Porównanie 100 g Ciabatta ciemna i 100 g Ciabatta z cebulą

odchudzanie-z-dietetykiem-daje-lepsze-efekty

Kalkulator kalorii

Produkt	Ilość

Porada. Możesz dodać wiele produktów do kalkulatora np. 80g banana i 200g jogurtu.

Porównanie kaloryczności Ciabatta ciemna i Ciabatta z cebulą

Porównaj ile kalorii jest w 100 g Ciabatta ciemna i 100 g Ciabatta z cebulą . Wartości odżywcze, czyli ilość kalorii, białka, tłuszczu i weglowodanów pomogą ci zdecydować, który z produktów powinien się znaleźć w twojej codziennej diecie.

Ciabatta ciemna

Kalorie:	248 kcal
Białka:	8 g
Tłuszcze:	3 g
Węglowodany:	47 g
Masa:	100 g

Ciabatta z cebulą

Kalorie:	280 kcal
Białka:	8 g
Tłuszcze:	5 g
Węglowodany:	53 g
Masa:	100 g

Największą ilość kalorii ma 100 g Ciabatta z cebulą , natomiast najmniejszą ilość kalorii ma 100 g Ciabatta ciemna.

Największą zawartość białka ma 100 g Ciabatta ciemna, natomiast najmniejszą zawartość białka ma 100 g Ciabatta z cebulą .

Największą zawartość tłuszczu ma 100 g Ciabatta z cebulą , natomiast najmniejszą zawartość tłuszczu ma 100 g Ciabatta ciemna.

Największą zawartość węglowodanów ma 100 g Ciabatta z cebulą , natomiast najmniejszą zawartość węglowodanów ma 100 g Ciabatta ciemna.

528 kcal to równowartość:

Poniższe porcje produktów również mają około 528 kcal: ?

3 bułek kajzerek
236 truskawek
17 pomidorów
2 kotletów z indyka (smażonych w panierce)
2 kawałek/i pizz serowych

Aby spalić 528 kcal należy ćwiczyć: ?

Jakie jest twoje dzienne zapotrzebowanie kaloryczne?

Dzienne zapotrzebowanie na kalorie zależy od wieku, wzrostu, wagi oraz aktywności fizycznej. Poniżej zamieściliśmy dzienne zapotrzebowanie kaloryczne dla mężczyzny i kobiety, obliczone na podstawie średniego wzrostu i wagi populacji zamieszkującej Polskę:

kobieta o wzroście 163 cm i wadze 75 kg potrzebuje 2,425 dziennie.

Zobacz symulację dziennego zapotrzebowania na kalorie kobiety o wzroście 163 cm i wadze 75 kg .

mężczyzna o wzroście 177 cm i wadze 89 kg potrzebuje 2,976 dziennie.

Zobacz symulację dziennego zapotrzebowania na kalorie mężczyzny o wzroście 177 cm i wadze 89 kg .

Dodatkowe informacje

Ciabatta ciemna jest głównie źródłem węglowodanów, które są ważnym elementem diety. Węglowodany są głównym źródłem energii dla Twojego organizmu, dlatego też powinny stanowić od 45 do 65% dziennego zapotrzebowania energetycznego. Jednak sprawdź ile ten produkt posiada dobroczynnych cukrów złożonych, a ile może mieć przetworzonych, pozbawionych wartości odżywczych cukrów prostych, które wzmagają Twój apetyt i sprzyjają gromadzeniu się tłuszczu w organiźmie. Przeczytaj ten poradnik: 6 źródeł zdrowych węglowodanów.

Ponadto ma małą zawartość sodu (0 mg).