Porównanie 100 g kurczaka pieczonego i 100 g kurczaka (piersi bez skóry)

odchudzanie-z-dietetykiem-daje-lepsze-efekty

Kalkulator kalorii

Produkt	Ilość

Porada. Możesz dodać wiele produktów do kalkulatora np. 80g banana i 200g jogurtu.

Porównanie kaloryczności kurczaka pieczonego i kurczaka (piersi bez skóry)

Porównaj ile kalorii jest w 100 g kurczaka pieczonego i 100 g kurczaka (piersi bez skóry). Wartości odżywcze, czyli ilość kalorii, białka, tłuszczu i weglowodanów pomogą ci zdecydować, który z produktów powinien się znaleźć w twojej codziennej diecie.

Kurczak brojler (pieczony)

Kalorie:	153 kcal
Białka:	27 g
Tłuszcze:	5 g
Węglowodany:	0 g
Masa:	100 g

Kurczak (pierś bez skóry)

Kalorie:	121 kcal
Białka:	22 g
Tłuszcze:	4 g
Węglowodany:	0 g
Masa:	100 g

Największą ilość kalorii ma 100 g kurczaka pieczonego, natomiast najmniejszą ilość kalorii ma 100 g kurczaka (piersi bez skóry).

Największą zawartość białka ma 100 g kurczaka pieczonego, natomiast najmniejszą zawartość białka ma 100 g kurczaka (piersi bez skóry).

Największą zawartość tłuszczu ma 100 g kurczaka pieczonego, natomiast najmniejszą zawartość tłuszczu ma 100 g kurczaka (piersi bez skóry).

Największą zawartość węglowodanów ma 100 g kurczaka pieczonego, natomiast najmniejszą zawartość węglowodanów ma 100 g kurczaka pieczonego.

Naucz się dokonywać właściwych wyborów
i schudnij z Dziennikiem Kalorii »

Poznaj Dziennik Kalorii »

274 kcal to równowartość:

Poniższe porcje produktów również mają około 274 kcal: ?

1 kotletów z indyka (smażonych w panierce)
122 truskawek
9 pomidorów
1 kawałek/i pizz serowych
1 pączków

Aby spalić 274 kcal należy ćwiczyć: ?

Jakie jest twoje dzienne zapotrzebowanie kaloryczne?

Dzienne zapotrzebowanie na kalorie zależy od wieku, wzrostu, wagi oraz aktywności fizycznej. Poniżej zamieściliśmy dzienne zapotrzebowanie kaloryczne dla mężczyzny i kobiety, obliczone na podstawie średniego wzrostu i wagi populacji zamieszkującej Polskę:

kobieta o wzroście 163 cm i wadze 75 kg potrzebuje 2,425 dziennie.

Zobacz symulację dziennego zapotrzebowania na kalorie kobiety o wzroście 163 cm i wadze 75 kg .

mężczyzna o wzroście 177 cm i wadze 89 kg potrzebuje 2,976 dziennie.

Zobacz symulację dziennego zapotrzebowania na kalorie mężczyzny o wzroście 177 cm i wadze 89 kg .

Dodatkowe informacje

Kurczak pieczony ma dużo białka (27.3 g), najbardziej sycącego makroskładnika odżywczego, które również zapobiega utracie masy mięśniowej w wyniku stosowania diety , jak i wspomaga jej regenerację po intensywnym treningu. Warto podkreślić, że posiada niską zawartość sodu (82 mg).

Witaminy

Kurczak pieczony posiada witaminę B6 (0.4 mg), która bierze udział w spalaniu białek i procesie spalania tłuszczy. Poza tym jest wymagana do prawidłowego funkcjonowania układu nerwowego i odpornościowego.

Minerały

Kurczak pieczony jest źródłem potasu (223 mg), który jest niezbędnym pierwiastkiem utrzymującym równowagę elektrolitową organizmu, bierze również udział w skurczach mięśni, chroni pracę serca i mózgu. Niedobór potasu może wywoływać uczucie zmęczenia, drażliwość i zwiększone ciśnienie.