Porównanie kaloryczności sera pleśniowego Rokpol pełnotłustego i Sera pleśniowego Lazur błękitnego
Porównaj ile kalorii jest w 100 g sera pleśniowego Rokpol pełnotłustego i 100 g Sera pleśniowego Lazur błękitnego. Wartości odżywcze, czyli ilość kalorii, białka, tłuszczu i weglowodanów pomogą ci zdecydować, który z produktów powinien się znaleźć w twojej codziennej diecie.
-
Ser pleśniowy Rokpol pełnotłusty
Kalorie: 354 kcal Białka: 23 g Tłuszcze: 29 g Węglowodany: 0 g Masa: 100 g -
Ser pleśniowy błękitny - Lazur
Kalorie: 359 kcal Białka: 20 g Tłuszcze: 31 g Węglowodany: 0 g Masa: 100 g
Największą ilość kalorii ma 100 g Sera pleśniowego Lazur błękitnego, natomiast najmniejszą ilość kalorii ma 100 g sera pleśniowego Rokpol pełnotłustego.
Największą zawartość białka ma 100 g sera pleśniowego Rokpol pełnotłustego, natomiast najmniejszą zawartość białka ma 100 g Sera pleśniowego Lazur błękitnego.
Największą zawartość tłuszczu ma 100 g Sera pleśniowego Lazur błękitnego, natomiast najmniejszą zawartość tłuszczu ma 100 g sera pleśniowego Rokpol pełnotłustego.
Największą zawartość węglowodanów ma 100 g Sera pleśniowego Lazur błękitnego, natomiast najmniejszą zawartość węglowodanów ma 100 g sera pleśniowego Rokpol pełnotłustego.
Ułożymy Ci indywidualną dietę, która uwzględni nie tylko kalorie,
ale także białka, tłuszcze, węglowodany, wapń, jod, selen, błonnik...
713 kcal to równowartość:
Poniższe porcje produktów również mają około 713 kcal: ?
- 5 Jajko kurze
- 318 truskawek
- 23 pomidorów
- 3 kotletów z indyka (smażonych w panierce)
- 3 kawałek/i pizz serowych
Jakie jest twoje dzienne zapotrzebowanie kaloryczne?
Dzienne zapotrzebowanie na kalorie zależy od wieku, wzrostu, wagi oraz aktywności fizycznej. Poniżej zamieściliśmy dzienne zapotrzebowanie kaloryczne dla mężczyzny i kobiety, obliczone na podstawie średniego wzrostu i wagi populacji zamieszkującej Polskę:
kobieta o wzroście 163 cm i wadze 75 kg potrzebuje 2,425 dziennie.
Zobacz symulację dziennego zapotrzebowania na kalorie kobiety o wzroście 163 cm i wadze 75 kg .
mężczyzna o wzroście 177 cm i wadze 89 kg potrzebuje 2,976 dziennie.
Zobacz symulację dziennego zapotrzebowania na kalorie mężczyzny o wzroście 177 cm i wadze 89 kg .
Dodatkowe informacje
Ser pleśniowy Rokpol pełnotłusty zawiera dużo białka (22.6 g), najbardziej sycącego makroskładnika żywieniowego, które również przeciwdziała utracie masy mięśniowej w czasie stosowania diety odchudzającej, jak i wspomaga jej regenerację po ciężkim treningu.
Zalety:
- bardzo dobre źródło białka