• Wczytywanie
  • Wczytywanie
  • Wczytywanie
  • Wczytywanie
  • Wczytywanie
  • Wczytywanie
  • Wczytywanie
  • Wczytywanie
  • Wczytywanie
← Powrót
  • Wczytywanie

Kalkulator kalorii

Produkt Ilość

Porada. Możesz dodać wiele produktów do kalkulatora np. 80g banana i 200g jogurtu.

Porównaj produkty
Oblicz

Porównanie kaloryczności Podudzia z kurczaka bez skóry i Podudzia z kurczaka ze skórą

Porównaj ile kalorii jest w 100 g Podudzia z kurczaka bez skóry i 100 g Podudzia z kurczaka ze skórą . Wartości odżywcze, czyli ilość kalorii, białka, tłuszczu i weglowodanów pomogą ci zdecydować, który z produktów powinien się znaleźć w twojej codziennej diecie.

  • Podudzie z kurczaka bez skóry

    Kalorie: 119 kcal
    Białka: 21 g
    Tłuszcze: 3 g
    Węglowodany: 0 g
    Masa: 100 g
  • Podudzie z kurczaka ze skórą

    Kalorie: 161 kcal
    Białka: 19 g
    Tłuszcze: 9 g
    Węglowodany: 0 g
    Masa: 100 g

Największą ilość kalorii ma 100 g Podudzia z kurczaka ze skórą , natomiast najmniejszą ilość kalorii ma 100 g Podudzia z kurczaka bez skóry.

Największą zawartość białka ma 100 g Podudzia z kurczaka bez skóry, natomiast najmniejszą zawartość białka ma 100 g Podudzia z kurczaka ze skórą .

Największą zawartość tłuszczu ma 100 g Podudzia z kurczaka ze skórą , natomiast najmniejszą zawartość tłuszczu ma 100 g Podudzia z kurczaka bez skóry.

Największą zawartość węglowodanów ma 100 g Podudzia z kurczaka bez skóry, natomiast najmniejszą zawartość węglowodanów ma 100 g Podudzia z kurczaka bez skóry.

Ikona diety

Dieta Kalkulatora Kalorii to:

Smaczne potrawy, wygoda stosowania i opieka specjalisty.

Dowiedz się więcej »

280 kcal to równowartość:

Jakie jest twoje dzienne zapotrzebowanie kaloryczne?

Dzienne zapotrzebowanie na kalorie zależy od wieku, wzrostu, wagi oraz aktywności fizycznej. Poniżej zamieściliśmy dzienne zapotrzebowanie kaloryczne dla mężczyzny i kobiety, obliczone na podstawie średniego wzrostu i wagi populacji zamieszkującej Polskę:


metabolic rate of woman

kobieta o wzroście 163 cm i wadze 75 kg potrzebuje 2,425 dziennie.

Zobacz symulację dziennego zapotrzebowania na kalorie kobiety o wzroście 163 cm i wadze 75 kg .

metabolic rate of man

mężczyzna o wzroście 177 cm i wadze 89 kg potrzebuje 2,976 dziennie.

Zobacz symulację dziennego zapotrzebowania na kalorie mężczyzny o wzroście 177 cm i wadze 89 kg .

Dodatkowe informacje

Podudzie z kurczaka bez skóry ma dużo białka (19.26 g), najbardziej sycącego składnika żywieniowego, które zapobiega utracie masy mięśniowej podczas stosowania diety odchudzającej, jak i wspomaga jej regenerację po wymagającym wysiłku. Warto zauważyć, że Podudzie z kurczaka bez skóry dostarcza znaczną ilość sodu (89 mg). Nie zapominaj, że maksymalna dobowa zalecana dawka to 2300 mg sodu, a w niektórych przypadkach (np. nadcisnienia) nawet 1500 mg.

Witaminy

Podudzie z kurczaka bez skóry zawiera witaminę B6 (0.44 mg), która bierze udział w spalaniu białek i procesie spalania tłuszczy. Poza tym jest niezbędna do prawidłowego funkcjonowania układu nerwowego i odpornościowego.

Minerały

Podudzie z kurczaka bez skóry jest źródłem potasu (245 mg), który jest niezbędnym pierwiastkiem wspierającym równowagę elektrolitową organizmu, bierze również udział w skurczach mięśni, chroni pracę serca i mózgu. Niedobór potasu może powodować uczucie zmęczenia, drażliwość i podwyższone ciśnienie.

Zalety:
  • ważne źródło białka
  • dobre źródło potasu
  • zawartość witaminy B6
Wady:
  • średnia ilość sodu


Pobierz darmowy eBook

30 dietetycznych kolacji

30 sposobów na dietetyczną kolację


Dietetyczna kolacja na każdy dzień miesiąca.

Proste i szybkie w przygotowaniu przepisy.

Smaczne dania i okazja do poznania nowych smaków.


Zapisz się na newsletter by pobrać eBooka za darmo.