Porównanie 100 g boczku wieprzowego z grilla i 100 g Boczek parzony

Kalkulator kalorii

Produkt	Ilość

Porada. Możesz dodać wiele produktów do kalkulatora np. 80g banana i 200g jogurtu.

Porównanie kaloryczności boczku wieprzowego z grilla i Boczek parzony

Porównaj ile kalorii jest w 100 g boczku wieprzowego z grilla i 100 g Boczek parzony. Wartości odżywcze, czyli ilość kalorii, białka, tłuszczu i weglowodanów pomogą ci zdecydować, który z produktów powinien się znaleźć w twojej codziennej diecie.

Boczek grillowany

Kalorie:	185 kcal
Białka:	24 g
Tłuszcze:	8 g
Węglowodany:	1 g
Masa:	100 g

Boczek parzony

Kalorie:	303 kcal
Białka:	17 g
Tłuszcze:	26 g
Węglowodany:	0 g
Masa:	100 g

Największą ilość kalorii ma 100 g Boczek parzony, natomiast najmniejszą ilość kalorii ma 100 g boczku wieprzowego z grilla.

Największą zawartość białka ma 100 g boczku wieprzowego z grilla, natomiast najmniejszą zawartość białka ma 100 g Boczek parzony.

Największą zawartość tłuszczu ma 100 g Boczek parzony, natomiast najmniejszą zawartość tłuszczu ma 100 g boczku wieprzowego z grilla.

Największą zawartość węglowodanów ma 100 g boczku wieprzowego z grilla, natomiast najmniejszą zawartość węglowodanów ma 100 g Boczek parzony.

488 kcal to równowartość:

Poniższe porcje produktów również mają około 488 kcal: ?

2 kotletów z indyka (smażonych w panierce)
218 truskawek
16 pomidorów
2 kawałek/i pizz serowych
2 hamburgerów

Aby spalić 488 kcal należy ćwiczyć: ?

Jakie jest twoje dzienne zapotrzebowanie kaloryczne?

Dzienne zapotrzebowanie na kalorie zależy od wieku, wzrostu, wagi oraz aktywności fizycznej. Poniżej zamieściliśmy dzienne zapotrzebowanie kaloryczne dla mężczyzny i kobiety, obliczone na podstawie średniego wzrostu i wagi populacji zamieszkującej Polskę:

kobieta o wzroście 163 cm i wadze 75 kg potrzebuje 2,425 dziennie.

Zobacz symulację dziennego zapotrzebowania na kalorie kobiety o wzroście 163 cm i wadze 75 kg .

mężczyzna o wzroście 177 cm i wadze 89 kg potrzebuje 2,976 dziennie.

Zobacz symulację dziennego zapotrzebowania na kalorie mężczyzny o wzroście 177 cm i wadze 89 kg .

Dodatkowe informacje

Boczek wieprzowy z grilla ma dużo białka (24.24 g), najbardziej sycącego makroskładnika odżywczego, które również zapobiega utracie masy mięśniowej w wyniku stosowania diety odchudzającej, jak i wspomaga jej odbudowę po wymagającym treningu. Warto podkreślić, że ma dużą zawartość sodu (1546 mg), a wysoka podaż sodu powoduje zatrzymanie wody w organiźmie, spowolnienie tempa metabolizmu, nadciśnienie tętnicze, a nawet zaburzenie pracy nerek.

Witaminy

Boczek wieprzowy z grilla posiada witaminę B6 (0.45 mg), która bierze udział w spalaniu białek i procesie trawienia tłuszczy. Poza tym jest wymagana do prawidłowego działania układu nerwowego i odpornościowego.

Minerały

Boczek wieprzowy z grilla jest źródłem potasu (390 mg), który jest niezbędnym pierwiastkiem wspierającym równowagę elektrolitową organizmu, bierze także udział w skurczach mięśni, chroni pracę serca i mózgu. Niedobór potasu może powodować uczucie zmęczenia, drażliwość i zwiększone ciśnienie.