Porównanie 100 g anchios i 100 g Boquerony

Kalkulator kalorii

Produkt	Ilość

Porada. Możesz dodać wiele produktów do kalkulatora np. 80g banana i 200g jogurtu.

Porównanie kaloryczności anchios i Boquerony

Porównaj ile kalorii jest w 100 g anchios i 100 g Boquerony. Wartości odżywcze, czyli ilość kalorii, białka, tłuszczu i weglowodanów pomogą ci zdecydować, który z produktów powinien się znaleźć w twojej codziennej diecie.

Anchois w puszce, z olejem

Kalorie:	210 kcal
Białka:	29 g
Tłuszcze:	10 g
Węglowodany:	0 g
Masa:	100 g

Boquerony

Kalorie:	206 kcal
Białka:	19 g
Tłuszcze:	13 g
Węglowodany:	1 g
Masa:	100 g

Największą ilość kalorii ma 100 g anchios, natomiast najmniejszą ilość kalorii ma 100 g Boquerony.

Największą zawartość białka ma 100 g anchios, natomiast najmniejszą zawartość białka ma 100 g Boquerony.

Największą zawartość tłuszczu ma 100 g Boquerony, natomiast najmniejszą zawartość tłuszczu ma 100 g anchios.

Największą zawartość węglowodanów ma 100 g Boquerony, natomiast najmniejszą zawartość węglowodanów ma 100 g anchios.

Dieta Kalkulatora Kalorii to:

Smaczne potrawy, wygoda stosowania i opieka specjalisty.

Dowiedz się więcej »

416 kcal to równowartość:

Poniższe porcje produktów również mają około 416 kcal: ?

Aby spalić 416 kcal należy ćwiczyć: ?

Jakie jest twoje dzienne zapotrzebowanie kaloryczne?

Dzienne zapotrzebowanie na kalorie zależy od wieku, wzrostu, wagi oraz aktywności fizycznej. Poniżej zamieściliśmy dzienne zapotrzebowanie kaloryczne dla mężczyzny i kobiety, obliczone na podstawie średniego wzrostu i wagi populacji zamieszkującej Polskę:

kobieta o wzroście 163 cm i wadze 75 kg potrzebuje 2,425 dziennie.

Zobacz symulację dziennego zapotrzebowania na kalorie kobiety o wzroście 163 cm i wadze 75 kg .

mężczyzna o wzroście 177 cm i wadze 89 kg potrzebuje 2,976 dziennie.

Zobacz symulację dziennego zapotrzebowania na kalorie mężczyzny o wzroście 177 cm i wadze 89 kg .

Dodatkowe informacje

Anchois zawiera dużo białka (29 g), najbardziej sycącego makroskładnika odżywczego, które również zapobiega utracie masy mięśniowej w czasie stosowania diety odchudzającej, jak i wspomaga jej regenerację po ciężkim wysiłku.