora np. 80g banana i 200g jogurtu.

Porównanie kaloryczności Makaron pełnoziarnisty Pióra (nieugotowany) i Makaron pełnoziarnisty Spaghetti (nieugotowany) - Lubella

Porównaj ile kalorii jest w 100 g Makaron pełnoziarnisty Pióra (nieugotowany) i 100 g Makaron pełnoziarnisty Spaghetti (nieugotowany) - Lubella. Wartości odżywcze, czyli ilość kalorii, białka, tłuszczu i weglowodanów pomogą ci zdecydować, który z produktów powinien się znaleźć w twojej codziennej diecie.

Makaron pełnoziarnisty Pióra (nieugotowany)

Kalorie:	340 kcal
Białka:	15 g
Tłuszcze:	3 g
Węglowodany:	58 g
Masa:	100 g

Makaron pełnoziarnisty Spaghetti (nieugotowany) - Lubella

Kalorie:	340 kcal
Białka:	15 g
Tłuszcze:	3 g
Węglowodany:	58 g
Masa:	100 g

Największą ilość kalorii ma 100 g Makaron pełnoziarnisty Pióra (nieugotowany), natomiast najmniejszą ilość kalorii ma 100 g Makaron pełnoziarnisty Pióra (nieugotowany).

Największą zawartość białka ma 100 g Makaron pełnoziarnisty Pióra (nieugotowany), natomiast najmniejszą zawartość białka ma 100 g Makaron pełnoziarnisty Pióra (nieugotowany).

Największą zawartość tłuszczu ma 100 g Makaron pełnoziarnisty Pióra (nieugotowany), natomiast najmniejszą zawartość tłuszczu ma 100 g Makaron pełnoziarnisty Pióra (nieugotowany).

Największą zawartość węglowodanów ma 100 g Makaron pełnoziarnisty Pióra (nieugotowany), natomiast najmniejszą zawartość węglowodanów ma 100 g Makaron pełnoziarnisty Pióra (nieugotowany).

Schudnij do końca roku

Dowiedz się jakie błędy żywieniowe popełniasz i co zrobić by schudnąć.

Rozpocznij analizę

680 kcal to równowartość:

Poniższe porcje produktów również mają około 680 kcal: ?

Aby spalić 680 kcal należy ćwiczyć: ?

Jakie jest twoje dzienne zapotrzebowanie kaloryczne?

Dzienne zapotrzebowanie na kalorie zależy od wieku, wzrostu, wagi oraz aktywności fizycznej. Poniżej zamieściliśmy dzienne zapotrzebowanie kaloryczne dla mężczyzny i kobiety, obliczone na podstawie średniego wzrostu i wagi populacji zamieszkującej Polskę:

kobieta o wzroście 163 cm i wadze 75 kg potrzebuje 2,425 dziennie.

Zobacz symulację dziennego zapotrzebowania na kalorie kobiety o wzroście 163 cm i wadze 75 kg .

mężczyzna o wzroście 177 cm i wadze 89 kg potrzebuje 2,976 dziennie.

Zobacz symulację dziennego zapotrzebowania na kalorie mężczyzny o wzroście 177 cm i wadze 89 kg .

Dodatkowe informacje

Makaron pełnoziarnisty Pióra jest głównie źródłem węglowodanów, które są ważnym elementem diety. Węglowodany są głównym źródłem energii dla Twojego organizmu, dlatego też powinny zaspokajać od 45 do 65% dziennego zapotrzebowania energetycznego. Jednak sprawdź ile ten produkt zawiera dobroczynnych cukrów złożonych, a ile może mieć przetworzonych, pozbawionych wartości odżywczych cukrów prostych, które zwiększąją Twój apetyt i sprzyjają odkladaniu się tłuszczu w organiźmie. Przeczytaj ten poradnik: 6 źródeł węglowodanów.

Produkt jest źródłem białka (15 g), najbardziej sycącego spośród wszystkich składników odżywczych.