Porównanie 100 g mąki pszennej 550 i 100 g Mąka pszenna typ 750

Kalkulator kalorii

Produkt	Ilość

Porada. Możesz dodać wiele produktów do kalkulatora np. 80g banana i 200g jogurtu.

Porównanie kaloryczności mąki pszennej 550 i Mąka pszenna typ 750

Porównaj ile kalorii jest w 100 g mąki pszennej 550 i 100 g Mąka pszenna typ 750. Wartości odżywcze, czyli ilość kalorii, białka, tłuszczu i weglowodanów pomogą ci zdecydować, który z produktów powinien się znaleźć w twojej codziennej diecie.

Mąka pszenna typ 550

Kalorie:	361 kcal
Białka:	12 g
Tłuszcze:	2 g
Węglowodany:	73 g
Masa:	100 g

Mąka pszenna typ 750

Kalorie:	341 kcal
Białka:	12 g
Tłuszcze:	2 g
Węglowodany:	71 g
Masa:	100 g

Największą ilość kalorii ma 100 g mąki pszennej 550, natomiast najmniejszą ilość kalorii ma 100 g Mąka pszenna typ 750.

Największą zawartość białka ma 100 g mąki pszennej 550, natomiast najmniejszą zawartość białka ma 100 g Mąka pszenna typ 750.

Największą zawartość tłuszczu ma 100 g Mąka pszenna typ 750, natomiast najmniejszą zawartość tłuszczu ma 100 g mąki pszennej 550.

Największą zawartość węglowodanów ma 100 g mąki pszennej 550, natomiast najmniejszą zawartość węglowodanów ma 100 g Mąka pszenna typ 750.

702 kcal to równowartość:

Poniższe porcje produktów również mają około 702 kcal: ?

Aby spalić 702 kcal należy ćwiczyć: ?

Jakie jest twoje dzienne zapotrzebowanie kaloryczne?

Dzienne zapotrzebowanie na kalorie zależy od wieku, wzrostu, wagi oraz aktywności fizycznej. Poniżej zamieściliśmy dzienne zapotrzebowanie kaloryczne dla mężczyzny i kobiety, obliczone na podstawie średniego wzrostu i wagi populacji zamieszkującej Polskę:

kobieta o wzroście 163 cm i wadze 75 kg potrzebuje 2,425 dziennie.

Zobacz symulację dziennego zapotrzebowania na kalorie kobiety o wzroście 163 cm i wadze 75 kg .

mężczyzna o wzroście 177 cm i wadze 89 kg potrzebuje 2,976 dziennie.

Zobacz symulację dziennego zapotrzebowania na kalorie mężczyzny o wzroście 177 cm i wadze 89 kg .

Dodatkowe informacje

Mąka pszenna 550 jest głównie źródłem węglowodanów, które są ważnym elementem zdrowej diety. Węglowodany są głównym źródłem energii dla Twojego organizmu, dlatego też powinny stanowić od 45 do 65% Twojego dziennego zapotrzebowania na kalorie. Jednak sprawdź jak dużo ten produkt zawiera dobroczynnych cukrów złożonych, a ile może mieć przetworzonych, pozbawionych wartości odżywczych cukrów prostych, które wzmagają Twój apetyt i sprzyjają odkladaniu się tłuszczu w organiźmie. Przeczytaj nasz poradnik: 6 źródeł dobrych węglowodanów.

Nie mniej ważne jest, że jest źródłem białka (11.98 g), najbardziej sycącego spośród wszystkich składników odżywczych. Co więcej, produkt zawiera błonnik (2.4 g), który wspomaga proces utraty wagi, reguluje prace jelit, stabilizuje poziom glukozy we krwi, sprzyja uczuciu sytości.

Warto podkreślić, że ma niską zawartość sodu (2 mg).

Witaminy

Mąka pszenna 550 jest źródłem kwasu foliowego (150 mcg), który wspomaga proces trawienia poprzez pobudzenie wydzielania soków trawiennych w żołądku, poza tym bierze udział w podziałach komórkowych, funkcjonowaniu układu krwiotwórczego i syntezie białek.

Minerały

Mąka pszenna 550 jest źródłem żelaza (4.41 mg), które uczestniczy między innymi w dostarczaniu tlenu do mięśni. Zatem jego niski poziom może prowadzić do anemii i zwolnienia przemiany materii. Nie mniej ważne jest, że zawiera mangan (0.79 mg), składnik, który usprawnia trawienie, oczyszcza organizm z toksyn, bierze udział w spalaniu tłuszczu i metaboliźmie glukozy.