Porównanie 100 g chipsów ziemniaczanych i 100 g chrupek kukurydzianych

Kalkulator kalorii

Produkt	Ilość

Porada. Możesz dodać wiele produktów do kalkulatora np. 80g banana i 200g jogurtu.

Porównanie kaloryczności chipsów ziemniaczanych i chrupek kukurydzianych

Porównaj ile kalorii jest w 100 g chipsów ziemniaczanych i 100 g chrupek kukurydzianych. Wartości odżywcze, czyli ilość kalorii, białka, tłuszczu i weglowodanów pomogą ci zdecydować, który z produktów powinien się znaleźć w twojej codziennej diecie.

Chipsy ziemniaczane (solone)

Kalorie:	542 kcal
Białka:	7 g
Tłuszcze:	36 g
Węglowodany:	51 g
Masa:	100 g

Chrupki kukurydziane

Kalorie:	488 kcal
Białka:	6 g
Tłuszcze:	23 g
Węglowodany:	64 g
Masa:	100 g

Największą ilość kalorii ma 100 g chipsów ziemniaczanych, natomiast najmniejszą ilość kalorii ma 100 g chrupek kukurydzianych.

Największą zawartość białka ma 100 g chipsów ziemniaczanych, natomiast najmniejszą zawartość białka ma 100 g chrupek kukurydzianych.

Największą zawartość tłuszczu ma 100 g chipsów ziemniaczanych, natomiast najmniejszą zawartość tłuszczu ma 100 g chrupek kukurydzianych.

Największą zawartość węglowodanów ma 100 g chrupek kukurydzianych, natomiast najmniejszą zawartość węglowodanów ma 100 g chipsów ziemniaczanych.

Ograniczenie kalorii nie musi oznaczać głodowania

Dobrze zbilansowana dieta, zawierająca produkty o niskim współczynniku glikemicznym, bogate w błonnik oraz o niskiej gęstości energetycznej sprawi, że nie będziesz czuć głodu mimo nawet dużego deficytu kalorii.

Dowiedz się więcej »

1030 kcal to równowartość:

Poniższe porcje produktów również mają około 1030 kcal: ?

3 pączków
460 truskawek
34 pomidorów
4 kotletów z indyka (smażonych w panierce)
4 kawałek/i pizz serowych

Aby spalić 1030 kcal należy ćwiczyć: ?

Jakie jest twoje dzienne zapotrzebowanie kaloryczne?

Dzienne zapotrzebowanie na kalorie zależy od wieku, wzrostu, wagi oraz aktywności fizycznej. Poniżej zamieściliśmy dzienne zapotrzebowanie kaloryczne dla mężczyzny i kobiety, obliczone na podstawie średniego wzrostu i wagi populacji zamieszkującej Polskę:

kobieta o wzroście 163 cm i wadze 75 kg potrzebuje 2,425 dziennie.

Zobacz symulację dziennego zapotrzebowania na kalorie kobiety o wzroście 163 cm i wadze 75 kg .

mężczyzna o wzroście 177 cm i wadze 89 kg potrzebuje 2,976 dziennie.

Zobacz symulację dziennego zapotrzebowania na kalorie mężczyzny o wzroście 177 cm i wadze 89 kg .

Dodatkowe informacje

Chipsy ziemniaczane (solone) ma dużą ilość sodu (480 mg), a wysoka podaż sodu powoduje zatrzymanie wody w organiźmie, spowolnienie tempa metabolizmu, nadciśnienie tętnicze, a nawet zaburzenie pracy nerek.