• Wczytywanie
  • Wczytywanie
  • Wczytywanie
  • Wczytywanie
  • Wczytywanie
  • Wczytywanie
  • Wczytywanie
  • Wczytywanie
  • Wczytywanie
← Powrót
  • Wczytywanie

Kalkulator kalorii

Produkt Ilość

Porada. Możesz dodać wiele produktów do kalkulatora np. 80g banana i 200g jogurtu.

Porównaj produkty
Oblicz

Porównanie kaloryczności anchios i Boquerony

Porównaj ile kalorii jest w 100 g anchios i 100 g Boquerony. Wartości odżywcze, czyli ilość kalorii, białka, tłuszczu i weglowodanów pomogą ci zdecydować, który z produktów powinien się znaleźć w twojej codziennej diecie.

  • Anchois

    Kalorie: 210 kcal
    Białka: 29 g
    Tłuszcze: 10 g
    Węglowodany: 0 g
    Masa: 100 g
  • Boquerony

    Kalorie: 206 kcal
    Białka: 19 g
    Tłuszcze: 13 g
    Węglowodany: 1 g
    Masa: 100 g

Największą ilość kalorii ma 100 g anchios, natomiast najmniejszą ilość kalorii ma 100 g Boquerony.

Największą zawartość białka ma 100 g anchios, natomiast najmniejszą zawartość białka ma 100 g Boquerony.

Największą zawartość tłuszczu ma 100 g Boquerony, natomiast najmniejszą zawartość tłuszczu ma 100 g anchios.

Największą zawartość węglowodanów ma 100 g Boquerony, natomiast najmniejszą zawartość węglowodanów ma 100 g anchios.

dietetyczka

Bezpłatna Analiza Dietetyczna

Dowiedz się jakie błędy żywieniowe popełniasz i co zrobić by schudnąć.

Rozpocznij analizę

416 kcal to równowartość:

Jakie jest twoje dzienne zapotrzebowanie kaloryczne?

Dzienne zapotrzebowanie na kalorie zależy od wieku, wzrostu, wagi oraz aktywności fizycznej. Poniżej zamieściliśmy dzienne zapotrzebowanie kaloryczne dla mężczyzny i kobiety, obliczone na podstawie średniego wzrostu i wagi populacji zamieszkującej Polskę:


metabolic rate of woman

kobieta o wzroście 163 cm i wadze 75 kg potrzebuje 2,425 dziennie.

Zobacz symulację dziennego zapotrzebowania na kalorie kobiety o wzroście 163 cm i wadze 75 kg .

metabolic rate of man

mężczyzna o wzroście 177 cm i wadze 89 kg potrzebuje 2,976 dziennie.

Zobacz symulację dziennego zapotrzebowania na kalorie mężczyzny o wzroście 177 cm i wadze 89 kg .

Dodatkowe informacje

Anchois zawiera dużo białka (29 g), najbardziej sycącego makroskładnika odżywczego, które również zapobiega utracie masy mięśniowej w czasie stosowania diety odchudzającej, jak i wspomaga jej regenerację po ciężkim wysiłku.

Zalety:
  • bardzo dobre źródło białka


Pobierz darmowy eBook

30 dietetycznych kolacji

30 sposobów na dietetyczną kolację


Dietetyczna kolacja na każdy dzień miesiąca.

Proste i szybkie w przygotowaniu przepisy.

Smaczne dania i okazja do poznania nowych smaków.


Zapisz się na newsletter by pobrać eBooka za darmo.