• Wczytywanie
  • Wczytywanie
  • Wczytywanie
  • Wczytywanie
  • Wczytywanie
  • Wczytywanie
  • Wczytywanie
  • Wczytywanie
  • Wczytywanie
← Powrót
  • Wczytywanie

Kalkulator kalorii

Produkt Ilość

Porada. Możesz dodać wiele produktów do kalkulatora np. 80g banana i 200g jogurtu.

Porównaj produkty
Oblicz
Nowa aplikacja mobilna
Ściągnij z Google Play Ściągnij z AppStore

Porównanie kaloryczności filetu z kurczaka smażonego w panierce i Filet z kurczaka w panierce

Porównaj ile kalorii jest w 100 g filetu z kurczaka smażonego w panierce i 100 g Filet z kurczaka w panierce. Wartości odżywcze, czyli ilość kalorii, białka, tłuszczu i weglowodanów pomogą ci zdecydować, który z produktów powinien się znaleźć w twojej codziennej diecie.

  • Filet z kurczaka smażony w panierce

    Kalorie: 268 kcal
    Białka: 20 g
    Tłuszcze: 19 g
    Węglowodany: 7 g
    Masa: 100 g
  • Filet z kurczaka w panierce

    Kalorie: 264 kcal
    Białka: 15 g
    Tłuszcze: 13 g
    Węglowodany: 22 g
    Masa: 100 g

Największą ilość kalorii ma 100 g filetu z kurczaka smażonego w panierce, natomiast najmniejszą ilość kalorii ma 100 g Filet z kurczaka w panierce.

Największą zawartość białka ma 100 g filetu z kurczaka smażonego w panierce, natomiast najmniejszą zawartość białka ma 100 g Filet z kurczaka w panierce.

Największą zawartość tłuszczu ma 100 g filetu z kurczaka smażonego w panierce, natomiast najmniejszą zawartość tłuszczu ma 100 g Filet z kurczaka w panierce.

Największą zawartość węglowodanów ma 100 g Filet z kurczaka w panierce, natomiast najmniejszą zawartość węglowodanów ma 100 g filetu z kurczaka smażonego w panierce.

Ikona diety

Ułożymy Ci indywidualną dietę, która uwzględni nie tylko kalorie,
ale także białka, tłuszcze, węglowodany, wapń, jod, selen, błonnik...

Dowiedz się więcej »

532 kcal to równowartość:

Jakie jest twoje dzienne zapotrzebowanie kaloryczne?

Dzienne zapotrzebowanie na kalorie zależy od wieku, wzrostu, wagi oraz aktywności fizycznej. Poniżej zamieściliśmy dzienne zapotrzebowanie kaloryczne dla mężczyzny i kobiety, obliczone na podstawie średniego wzrostu i wagi populacji zamieszkującej Polskę:


metabolic rate of woman

kobieta o wzroście 163 cm i wadze 75 kg potrzebuje 2,425 dziennie.

Zobacz symulację dziennego zapotrzebowania na kalorie kobiety o wzroście 163 cm i wadze 75 kg .

metabolic rate of man

mężczyzna o wzroście 177 cm i wadze 89 kg potrzebuje 2,976 dziennie.

Zobacz symulację dziennego zapotrzebowania na kalorie mężczyzny o wzroście 177 cm i wadze 89 kg .

Dodatkowe informacje

Filet z kurczaka smażony w panierce dostarcza dużo białka (20 g), najbardziej sycącego składnika żywieniowego, które zapobiega utracie masy mięśniowej w wyniku stosowania diety , jak i wspomaga jej regenerację po bardzo ciężkim wysiłku. Ponadto dostarcza jednonienasyconych kwasów tłuszczowych (3.35 g), które mają pozytywny wpływ na organizm zmniejszają poziom cholesterolu i ryzyko chorób serca. Kwasy jednonienasycone są sycące i spożywane we właściwych ilościach wspomagają odchudzanie.

Ponadto dostarcza wielonienasyconych kwasów tłuszczowych (2.15 g), które są sycącę i jedzone z umiarem mogą zapobiedz nadmiernemu przejadaniu się wspomagając utratę wagi. Ponadto mogą zmniejszyć ryzyko pojawienia się chorób serca i nadciśnienia. Nie mniej ważne jest, że posiada dość znaczną ilość sodu (91 mg). Pamiętaj, że maksymalna dobowa zalecana dawka to 2300 mg sodu, a w niektórych przypadkach (np. nadcisnienia krwi) nawet 1500 mg.

Witaminy

Filet z kurczaka smażony w panierce posiada witaminę B6 (0.48 mg), która bierze udział w spalaniu białek i procesie trawienia tłuszczy. Poza tym jest wymagana do prawidłowego działania układu nerwowego i odpornościowego.

Minerały

Filet z kurczaka smażony w panierce jest źródłem potasu (257 mg), który jest ważnym pierwiastkiem wspierającym równowagę elektrolitową organizmu, bierze także udział w pracy mięśni, chroni pracę serca i mózgu. Niedobór potasu może powodować uczucie zmęczenia, drażliwość i podwyższone ciśnienie krwi. Filet z kurczaka smażony w panierce dostarcza magnez (27 mg), który ma duży wachlarz funkcji biologicznych - pomaga w spalaniu białek, tłuszczy i węglowodanów, ochrania serce, poprawia pamięć, wzmacnia mięśnie i wiele innych.

Zalety:
  • bardzo dobre źródło białka
  • zawartość tłuszczy jednonienasyconych
  • zawartość tłuszczy wielonienasyconych
  • dobre źródło potasu
  • dobre źródło magnezu
  • źródło witaminy B6
Wady:
  • średnia ilość sodu