Porównanie 100 g sera szwajcarskiego pasteryzowanego i 100 g Ser tarty dehydrowany - Gratino

Kalkulator kalorii

Produkt	Ilość

Porada. Możesz dodać wiele produktów do kalkulatora np. 80g banana i 200g jogurtu.

Porównanie kaloryczności sera szwajcarskiego pasteryzowanego i Ser tarty dehydrowany - Gratino

Porównaj ile kalorii jest w 100 g sera szwajcarskiego pasteryzowanego i 100 g Ser tarty dehydrowany - Gratino. Wartości odżywcze, czyli ilość kalorii, białka, tłuszczu i weglowodanów pomogą ci zdecydować, który z produktów powinien się znaleźć w twojej codziennej diecie.

Ser żółty szwajcarski pasteryzowany

Kalorie:	334 kcal
Białka:	25 g
Tłuszcze:	25 g
Węglowodany:	2 g
Masa:	100 g

Ser tarty dehydrowany - Gratino

Kalorie:	439 kcal
Białka:	35 g
Tłuszcze:	33 g
Węglowodany:	0 g
Masa:	100 g

Największą ilość kalorii ma 100 g Ser tarty dehydrowany - Gratino, natomiast najmniejszą ilość kalorii ma 100 g sera szwajcarskiego pasteryzowanego.

Największą zawartość białka ma 100 g Ser tarty dehydrowany - Gratino, natomiast najmniejszą zawartość białka ma 100 g sera szwajcarskiego pasteryzowanego.

Największą zawartość tłuszczu ma 100 g Ser tarty dehydrowany - Gratino, natomiast najmniejszą zawartość tłuszczu ma 100 g sera szwajcarskiego pasteryzowanego.

Największą zawartość węglowodanów ma 100 g sera szwajcarskiego pasteryzowanego, natomiast najmniejszą zawartość węglowodanów ma 100 g Ser tarty dehydrowany - Gratino.

Ograniczenie kalorii nie musi oznaczać głodowania

Dobrze zbilansowana dieta, zawierająca produkty o niskim współczynniku glikemicznym, bogate w błonnik oraz o niskiej gęstości energetycznej sprawi, że nie będziesz czuć głodu mimo nawet dużego deficytu kalorii.

Dowiedz się więcej »

773 kcal to równowartość:

Poniższe porcje produktów również mają około 773 kcal: ?

6 Jajko kurze
345 truskawek
25 pomidorów
3 kotletów z indyka (smażonych w panierce)
3 kawałek/i pizz serowych

Aby spalić 773 kcal należy ćwiczyć: ?

Jakie jest twoje dzienne zapotrzebowanie kaloryczne?

Dzienne zapotrzebowanie na kalorie zależy od wieku, wzrostu, wagi oraz aktywności fizycznej. Poniżej zamieściliśmy dzienne zapotrzebowanie kaloryczne dla mężczyzny i kobiety, obliczone na podstawie średniego wzrostu i wagi populacji zamieszkującej Polskę:

kobieta o wzroście 163 cm i wadze 75 kg potrzebuje 2,425 dziennie.

Zobacz symulację dziennego zapotrzebowania na kalorie kobiety o wzroście 163 cm i wadze 75 kg .

mężczyzna o wzroście 177 cm i wadze 89 kg potrzebuje 2,976 dziennie.

Zobacz symulację dziennego zapotrzebowania na kalorie mężczyzny o wzroście 177 cm i wadze 89 kg .

Dodatkowe informacje

Ser szwajcarski pasteryzowany dostarcza dużo białka (24.73 g), najbardziej sycącego składnika odżywczego, które również przeciwdziała utracie masy mięśniowej podczas stosowania diety , jak i wspomaga jej regenerację po intensywnym treningu. Produkt ma dużą zawartość tłuszczy nasyconych (16.05 g), które jedzone w nadmiarze zwiększają poziom niezdrowego cholesterolu LDL we krwi i sprzyjają odkładaniu się tkanki tłuszczowej w organiźmie.

Produkt ma dużą ilość sodu (1370 mg), a nadmierna podaż sodu powoduje zatrzymanie wody w organiźmie, obniżenie tempa metabolizmu, nadciśnienie tętnicze, a nawet zaburzenie pracy nerek.

Minerały

Ser szwajcarski pasteryzowany jest źródłem potasu (216 mg), który jest ważnym mikroskładnikiem wspierającym równowagę elektrolitową organizmu, bierze także udział w pracy mięśni, chroni pracę serca i mózgu. Niedobór potasu może powodować uczucie zmęczenia, drażliwość i zwiększone ciśnienie krwi. Warto podkreślić, że dostarcza magnez (29 mg), który ma szeroki wachlarz funkcji biologicznych - pomaga w trawieniu białek, tłuszczy i węglowodanów, chroni serce, poprawia pamięć, wzmacnia mięśnie i wiele innych.

Warto zauważyć, że Ser szwajcarski pasteryzowany posiada wapń (772 mg), który napędza metabolizm, buduje kości i zeby, bierze udział w skurczach mięśni i krzepnięciu krwi.